LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Вихрь	Идёт сохранение... Девушки, а если я держу до 20г углеводов, а за праздничным столом съем 50г, это не будет внезапным срывом? Или даже 70г? Это будут овощи, сливки в основном, пока других углей не намечено. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года Девушки, а если я держу до 20г углеводов, а за праздничным столом съем 50г, это не будет внезапным срывом? Или даже 70г? Это будут овощи, сливки в основном, пока других углей не намечено.
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Elenchik72"]Привет, девочки! Примите меня в свой дружный коллективчик... [/quote] вливайся! :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года Elenchik72 пишет: Привет, девочки! Примите меня в свой дружный коллективчик... вливайся!
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]Pulford кто тебе давеча пророчил отвесы???? Поздравляю,Ириш! [/quote] спасибо :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года Горностайка пишет: Pulford кто тебе давеча пророчил отвесы???? Поздравляю,Ириш! спасибо
Pulford	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]Pulford, [/quote] спасибо, Лена !!!! наконец отвесило :yahoo: (чтоб не сглазить) :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года lena lenina пишет: Pulford, спасибо, Лена !!!! наконец отвесило (чтоб не сглазить)
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Ирина! Такое счастье написать так скромно в конце поста, я чуть не пропустила! Поздравляю[/quote] Спасибо Оксана!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года Вихрь пишет: Ирина! Такое счастье написать так скромно в конце поста, я чуть не пропустила! Поздравляю Спасибо Оксана!!!!
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Девушки, а если я держу до 20г углеводов, а за праздничным столом съем 50г, это не будет внезапным срывом? Или даже 70г? Это будут овощи, сливки в основном, пока других углей не намечено.[/quote] Тебе виднее, как твой организм реагирует ) Я в принципе не придерживаюсь сейчас строгих углей. Бывает больше 30, бывает меньше... Но и не худею особо ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года Вихрь пишет: Девушки, а если я держу до 20г углеводов, а за праздничным столом съем 50г, это не будет внезапным срывом? Или даже 70г? Это будут овощи, сливки в основном, пока других углей не намечено. Тебе виднее, как твой организм реагирует ) Я в принципе не придерживаюсь сейчас строгих углей. Бывает больше 30, бывает меньше... Но и не худею особо )
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]это что за продукт?[/quote] http://www.diets.ru/post/1574614/?page=2#comments_form Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года bandersha пишет: это что за продукт? https://www.diets.ru/post/1574614/?page=2#comments_form
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Pulford"][quote="lena lenina"]Pulford, [/quote] спасибо, Лена !!!! наконец отвесило :yahoo: (чтоб не сглазить) :D[/quote]TTT :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года Pulford пишет: lena lenina пишет: Pulford, спасибо, Лена !!!! наконец отвесило (чтоб не сглазить) TTT
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Девушки, а если я держу до 20г углеводов, а за праздничным столом съем 50г, это не будет внезапным срывом? Или даже 70г? Это будут овощи, сливки в основном, пока других углей не намечено.[/quote] вот с сайта LCHF [img]http://lchf.ru/wp-content/uploads/2014/05/pie.png[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года Вихрь пишет: Девушки, а если я держу до 20г углеводов, а за праздничным столом съем 50г, это не будет внезапным срывом? Или даже 70г? Это будут овощи, сливки в основном, пока других углей не намечено. вот с сайта LCHF
Вихрь	Идёт сохранение... Да, эту картинку я знаю, уж больно строгая :) У меня тут ситуация похуже приключилась. Купила я себе препарат для стула, приняла порцию, а она жесть какая сладкая, углей наверное зашкалило и очень неполезных.[img]http://arcanumclub.ru/smiles/smile43.gif[/img] Настроение ужасное теперь. [img]http://arcanumclub.ru/smiles/smile43.gif[/img]И что делать с бутылкой, а она мне теперь не нужна [URL=http://smayliki.ru/smilie-1031661639.html][IMG]http://s17.rimg.info/a94035e4ffc32b0d4dfb0bfbca43e885.gif[/IMG][/URL] И как теперь, раз уже случилось, понять сколько углей проглотила и сколько калорий [URL=http://smayliki.ru/smilie-1255047879.html][IMG]http://s19.rimg.info/268efd1055df3e9077aadad0b80590a3.gif[/IMG][/URL] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года Да, эту картинку я знаю, уж больно строгая У меня тут ситуация похуже приключилась. Купила я себе препарат для стула, приняла порцию, а она жесть какая сладкая, углей наверное зашкалило и очень неполезных. Настроение ужасное теперь. И что делать с бутылкой, а она мне теперь не нужна И как теперь, раз уже случилось, понять сколько углей проглотила и сколько калорий
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]препарат для стула[/quote] состав? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года Вихрь пишет: препарат для стула состав?
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Купила я себе препарат для стула, приняла порцию, а она жесть какая сладкая[/quote] вполне возможно что там сах. зам ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года Вихрь пишет: Купила я себе препарат для стула, приняла порцию, а она жесть какая сладкая вполне возможно что там сах. зам
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Пыжик Ежик"]состав?[/quote] [quote]Латулоза не меньше 50%, другие углеводы не больше 12%[/quote]. Вспомнила, что когда покупала, обратила внимание на "не больше 12%" и подумала, что вроде немного. А про лактулозу совсем не подумала, она же тоже углевод? [quote]Лактулоза транзитом проходит кишечно-желудочный тракт и в неизменном виде достигает толстой кишки. Попадая в толстую кишку, лактулоза служит источником питания для полезной микрофлоры. Рост бифидофлори сопровождается угнетением роста вредных микроорганизов... [/quote] Насколько все ужасно? Может, оно и не успевает всасываться? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года Пыжик Ежик пишет: состав? Латулоза не меньше 50%, другие углеводы не больше 12% . Вспомнила, что когда покупала, обратила внимание на "не больше 12%" и подумала, что вроде немного. А про лактулозу совсем не подумала, она же тоже углевод? Лактулоза транзитом проходит кишечно-желудочный тракт и в неизменном виде достигает толстой кишки. Попадая в толстую кишку, лактулоза служит источником питания для полезной микрофлоры. Рост бифидофлори сопровождается угнетением роста вредных микроорганизов... Насколько все ужасно? Может, оно и не успевает всасываться?
lissizza	Идёт сохранение... Так лактулоза и не всасывается. А вот те сопутствующие 12% углеводов может и немного, зато самые отборные, чистые сахара, которые инсулин мгновенно поднимают ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года Так лактулоза и не всасывается. А вот те сопутствующие 12% углеводов может и немного, зато самые отборные, чистые сахара, которые инсулин мгновенно поднимают )
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]А вот те сопутствующие 12% углеводов может и немного, зато самые отборные, чистые сахара, которые инсулин мгновенно поднимают )[/quote] Вот поэтому я и запаниковала, что самые ужасные углеводы.Т.е. думаешь они успевают всасываться? И как их считать? От веса порции высчитывать 12%? На кой их туда запихнули? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года lissizza пишет: А вот те сопутствующие 12% углеводов может и немного, зато самые отборные, чистые сахара, которые инсулин мгновенно поднимают ) Вот поэтому я и запаниковала, что самые ужасные углеводы.Т.е. думаешь они успевают всасываться? И как их считать? От веса порции высчитывать 12%? На кой их туда запихнули?
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], ну опять- таки,ты же не бутылку выпила,а в ложке немного будет.Не парься по мелочам! И не считай их.Не посчитаешь- не всосутся Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года Вихрь, ну опять- таки,ты же не бутылку выпила,а в ложке немного будет.Не парься по мелочам! И не считай их.Не посчитаешь- не всосутся
Вихрь	Идёт сохранение... Немного, это сколько? У меня и без того 18,8г углей уже было. Да и слышали бы вы этот вкус - ужасный сахар :cry: Тут и так постройнение со скрипом идет, еще эта напасть. Помните, Янчик писала, что поела чего-то там немного, и кетоз кончился. Я, правда, свой и не меряла, но зачем его кончать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года Немного, это сколько? У меня и без того 18,8г углей уже было. Да и слышали бы вы этот вкус - ужасный сахар Тут и так постройнение со скрипом идет, еще эта напасть. Помните, Янчик писала, что поела чего-то там немного, и кетоз кончился. Я, правда, свой и не меряла, но зачем его кончать?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]которые инсулин мгновенно поднимают[/quote] У меня после приема прям заболело в том месте Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года lissizza пишет: которые инсулин мгновенно поднимают У меня после приема прям заболело в том месте
Вихрь	Идёт сохранение... Жарю сейчас вешенки, не ела их ооооочень давно, не помню в каком году, прошлом ли, позапрошлом... Попробовала на соль, а они .... сладкие. Вот если б не сырые купила, то заподозрила бы добавление сахара. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года Жарю сейчас вешенки, не ела их ооооочень давно, не помню в каком году, прошлом ли, позапрошлом... Попробовала на соль, а они .... сладкие. Вот если б не сырые купила, то заподозрила бы добавление сахара.
lissizza	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], так, меньше мнительности и внушаемости :D Ничего от грамма сахара не случится, организм проглотит и забудет. Вон древние люди поди тоже - попитаются мясом и жиром, а потом где-то мед заныканный найдут :D А вкус - это потому что ты давно не ешь сладкого, я ж говорю - отвыкают рецепторы от сладкого вкуса. Мне даже эритритол приторный, а некоторые говорят, что он вообще не сладкий )) Мне тоже все сладкое, даже шпинат сегодня был сладкий :D А уж помидоры - хоть варенье вари :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года Вихрь, так, меньше мнительности и внушаемости Ничего от грамма сахара не случится, организм проглотит и забудет. Вон древние люди поди тоже - попитаются мясом и жиром, а потом где-то мед заныканный найдут А вкус - это потому что ты давно не ешь сладкого, я ж говорю - отвыкают рецепторы от сладкого вкуса. Мне даже эритритол приторный, а некоторые говорят, что он вообще не сладкий )) Мне тоже все сладкое, даже шпинат сегодня был сладкий А уж помидоры - хоть варенье вари

Сабрин
5 дней назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Участник	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026
alena melena
alina_new
Avis DellAstore	72.7		72.5	72.8	72.3	73	72.5	72.1
bandersha
Daniel...	75.9	76.2	75.8	75.8			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ								76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.3	83.9		84.9		84.7	82.6	81.5
StellaDiMare	97.6	95.3	94.1		94.5	96.5	94.8
tanya050377
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	78.2	80.8	80.1	80.5	81	82.9	80.9	80
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус							79.2	77.4
Я Аиска
	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры