LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Вихрь	Идёт сохранение... Не, многоразовое питание мне теперь не нравится ни в каком варианте Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года Не, многоразовое питание мне теперь не нравится ни в каком варианте
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Ну и на кой столько готовить, где хранить лишнее？[/quote]в морозилке он пишет [quote="Вихрь"]Судя по названию, он написал книгу по аналогии с Монастырским (Функциональное питание)[/quote]Квасневски, если не ошибаюсь был за лет 10 до Монастрырского и там цельНЫЙ санаторий в Польше по его системе работал ( работает ) не знаю Он же пишет вначале или в предисловии Последение 8 страниц рецепты- но это я пропустила :) :D Вот меня в этом посте смущает частое питание , В тот раз у меня была дикая срачка- вот малёхо опасаюсь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года Вихрь пишет: Ну и на кой столько готовить, где хранить лишнее？ в морозилке он пишет Вихрь пишет: Судя по названию, он написал книгу по аналогии с Монастырским (Функциональное питание) Квасневски, если не ошибаюсь был за лет 10 до Монастрырского и там цельНЫЙ санаторий в Польше по его системе работал ( работает ) не знаю Он же пишет вначале или в предисловии Последение 8 страниц рецепты- но это я пропустила Вот меня в этом посте смущает частое питание , В тот раз у меня была дикая срачка- вот малёхо опасаюсь
khannah82	Идёт сохранение... [quote="lenaanelina"]ты ела 1 раз в день на посту[/quote] ага...хочу попробовать сейчас по неск раз,посмотрим... если чё ,то я буду отписываться... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года lenaanelina пишет: ты ела 1 раз в день на посту ага...хочу попробовать сейчас по неск раз,посмотрим... если чё ,то я буду отписываться...
Вихрь	Идёт сохранение... Недельное меню это нечто. Я реально не понимаю, как на нем можно похудеть. Ну если только со 100 и больше килограммов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года Недельное меню это нечто. Я реально не понимаю, как на нем можно похудеть. Ну если только со 100 и больше килограммов.
Вихрь	Идёт сохранение... Погуглила, некая дамочка пишет, что разработчиками жирового питания были японцы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года Погуглила, некая дамочка пишет, что разработчиками жирового питания были японцы.
Nato4cha	Идёт сохранение... Девочки у меня домашний врач,- поляк :D Когда рассказывала систему нашу как я питаюсь упомянула квасневского, он как то напрягся :joke: потом упомянула аткинса, он расслабился отчего то :rofl: Тож начала читать книгу и где рецепты бросила, потом дочитаю когда время будет. Если добавить овощей то моя еда будет..ток без хлеба и картошки, с орехами есстественно, но примерный ужин его жуть просто привет жир и инсулин с диабетом это не с книги а с сайта одного [quote]Примерное меню жировой диеты Квасневского Завтрак. Яичница из 3 яиц с беконом, колбасой или сосисками. Стакан несладкого чая. [b]Если хотите, то можно кусочек хлеба, [/b]но ломтик обязательно нужно обмакнуть в сковородку (в жир от яичницы) Обед. Щи на крепком мясном бульоне, оливье с говядиной или языком.[b] Ужин. На выбор: жареная картошечка с котлетой либо сырники со стаканом сливок. [/b] а еще у него в книге под номером 3 стоит что нельзя овощи и фрукты.. у него написано в одном месте что можно 1гр белка на 1 кг веса или даже больше. в другом стоит 50 гр в сутки вполне достаточно человеку.. чему верить..?Если у человека 150 кг то употребляя 50 гр он будет голоден, а если 150 гр он покалечит себе почки.. Потом будет говорить питание не работает, от квасневского камни в почках..Думаю все настолько индивидуально.. и белок и угли и жир..и калории.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года Девочки у меня домашний врач,- поляк Когда рассказывала систему нашу как я питаюсь упомянула квасневского, он как то напрягся потом упомянула аткинса, он расслабился отчего то Тож начала читать книгу и где рецепты бросила, потом дочитаю когда время будет. Если добавить овощей то моя еда будет..ток без хлеба и картошки, с орехами есстественно, но примерный ужин его жуть просто привет жир и инсулин с диабетом это не с книги а с сайта одного Примерное меню жировой диеты Квасневского Завтрак. Яичница из 3 яиц с беконом, колбасой или сосисками. Стакан несладкого чая. Если хотите, то можно кусочек хлеба, но ломтик обязательно нужно обмакнуть в сковородку (в жир от яичницы) Обед. Щи на крепком мясном бульоне, оливье с говядиной или языком. Ужин. На выбор: жареная картошечка с котлетой либо сырники со стаканом сливок. а еще у него в книге под номером 3 стоит что нельзя овощи и фрукты.. у него написано в одном месте что можно 1гр белка на 1 кг веса или даже больше. в другом стоит 50 гр в сутки вполне достаточно человеку.. чему верить..?Если у человека 150 кг то употребляя 50 гр он будет голоден, а если 150 гр он покалечит себе почки.. Потом будет говорить питание не работает, от квасневского камни в почках..Думаю все настолько индивидуально.. и белок и угли и жир..и калории..
