LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Ничего от грамма сахара не случится[/quote] Но больше не надо? этот сироп... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года lissizza пишет: Ничего от грамма сахара не случится Но больше не надо? этот сироп...
bandersha	Идёт сохранение... [quote]Помните, Янчик писала, что поела чего-то там немного, и кетоз кончился.[/quote] [b]Вихрь[/b], ну она-то тирамису поела,какое тут сравнение :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года Помните, Янчик писала, что поела чего-то там немного, и кетоз кончился. Вихрь, ну она-то тирамису поела,какое тут сравнение
янчик	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], Наталия,так там всего 23г углеводов на 100 гамм было и кусок грамм 100 всего,и кончилось это прибавкой в 2.1 кг на 2 недели :sorry: сейчас уже 3-й день кетоз 8,а до тирамисучий вес так ещё и не вернулся :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года bandersha, Наталия,так там всего 23г углеводов на 100 гамм было и кусок грамм 100 всего,и кончилось это прибавкой в 2.1 кг на 2 недели сейчас уже 3-й день кетоз 8,а до тирамисучий вес так ещё и не вернулся
Вихрь	Идёт сохранение... Ужас просто. Янчик, а дефицит калорий у тебя есть? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2016 года Ужас просто. Янчик, а дефицит калорий у тебя есть?
янчик	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Оксан,я не думаю..средняя каллорийность у меня 1500-1800.но до этой глупости было и больше и вес прекрасно уходил :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2016 года Вихрь, Оксан,я не думаю..средняя каллорийность у меня 1500-1800.но до этой глупости было и больше и вес прекрасно уходил
Вихрь	Идёт сохранение... Яна, ты просто достигла того веса, после которого стройнеть можно только уже с меньшим дефицитом. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2016 года Яна, ты просто достигла того веса, после которого стройнеть можно только уже с меньшим дефицитом.
янчик	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Оксан,ну возможно конечно,только года полтора назад я была 58 кг и достройнелась до него абсолютно ненапряжно :dontknow: точно так же без особого дефицита с низкими углеводами,ну разве что тогда танцевала профессионально.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2016 года Вихрь, Оксан,ну возможно конечно,только года полтора назад я была 58 кг и достройнелась до него абсолютно ненапряжно точно так же без особого дефицита с низкими углеводами,ну разве что тогда танцевала профессионально..
Katarinaotress	Идёт сохранение... Всем доброе утро! Девочки сегодня Вселенская Родительская Суббота - день особого поминовения усопших. Вспомним наших родителей и предков. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2016 года Всем доброе утро! Девочки сегодня Вселенская Родительская Суббота - день особого поминовения усопших. Вспомним наших родителей и предков.
lissizza	Идёт сохранение... [quote="янчик"][b]Вихрь[/b], Оксан,ну возможно конечно,только года полтора назад я была 58 кг и достройнелась до него абсолютно ненапряжно точно так же без особого дефицита с низкими углеводами,ну разве что тогда танцевала профессионально..[/quote] Ну дефицит подразумевает, что потребляешь меньше, чем расходуешь. Худеть можно и с углеводами при таком условии. А танцы весьма энергозатратное занятие :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2016 года янчик пишет: Вихрь, Оксан,ну возможно конечно,только года полтора назад я была 58 кг и достройнелась до него абсолютно ненапряжно точно так же без особого дефицита с низкими углеводами,ну разве что тогда танцевала профессионально.. Ну дефицит подразумевает, что потребляешь меньше, чем расходуешь. Худеть можно и с углеводами при таком условии. А танцы весьма энергозатратное занятие
bandersha	Идёт сохранение... [quote]дефицит[/quote] И получается,что все упирается в дефицит ... Не нужно считать калории,есть ,когда хочется и сколько хочется- красивые слова,не соответствующие реальности. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2016 года дефицит И получается,что все упирается в дефицит ... Не нужно считать калории,есть ,когда хочется и сколько хочется- красивые слова,не соответствующие реальности.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]И получается,что все упирается в дефицит ...[/quote] К сожалению- ДА. Вот надо как то опытным путем приходить к рациону с дефицитом. Просто здесь , действительно, голод не такой острый, как с применением углей на ПП. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2016 года bandersha пишет: И получается,что все упирается в дефицит ... К сожалению- ДА. Вот надо как то опытным путем приходить к рациону с дефицитом. Просто здесь , действительно, голод не такой острый, как с применением углей на ПП.
lissizza	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [b]Lottta[/b], просто для каждого организма по-разному. Я первые 10 кг сбросила даже не задумываясь о дефиците. А вот сейчас, по ходу, праздник кончился, надо или меньше есть, или больше двигаться для ускорения процесса ))) Но я с этой диеты никуда - нет голода, много энергии, много вкусноты, и даже если переешь - не толстеешь :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2016 года bandersha, Lottta, просто для каждого организма по-разному. Я первые 10 кг сбросила даже не задумываясь о дефиците. А вот сейчас, по ходу, праздник кончился, надо или меньше есть, или больше двигаться для ускорения процесса ))) Но я с этой диеты никуда - нет голода, много энергии, много вкусноты, и даже если переешь - не толстеешь
Pulford	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]И получается,что все упирается в дефицит ... Не нужно считать калории,есть ,когда хочется и сколько хочется- красивые слова,не соответствующие реальности.[/quote] Да и еще раз да! Я убедилась и пришла к этому выводу на своем двухнедельном опыте, как только стала считать каллории в пределах моей нормы для похудения (1100-1300) и также приблизительно с БЖУ 20\70\10 вес стал снижаться. Ешь все, что хочешь (по диете) это может быть и правда но никак не СКОЛЬКО хочешь :no: Раневская с её "Жрать надо меньше" была права :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2016 года bandersha пишет: И получается,что все упирается в дефицит ... Не нужно считать калории,есть ,когда хочется и сколько хочется- красивые слова,не соответствующие реальности. Да и еще раз да! Я убедилась и пришла к этому выводу на своем двухнедельном опыте, как только стала считать каллории в пределах моей нормы для похудения (1100-1300) и также приблизительно с БЖУ 20\70\10 вес стал снижаться. Ешь все, что хочешь (по диете) это может быть и правда но никак не СКОЛЬКО хочешь Раневская с её "Жрать надо меньше" была права
Lottta	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]или больше двигаться для ускорения процесса [/quote] Согласна с этим! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2016 года lissizza пишет: или больше двигаться для ускорения процесса Согласна с этим!
bandersha	Идёт сохранение... [quote="lissizza"][b]bandersha[/b], [b]Lottta[/b], просто для каждого организма по-разному.[/quote] [b]lissizza[/b], чего-то тут организмы одинаковые попались- с таким трудом на таком мизерном калораже [quote="Pulford"][quote="bandersha"]И получается,что все упирается в дефицит ... Не нужно считать калории,есть ,когда хочется и сколько хочется- красивые слова,не соответствующие реальности.[/quote] Да и еще раз да! Я убедилась и пришла к этому выводу на своем двухнедельном опыте, как только стала считать каллории в пределах моей нормы для похудения (1100-1300) [/quote] 1100-1300 - это голодовка просто. Я ела на 1400-1500 Хотя,может тут собака зарыта не в калораже,а именно в БЖУ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2016 года lissizza пишет: bandersha, Lottta, просто для каждого организма по-разному. lissizza, чего-то тут организмы одинаковые попались- с таким трудом на таком мизерном калораже Pulford пишет: bandersha пишет: И получается,что все упирается в дефицит ... Не нужно считать калории,есть ,когда хочется и сколько хочется- красивые слова,не соответствующие реальности. Да и еще раз да! Я убедилась и пришла к этому выводу на своем двухнедельном опыте, как только стала считать каллории в пределах моей нормы для похудения (1100-1300) 1100-1300 - это голодовка просто. Я ела на 1400-1500 Хотя,может тут собака зарыта не в калораже,а именно в БЖУ?
bandersha	Идёт сохранение... Народ,у меня вопрос: как вы взбиваете кофе с маслом? На какой скорости? Блендер на дне или вверх-вниз? А то у меня половина расплёскивается ,никак не приспособлюсь :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2016 года Народ,у меня вопрос: как вы взбиваете кофе с маслом? На какой скорости? Блендер на дне или вверх-вниз? А то у меня половина расплёскивается ,никак не приспособлюсь
lissizza	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Народ,у меня вопрос: как вы взбиваете кофе с маслом? На какой скорости? Блендер на дне или вверх-вниз? А то у меня половина расплёскивается ,никак не приспособлюсь :D[/quote] Вот поэтому я его не взбиваю и пью со сливочным маслом, хотя есть и кокосовое :D Нет подходящей высокой посудины на порцию 330 мл :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2016 года bandersha пишет: Народ,у меня вопрос: как вы взбиваете кофе с маслом? На какой скорости? Блендер на дне или вверх-вниз? А то у меня половина расплёскивается ,никак не приспособлюсь Вот поэтому я его не взбиваю и пью со сливочным маслом, хотя есть и кокосовое Нет подходящей высокой посудины на порцию 330 мл
Pulford	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Хотя,может тут собака зарыта не в калораже,а именно в БЖУ?[/quote] :dontknow: поживем увидим ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2016 года bandersha пишет: Хотя,может тут собака зарыта не в калораже,а именно в БЖУ? поживем увидим
Pulford	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Вот поэтому я его не взбиваю и пью со сливочным маслом, хотя есть и кокосовое Нет подходящей высокой посудины на порцию 330 мл [/quote] :drink: я вчера плюхнула чайную ложку кокосового в чашку (моя 200мл) с кофе, фуууууу пленка сверху и очень противно пить, я пью черный кофе вприкуску с кусочком подсоленного сливочного масла. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2016 года lissizza пишет: Вот поэтому я его не взбиваю и пью со сливочным маслом, хотя есть и кокосовое Нет подходящей высокой посудины на порцию 330 мл я вчера плюхнула чайную ложку кокосового в чашку (моя 200мл) с кофе, фуууууу пленка сверху и очень противно пить, я пью черный кофе вприкуску с кусочком подсоленного сливочного масла.
bandersha	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], да у меня большая чашка,наверно на 500мл, все равно расплёскивается.А сливочного масла мне жалко,я его и так поем :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2016 года lissizza, да у меня большая чашка,наверно на 500мл, все равно расплёскивается.А сливочного масла мне жалко,я его и так поем

Сабрин
5 дней назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Участник	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026
alena melena
alina_new
Avis DellAstore	72.7		72.5	72.8	72.3	73	72.5	72.1
bandersha
Daniel...	75.9	76.2	75.8	75.8			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ								76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.3	83.9		84.9		84.7	82.6	81.5
StellaDiMare	97.6	95.3	94.1		94.5	96.5	94.8
tanya050377
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	78.2	80.8	80.1	80.5	81	82.9	80.9	80
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус							79.2	77.4
Я Аиска
	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры