LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

khannah82	Идёт сохранение... [quote="lenaanelina"]а кто пробовал жирный или яичный пост.[/quote] у меня в дневнике всё по дням расписано... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2017 года lenaanelina пишет: а кто пробовал жирный или яичный пост. у меня в дневнике всё по дням расписано...
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Сейчас читаю Квасневского. Мне странен его выбор углеводов - картошка и крошка-сухарики[/quote] Тоже закончила читать. Мало того,что картошка,так ещё и мука во всех рецептах.А рецепты какие затратные! Мне моя жаба никогда не позволит истратить за раз 12-25 желтков и 100г масла только на обмазку формы :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2017 года Вихрь, Сейчас читаю Квасневского. Мне странен его выбор углеводов - картошка и крошка-сухарики Тоже закончила читать. Мало того,что картошка,так ещё и мука во всех рецептах.А рецепты какие затратные! Мне моя жаба никогда не позволит истратить за раз 12-25 желтков и 100г масла только на обмазку формы
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [b]Вихрь[/b], Девочки, я вчера , когда читала тоже волосся шевелились на головке, :D :8: :shock: Но !!! его безумно уважают в кето сообществе. Корректируют его рецепты, но он гуру-гуру :thumbsup: Все на него ссылкаются , цитируют, Вроде, все говорят ,что у него худеют не слабо, :dontknow: Он, главным образом лечит , как я поняла : кето питанием, :dontknow: Но я считаю, что новичкам полезен его взгляд, Не все продвинутые- :D Я с такими дремучими имею дело :shock: :shock: :shock: . Мне очень понравились его простые объяснения :) Бум говорить так- до 10 страницы мне нравилось почти всё что он говорит, потом малёхо удивлялась , :8: :8: :8: мягко говоря , :D Но он понятен не просветлённым, :D я так думаю :dontknow: и не пугает :dontknow: Ведь наше питание пугает народ :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2017 года bandersha, Вихрь, Девочки, я вчера , когда читала тоже волосся шевелились на головке, Но !!! его безумно уважают в кето сообществе. Корректируют его рецепты, но он гуру-гуру Все на него ссылкаются , цитируют, Вроде, все говорят ,что у него худеют не слабо, Он, главным образом лечит , как я поняла : кето питанием, Но я считаю, что новичкам полезен его взгляд, Не все продвинутые- Я с такими дремучими имею дело . Мне очень понравились его простые объяснения Бум говорить так- до 10 страницы мне нравилось почти всё что он говорит, потом малёхо удивлялась , мягко говоря , Но он понятен не просветлённым, я так думаю и не пугает Ведь наше питание пугает народ
lena lenina	Идёт сохранение... я моим молодым студенткам рассказала , что есть такая система питания и что на ней люди даже худеют :D , Вы бы слышали что творилось в аудитории :8: :8: Они не могли успокоиться :D А девочки не тёмные :) Эта система - шок для людей реальный :8: А он очень просто объясняет , Мне понравилось :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2017 года я моим молодым студенткам рассказала , что есть такая система питания и что на ней люди даже худеют , Вы бы слышали что творилось в аудитории Они не могли успокоиться А девочки не тёмные Эта система - шок для людей реальный А он очень просто объясняет , Мне понравилось
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]Он, главным образом лечит , как я поняла : кето питанием,[/quote] Тогда как понимать это [quote]Нужно купить в аптеке специальные полоски для выявления кетоновых тел в моче и проверять их присутствие. Кетоновых тел может быть на один крестик, но не более двух. Если их окажется больше, надо будет временно увеличить потребление углеводов на 10-15 г в сутки и тогда кетоновых тел станет меньше или они вовсе исчезнут.[/quote]? Или это? [quote]В питании больных сахарным диабетом в первоначальный период применения диеты следует отдавать предпочтение продуктам, предотвращающим ацидоз, таким как: яичные желтки, сливочное масло, сметана, жирное молоко, а из углеводов несладкие овощи, но при этом ограничить потребление яичного белка, нежирного мяса, рыбы и птицы, а также орехов. После исчезновения из мочи кетоновых тел или если их вообще не было, можно потреблять в пищу все продукты, отвечающие требованиям оптимальной диеты.[/quote] Насколько я понимаю,цель кето-питания,наоборот,состоит в достижении высокого уровня кетонов Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2017 года lena lenina, Он, главным образом лечит , как я поняла : кето питанием, Тогда как понимать это Нужно купить в аптеке специальные полоски для выявления кетоновых тел в моче и проверять их присутствие. Кетоновых тел может быть на один крестик, но не более двух. Если их окажется больше, надо будет временно увеличить потребление углеводов на 10-15 г в сутки и тогда кетоновых тел станет меньше или они вовсе исчезнут. ? Или это? В питании больных сахарным диабетом в первоначальный период применения диеты следует отдавать предпочтение продуктам, предотвращающим ацидоз, таким как: яичные желтки, сливочное масло, сметана, жирное молоко, а из углеводов несладкие овощи, но при этом ограничить потребление яичного белка, нежирного мяса, рыбы и птицы, а также орехов. После исчезновения из мочи кетоновых тел или если их вообще не было, можно потреблять в пищу все продукты, отвечающие требованиям оптимальной диеты. Насколько я понимаю,цель кето-питания,наоборот,состоит в достижении высокого уровня кетонов
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]кто-то с него начнет свое похудение и на жареной картошке не похудеет.[/quote] А может нам тут,как раз ,жареной картошки не хватает для похудения? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2017 года Вихрь, кто-то с него начнет свое похудение и на жареной картошке не похудеет. А может нам тут,как раз ,жареной картошки не хватает для похудения?