khannah82	Идёт сохранение... [b]lenaanelina[/b], ещё в мае у меня был 2 недели жирный пост...потерялось 2 кг Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года lenaanelina, ещё в мае у меня был 2 недели жирный пост...потерялось 2 кг
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Я реально не понимаю, как на нем можно похудеть.[/quote] Так он же и пишет,что похудеть можно до своего генетически заданного веса,то есть,рост-100,а потом фиг вам Хотя бабец в первом письме вроде с небольшого веса похудела Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года Вихрь, Я реально не понимаю, как на нем можно похудеть. Так он же и пишет,что похудеть можно до своего генетически заданного веса,то есть,рост-100,а потом фиг вам Хотя бабец в первом письме вроде с небольшого веса похудела
lenaanelina	Идёт сохранение... [quote="khannah82"][b]lenaanelina[/b], ещё в мае у меня был 2 недели жирный пост...потерялось 2 кг[/quote] i ne vernulis’? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года khannah82 пишет: lenaanelina, ещё в мае у меня был 2 недели жирный пост...потерялось 2 кг i ne vernulis’?
Вихрь	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Та даже до генетического веса! Меню у него странное, подборка продуктов, рецепты... Хотя рецепты у него огромные, чтоб готовить раз в год. Он так и пишет - закатать в банку. А до этого самого генетического веса (рост - 100) похудеть вообще не проблема особенно, это все диеты обещают. У него там примерная калорийность под 3000, только звучит устрашающе, на самом деле для генетического веса приемлимо. [quote="Nato4cha"]гр белка на 1 кг веса или даже больше. в другом стоит 50 гр в сутки вполне достаточно человеку.. чему верить..?[/quote] А в меню от 80г .... Сложный автор, вот что. :dontknow: Он мне похож на Ковалькова (не читала правда книгу, если есть). Он тоже мне был на кого-то похож, но с большими странностями. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года bandersha, Та даже до генетического веса! Меню у него странное, подборка продуктов, рецепты... Хотя рецепты у него огромные, чтоб готовить раз в год. Он так и пишет - закатать в банку. А до этого самого генетического веса (рост - 100) похудеть вообще не проблема особенно, это все диеты обещают. У него там примерная калорийность под 3000, только звучит устрашающе, на самом деле для генетического веса приемлимо. Nato4cha пишет: гр белка на 1 кг веса или даже больше. в другом стоит 50 гр в сутки вполне достаточно человеку.. чему верить..? А в меню от 80г .... Сложный автор, вот что. Он мне похож на Ковалькова (не читала правда книгу, если есть). Он тоже мне был на кого-то похож, но с большими странностями.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="lenaanelina"]i ne vernulis’?[/quote] :D :D :D ,я слетела с кето самовольно-дура!!!набрались ещё как!!! ща вернулась на кето,подумываю жирнуху заворотить,то яицами,то просто жирным рационом,как тогда... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года lenaanelina пишет: i ne vernulis’? ,я слетела с кето самовольно-дура!!!набрались ещё как!!! ща вернулась на кето,подумываю жирнуху заворотить,то яицами,то просто жирным рационом,как тогда...
Irina-vedunija	Идёт сохранение... Ой.девчата.Квасневский-это еще хоть как-то.но по нашему.по жирному)Я тут сдуру Михаила Гинзбурга почитала.клюнула.что эндокринолог.да диетолог.Ему поверить.так все проблемы от жира.и похудеть можно.только обезжирив питание до 50гр в день.Ага.знаем.проходили.вечный голод.сухая кожа и т.п.Сегодня в бане обнаружила.что на низко углеводке за 4.5 месяца пятки мои стали как у младенца-розовые да гладкие.а раньше трескались до крови.и лечение.хоть медикаментозное.хоть народное.помогало только на непродолжительное время.Уровень сахара выровнялся.жор исчез.ну и кгшки маленько подтаяли(хотелось бы больше.конечно).Жир-наше все. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года Ой.девчата.Квасневский-это еще хоть как-то.но по нашему.по жирному)Я тут сдуру Михаила Гинзбурга почитала.клюнула.что эндокринолог.да диетолог.Ему поверить.так все проблемы от жира.и похудеть можно.только обезжирив питание до 50гр в день.Ага.знаем.проходили.вечный голод.сухая кожа и т.п.Сегодня в бане обнаружила.что на низко углеводке за 4.5 месяца пятки мои стали как у младенца-розовые да гладкие.а раньше трескались до крови.и лечение.хоть медикаментозное.хоть народное.помогало только на непродолжительное время.Уровень сахара выровнялся.жор исчез.ну и кгшки маленько подтаяли(хотелось бы больше.конечно).Жир-наше все.
Вихрь	Идёт сохранение... Сыроедческий майонез. Здесь на сайте взяла из сыроедческого оливье. Кешью - не наш орех, многоуглеводный, так что заменить надо. Сахар вырезала. Ну а так - вдруг кто-то захочет попробовать [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017dec/01/48/3418192_25176thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года Сыроедческий майонез. Здесь на сайте взяла из сыроедческого оливье. Кешью - не наш орех, многоуглеводный, так что заменить надо. Сахар вырезала. Ну а так - вдруг кто-то захочет попробовать
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Сыроедческий майонез. Здесь на сайте взяла из сыроедческого оливье. Кешью - не наш орех, многоуглеводный, так что заменить надо. Сахар вырезала. Ну а так - вдруг кто-то захочет попробовать [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017dec/01/48/3418192_25176thumb500.jpg[/img][/quote] Я хоть и живу там,где кешью растёт,но... 1стакан кешью-я с таким майонезом вылечу в трубу. Уж лучше я из оливкового масла сделаю-дешевле будет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года Вихрь пишет: Сыроедческий майонез. Здесь на сайте взяла из сыроедческого оливье. Кешью - не наш орех, многоуглеводный, так что заменить надо. Сахар вырезала. Ну а так - вдруг кто-то захочет попробовать Я хоть и живу там,где кешью растёт,но... 1стакан кешью-я с таким майонезом вылечу в трубу. Уж лучше я из оливкового масла сделаю-дешевле будет
bandersha	Идёт сохранение... [b]Irina-vedunija[/b], [quote]на низко углеводке за 4.5 месяца пятки мои стали как у младенца-розовые да гладкие[/quote] Я живу во влажных тропиках,посему кожа в дополнительном увлажнении не нуждается. Но когда я находилась в Штатах,(а там влажность намного ниже),кожа сохла и приходилось употреблять крем для тела. Я приятно удивилась,что в этот раз крем,который я оставила с прошлого раза ни разу не пригодился :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года Irina-vedunija, на низко углеводке за 4.5 месяца пятки мои стали как у младенца-розовые да гладкие Я живу во влажных тропиках,посему кожа в дополнительном увлажнении не нуждается. Но когда я находилась в Штатах,(а там влажность намного ниже),кожа сохла и приходилось употреблять крем для тела. Я приятно удивилась,что в этот раз крем,который я оставила с прошлого раза ни разу не пригодился
khannah82	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Наташ,давай ты ещё один раз -последний, напишешь как ты делаешь кашу без яйца... с яйцом дала Лотточка,а без яйца как? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года bandersha, Наташ,давай ты ещё один раз -последний, напишешь как ты делаешь кашу без яйца... с яйцом дала Лотточка,а без яйца как?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]вылечу в трубу.[/quote] Да уж , сыроедам не позавидуешь. А я кешью всего 1 орех в жизни съела. Раньше как-то не случилось, а теперь он для меня углеводный. Но "майонез" из чего-то другого может когда-нибудь и сделаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2017 года bandersha пишет: вылечу в трубу. Да уж , сыроедам не позавидуешь. А я кешью всего 1 орех в жизни съела. Раньше как-то не случилось, а теперь он для меня углеводный. Но "майонез" из чего-то другого может когда-нибудь и сделаю.
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], Мука кокосовая 30г,вода 250 г,сливки 50г . В микроонде 3минуты. Если жидко получилось,добавляю псиллиума грамма 3. Яйца не ставлю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2017 года khannah82, Мука кокосовая 30г,вода 250 г,сливки 50г . В микроонде 3минуты. Если жидко получилось,добавляю псиллиума грамма 3. Яйца не ставлю
khannah82	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], спасибки :knicksen: записали :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2017 года bandersha, спасибки записали
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote="Вихрь"][quote="bandersha"]вылечу в трубу.[/quote] Да уж , сыроедам не позавидуешь. А я кешью всего 1 орех в жизни съела. Раньше как-то не случилось, а теперь он для меня углеводный. Но "майонез" из чего-то другого может когда-нибудь и сделаю.[/quote] Кешью-это очень вкусно,но очень недёшево. И на фиг его на майонез переводить,если его можно соорудить из более бюджетных продуктов? На киевский торт я бы ещё поняла,но тоже не буду тратиться :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 декабря 2017 года Вихрь, Вихрь пишет: bandersha пишет: вылечу в трубу. Да уж , сыроедам не позавидуешь. А я кешью всего 1 орех в жизни съела. Раньше как-то не случилось, а теперь он для меня углеводный. Но "майонез" из чего-то другого может когда-нибудь и сделаю. Кешью-это очень вкусно,но очень недёшево. И на фиг его на майонез переводить,если его можно соорудить из более бюджетных продуктов? На киевский торт я бы ещё поняла,но тоже не буду тратиться

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры