Всем девчулям привет !Спасибо вам за ваши обсуждения и дневники - очень и очень полезно!!!!!

Я набрала полтора кг за две недели низкоуглеводного питания с превышением калорий примерно на 800-1000 ежедневно. Зато наелась вкусной еды.
Вчера день провела на кефире-твороге-семечках по калорийности 800 кал и сегодня легко сминусовались эти полтора кг. И проявился мой додиетный вес.
Из позитивного - кефирно-творожный день снял тягу к фундуку в шоколаде. И вообще я сегодня за завтраком почувствовала, что есть не хочется. То есть словила себя на внутреннем диалоге, когда налила кипяточку с лимоном и понесла его к компу:" Конфетку хочется? -Хм...Неееаа"
И главное - в дневниках у lena lenina нашла важный совет: чтобы инсулин не поднимался и не тормозил процесс метаболизма перестаньте кусочничать между приемами пищи. А я именно этим и занималась две недели - непрерывно жевала
Так что пока одни позитивы.
Еще я планирую на новый год на один день углеводную загрузку фруктами и масляным вредным тортиком. А потом опять буду восстанавливать кетоз. Вчера это дело обдумывала и опять словила себя на мысли:" ну куплю, хотя не очень то и хочется..." Таких мыслей у меня еще ни разу не бывало про сладкий шоколадный тортик и виноград

dama_v_samom_soky, привет. А у меня наоборот - минус в весе вдохновляет.

Я Аиска, честно, даже не знаю, что и сказать.... весь текст противоречит диете, странное начало.

dama_v_samom_soky,
Присоединяйся,конечно

Углеводы я считаю примерно,

Для начала желательно считать точно. И не больше 20г хотя бы недели 3.И соотношения БЖУ обязательно придерживаться

dama_v_samom_soky пишет:

Хорошо, буду тогда первое время взвешивать угли

есть ещё такой простой вариант - он не такой точный, но я думаю по началу подходит
: Наташин лучше однозначно

- взвешивай в граммах белки и углеводы ( на весах ) и клади столько же жира чтоб
белки+ углеводы=жиру - это не сложно, видно зрительно сразу количество еды, и легко ориентироваться ,

bandersha пишет:

Кефир вообще не наш продукт.

Понял
Но некоторые ресурсы кефир допускают - в нем нет лактозы. Я вообще из него делаю в мультиварке вкусный жирный творог.
А вот квашеная капуста, например, которая разрешена, мне не подходит.
Разве индивидуальность не учитывается в кето?

bandersha пишет:

Зачем вредным,если можно сделать масляный полезный по кето-рецептам.

Я не сладкого хочу. А конкретный вредный торт. Или виноград. Его не сделать из кето-продуктов.

bandersha пишет:

Ну для начала в него надо войти. Люди,которые в кетозе,едят 1-2 раза в день и больше им не хочется.
А непрерывное жевание-там кетозом и не пахнет

Ну мне и не хочется есть. И углей больше 30 я ни разу не ела за месяц. И все другие признаки кетоза включая отличное самочувствие у меня есть.
А непрерывное жевание - это не голод. Я верила, что дробное питание - полезно. Сегодня я перекусы отменила без проблем. Ем свои орехи в часы приема еды. И увеличила период времени вообще без еды. Мне это легко.


Я наверное просто плохо написала, непонятно...

Оксаночка, ведь у вас тоже был привес поначалу... У кого то просто вес стоял... Пока не выработались привычки и понимание что нужно придерживаться коридора количественного в калориях. Вы просто уже привыкли к новой жизни.
Я не права?

bandersha,

Я Аиска пишет:

в нем нет лактозы

Кефир не рекомендуется из-за углей, а не лактозы. Многие путаются, потому что бывает неприятие лактозы и для таких людей есть ветка безлактозных молочных продуктов. И вообще молочные продукты повышают сахар/инсулин, они допустимы, но их нужно строго ограничивать.

Я Аиска пишет:

На самом деле я читаю сейчас ветку за август 16 года и со мной происходит точно то же, что и с тобой - один в один

И что там со мной происходило? торты я вроде не ела, кефир тоже.

Я Аиска пишет:

Но в связи с этим пришла к выводу, что калораж все равно для похудения нужно снижать как и на других диетах.

А я снова в том периоде, что калораж не считаю нужным снижать.

Я Аиска пишет:

Оксаночка, ведь у вас тоже был привес поначалу...

Какая-то ошибка.Привеса не было ни разу. Вес то снижался, то повышался, но не выше изначального.

жир =(белки+углеводы)*1,7-2

спасибо огромное , я не знала такой счёт bandersha

lena lenina пишет:

Не хочется ни конкретных фруктов, ни конкретного торта- ощущение супер сытости, такого на дробном питании за почти 26 лет у меня практически никогда не было, что на еду не могу смотреть , Я не жрун, но если меня угощали конфеткой, к примеру(, которую я себе могла позволить - я не толстая, занимаюсь спортом, и не орторекс, я могла угостит’ся конфеткой )Сегодня я покупала продукты женщина меня уговаривала попробовать сметанку- я реально не могла её положить в рот- Вчера я делала эти конфетки, я хотела глазами их попробовать, но рот их не мог принять, ПОтом, когда у меня прошли( после еды )6 часов я была готова их попробовать вместо одной сожрала 3 - третья не лезла в удовольствие, но я её затолкала

Читала сайт Олены Исламкиной и она в шутку писала что один из "минусов "кето это то что много еды не сьесть вот не хочется и все....сейчас я вот после ужина так же сидела как же так? А вот это поесть? А это я ведь так долго не ела (я с 5 ложек пришла, там каждые 3 часа ела) и не могу....чувство что сейчас съем и желудок разорвется