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]цель кето-питания,наоборот,состоит в достижении высокого уровня кетонов[/quote] [b]bandersha[/b], не знаю, но они при лечении не советую быстро погружаться в кетоз , если доходит до 6 то кричат караул ,[b]bandersha[/b], Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2017 года bandersha пишет: цель кето-питания,наоборот,состоит в достижении высокого уровня кетонов bandersha, не знаю, но они при лечении не советую быстро погружаться в кетоз , если доходит до 6 то кричат караул ,bandersha,
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], а как насчёт этого момента? :dontknow: [quote]Когда процесс худения протекает медленно, можно попробовать вообще не есть углеводов за завтраком и обедом, а всю их дневную дозу съедать вечером перед сном. Углеводы не обязательно потреблять при каждой еде. Достаточно ввести их в организм в рекомендуемом количестве в течение суток.[/quote] Кетогенная диета ,наоборот,категорически не рекомендует съедать все угли в один присест Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2017 года lena lenina, а как насчёт этого момента? Когда процесс худения протекает медленно, можно попробовать вообще не есть углеводов за завтраком и обедом, а всю их дневную дозу съедать вечером перед сном. Углеводы не обязательно потреблять при каждой еде. Достаточно ввести их в организм в рекомендуемом количестве в течение суток. Кетогенная диета ,наоборот,категорически не рекомендует съедать все угли в один присест
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]они[/quote] Это хто? В ФБ,помню,модератор хвасталась кетозом 5,6 поутряне,и ей объяснили знающие,что это очень круто Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2017 года lena lenina, они Это хто? В ФБ,помню,модератор хвасталась кетозом 5,6 поутряне,и ей объяснили знающие,что это очень круто
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]жареной картошки не хватает для похудения?[/quote] эт ты серьёзно? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2017 года bandersha пишет: жареной картошки не хватает для похудения? эт ты серьёзно?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"]Достаточно ввести их в организм в рекомендуемом количестве в течение суток[/quote] Наташа мы наверное в разных группах :D , Я как раз видела совет [b]именно в один прiсест есть углеводы,[/b] кстати наш любимым Аткинс тоже писал про орeхи, что их надо есть не более 1 раза в день или я путаю ? :dontknow: [quote="bandersha"]Кетогенная диета ,наоборот,категорически не рекомендует съедать все угли в один присест[/quote]нет такой категоричности , по крайней мере я не углядела :dontknow: [quote="bandersha"]Это хто? В ФБ,помню,модератор хвасталась кетозом 5,6 поутряне,и ей объяснили знающие,что это очень круто[/quote]Ой буквально сегодня или вчера читала , как у кого то проблема жкт( не помню что ) и кетоз 6 , они ей все кричали срочно понижать кетоз (Попробую найти - не обещаю) :shock: :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 ноября 2017 года bandersha, bandersha пишет: Достаточно ввести их в организм в рекомендуемом количестве в течение суток Наташа мы наверное в разных группах , Я как раз видела совет именно в один прiсест есть углеводы, кстати наш любимым Аткинс тоже писал про орeхи, что их надо есть не более 1 раза в день или я путаю ? bandersha пишет: Кетогенная диета ,наоборот,категорически не рекомендует съедать все угли в один присест нет такой категоричности , по крайней мере я не углядела bandersha пишет: Это хто? В ФБ,помню,модератор хвасталась кетозом 5,6 поутряне,и ей объяснили знающие,что это очень круто Ой буквально сегодня или вчера читала , как у кого то проблема жкт( не помню что ) и кетоз 6 , они ей все кричали срочно понижать кетоз (Попробую найти - не обещаю)
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]мы наверное в разных группах [/quote] Вообще там не одна кетосекта.Я здесь пасусь [img]https://www.diets.ru/data/cache/2017nov/30/01/3417459_39080thumb500.jpg[/img] Так вот там говорят,что в каждом приеме пищи должно соблюдаться соотношение 20/75/5 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года lena lenina, мы наверное в разных группах Вообще там не одна кетосекта.Я здесь пасусь Так вот там говорят,что в каждом приеме пищи должно соблюдаться соотношение 20/75/5
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], да я там тоже читаю :) там столько подразделов и разделов мы читаем разное, :D :D но и хорошо можем делится инфой :прочитанной :thumbsup: Мне нравится подгрупpа" научные статьи" Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года bandersha, да я там тоже читаю там столько подразделов и разделов мы читаем разное, но и хорошо можем делится инфой :прочитанной Мне нравится подгрупpа" научные статьи"
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], я туда шныряю по несколько раз в день и читаю все вопросы,публикации и комменты. У них там интересно :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года lena lenina, я туда шныряю по несколько раз в день и читаю все вопросы,публикации и комменты. У них там интересно
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], да реально интересно мне нравятся неск человек особенно, стараюсь не пропускать их инфу вот этот дядя нравится очень, Dmitriy Zakharov · нравится смешной мальчик их Канады , Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года bandersha, да реально интересно мне нравятся неск человек особенно, стараюсь не пропускать их инфу вот этот дядя нравится очень, Dmitriy Zakharov · нравится смешной мальчик их Канады ,
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]нравится смешной мальчик их Канады ,[/quote] Это хто? У Дмитрий Захаров. какая-то слишком замороченная инфа Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года lena lenina, нравится смешной мальчик их Канады , Это хто? У Дмитрий Захаров. какая-то слишком замороченная инфа
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Это хто? [/quote]Michael Zuskin. ну вот и говорю читаем разное :D :) :) но и классно тут можем обмениваться :) , Ой ,а я у этого Дмитрия столько интересного нахожу , иду дальше а там ещё интереснее :8: :) Короче, они меня захватили :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года bandersha пишет: Это хто? Michael Zuskin. ну вот и говорю читаем разное но и классно тут можем обмениваться , Ой ,а я у этого Дмитрия столько интересного нахожу , иду дальше а там ещё интереснее Короче, они меня захватили
lenaanelina	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], спасибо. Я посмотрела твой дневник. Не поняла только ты ела 1 раз в день на посту? Я поэтому и спросила. Есть много информации про пост В том числе кушать 5 раз в день по 200 кал И 6 яиц на каждое яйко 1 ложка масла и 1 унция сыра И много чего другого Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года khannah82, спасибо. Я посмотрела твой дневник. Не поняла только ты ела 1 раз в день на посту? Я поэтому и спросила. Есть много информации про пост В том числе кушать 5 раз в день по 200 кал И 6 яиц на каждое яйко 1 ложка масла и 1 унция сыра И много чего другого
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="lenaanelina"]И 6 яиц на каждое яйко 1 ложка масла и 1 унция сыра И много чего другого[/quote]вот мне нравится po пол яйца с маслом до 5 раз в день Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года lenaanelina пишет: И 6 яиц на каждое яйко 1 ложка масла и 1 унция сыра И много чего другого вот мне нравится po пол яйца с маслом до 5 раз в день
Вихрь	Идёт сохранение... Везде, где читала сколько углей, то не больше 10 за раз, при 2-х разовом как раз 20г и будет. А рецепты у Квасневского мама-не-горюй :8: А младенцам какие порции :8: и тут же пишет - ребенок столько не съест. Ну и на кой столько готовить, где хранить лишнее？ Все хотела добраться до муки, вдруг я ошиблась и она низкоуглеводная. Нет, обычная. Я тоже в шоке от рецептов. Начало было интересное,теперь пока нет, хочу добраться до конца, он там обещает какие-то еще рецепты. Судя по названию, он написал книгу по аналогии с Монастырским (Функциональное питание) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2017 года Везде, где читала сколько углей, то не больше 10 за раз, при 2-х разовом как раз 20г и будет. А рецепты у Квасневского мама-не-горюй А младенцам какие порции и тут же пишет - ребенок столько не съест. Ну и на кой столько готовить, где хранить лишнее？ Все хотела добраться до муки, вдруг я ошиблась и она низкоуглеводная. Нет, обычная. Я тоже в шоке от рецептов. Начало было интересное,теперь пока нет, хочу добраться до конца, он там обещает какие-то еще рецепты. Судя по названию, он написал книгу по аналогии с Монастырским (Функциональное питание)

Галина Гуженко
21 час назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры