LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

khannah82	Идёт сохранение... [quote="Туся46"]Тем более, что фруктов ноль, и овощей мизер, вроде как и неоткуда минералам и витаминам взяться[/quote] в покупных овощах и фруктах кроме пестицидов больше ничего и нет,о каких витаминах можно говорить?....так что не разочаровывайся... но в одном яйце витаминов больше,чем в одном деревенском,неопрысканном яблоке...ему только витамина C не хватает,возьмём с лимончика... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2017 года Туся46 пишет: Тем более, что фруктов ноль, и овощей мизер, вроде как и неоткуда минералам и витаминам взяться в покупных овощах и фруктах кроме пестицидов больше ничего и нет,о каких витаминах можно говорить?....так что не разочаровывайся... но в одном яйце витаминов больше,чем в одном деревенском,неопрысканном яблоке...ему только витамина C не хватает,возьмём с лимончика...
bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], В лимончике,между прочим,витамина С кот наплакал Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2017 года khannah82, В лимончике,между прочим,витамина С кот наплакал
lena lenina	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2017 года khannah82,
Дарья2805	Идёт сохранение... [quote="khannah82"][img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/09/48/3212602_74014thumb500.jpg[/img] арахис,кунжут,миндаль,кокос стружку по отдельности проблендерить... эритрит растворить в воде...всё перемешать хорошо,придать форму и в холодильник...[/quote] ох, искушение)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2017 года khannah82 пишет: арахис,кунжут,миндаль,кокос стружку по отдельности проблендерить... эритрит растворить в воде...всё перемешать хорошо,придать форму и в холодильник... ох, искушение))
Дарья2805	Идёт сохранение... [quote="khannah82"][img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/09/48/3212602_74014thumb500.jpg[/img] арахис,кунжут,миндаль,кокос стружку по отдельности проблендерить... эритрит растворить в воде...всё перемешать хорошо,придать форму и в холодильник...[/quote] ох, искушение)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2017 года khannah82 пишет: арахис,кунжут,миндаль,кокос стружку по отдельности проблендерить... эритрит растворить в воде...всё перемешать хорошо,придать форму и в холодильник... ох, искушение))
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Дарья2805"]ох, искушение))[/quote] ой,не то слово...вчера и сегодня искушалась...жду кд,крышу сносит,ещё вдобавок историю с сыном учим 2 дня подряд...после уроков сразу к халве.... но мне надо зарубить себе на носу...мой организм и мой кишки не переваривают орехи-всегда так было...вздутие бешенное,а в халве они ещё так компактно уложены... в прошлой жизни,я до орехов не дотрагивалась...,тк с другими углями как макароши,рис,хлеб и тому подобному ещё плюс орехи и меня можно было везти с дикими болями в больницу...,а теперь без всего этого дерьма,распоясалась я с орешками (иногда)... девоньки,была у меня чуток ну оч постной говядины,никто её есть не хотел...сыхая,жёсткая...около250гр...решила попробовать с арахисом... 30гр разблендерила почти в масло. мясо обжарила в оливковом,добавила лук,чеснок в специи(сухой),карри,соль,перец,каенский перец,чуток сух имбиря,тимьяна,добавила водички,арахиса и тушила до готовности....Наташа,думала о тебе в тот момент... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2017 года Дарья2805 пишет: ох, искушение)) ой,не то слово...вчера и сегодня искушалась...жду кд,крышу сносит,ещё вдобавок историю с сыном учим 2 дня подряд...после уроков сразу к халве.... но мне надо зарубить себе на носу...мой организм и мой кишки не переваривают орехи-всегда так было...вздутие бешенное,а в халве они ещё так компактно уложены... в прошлой жизни,я до орехов не дотрагивалась...,тк с другими углями как макароши,рис,хлеб и тому подобному ещё плюс орехи и меня можно было везти с дикими болями в больницу...,а теперь без всего этого дерьма,распоясалась я с орешками (иногда)... девоньки,была у меня чуток ну оч постной говядины,никто её есть не хотел...сыхая,жёсткая...около250гр...решила попробовать с арахисом... 30гр разблендерила почти в масло. мясо обжарила в оливковом,добавила лук,чеснок в специи(сухой),карри,соль,перец,каенский перец,чуток сух имбиря,тимьяна,добавила водички,арахиса и тушила до готовности....Наташа,думала о тебе в тот момент...
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Лла"]Бульон куриный, салат овощной нашенский, порции большие получаются+жирок и все ОК. [/quote] Нет, Люда. К сожалению, просто бульон и салат у меня не прокатит. :blush: Мне голодно. Вот салат и что то белковое жирненькое-это да. Кофе пью с маслом в прерывах. Но кладу по чайной ложке масла. а не по столовой. У меня 3 раза в день кофе идет. я его люблю. Но уже достижение - пью без сливок уже 2 недели. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2017 года Лла пишет: Бульон куриный, салат овощной нашенский, порции большие получаются+жирок и все ОК. Нет, Люда. К сожалению, просто бульон и салат у меня не прокатит. Мне голодно. Вот салат и что то белковое жирненькое-это да. Кофе пью с маслом в прерывах. Но кладу по чайной ложке масла. а не по столовой. У меня 3 раза в день кофе идет. я его люблю. Но уже достижение - пью без сливок уже 2 недели.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] С кот наплакал[/quote] клебанов на яичном посту рекомендует лимон употреблять.... а так его валом во всякой зелени... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2017 года bandersha пишет: С кот наплакал клебанов на яичном посту рекомендует лимон употреблять.... а так его валом во всякой зелени...
Lottta	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]30гр разблендерила почти в масло.[/quote] А можно просто пасту арахисовую положить в мясо и не блендарить арахис?Не люблю я как то с блендером работать. Наталь! А как ты свое мясо тушишь с арахисовой пастой? Напиши, плиз.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2017 года khannah82 пишет: 30гр разблендерила почти в масло. А можно просто пасту арахисовую положить в мясо и не блендарить арахис?Не люблю я как то с блендером работать. Наталь! А как ты свое мясо тушишь с арахисовой пастой? Напиши, плиз..
Lottta	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]В лимончике,между прочим,витамина С кот наплакал [/quote] Я иногда в кокосовую кашу киви режу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2017 года bandersha пишет: В лимончике,между прочим,витамина С кот наплакал Я иногда в кокосовую кашу киви режу.
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]А можно просто пасту арахисовую положить в мясо и не блендарить арахис?[/quote] конечно можно,у меня арахиса море для магазина,а пасты одна баночка...берегу,зажопила....ну и мне кажется,что молотый арахис впитывает в себя влагу,а в пасте добавлено масло,те там всё маслом пропитано....вкус должен быть тот же,а консистенция не знаю...подливка такая классная получилась... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2017 года Lottta пишет: А можно просто пасту арахисовую положить в мясо и не блендарить арахис? конечно можно,у меня арахиса море для магазина,а пасты одна баночка...берегу,зажопила....ну и мне кажется,что молотый арахис впитывает в себя влагу,а в пасте добавлено масло,те там всё маслом пропитано....вкус должен быть тот же,а консистенция не знаю...подливка такая классная получилась...
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], Да все просто,-сначала тушу мясо с луком почти до готовности,потом добавляю пасту,размешиваю и дотушиваю все вместе.Перец,чеснок по вкусу в конце Мясо предварительно не обжариваю-нет у меня такой привычки Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2017 года Lottta, Да все просто,-сначала тушу мясо с луком почти до готовности,потом добавляю пасту,размешиваю и дотушиваю все вместе.Перец,чеснок по вкусу в конце Мясо предварительно не обжариваю-нет у меня такой привычки
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"][b]Lottta[/b], Да все просто,-сначала тушу мясо с луком почти до готовности,потом добавляю пасту,размешиваю и дотушиваю иваю все вместе.Перец,чеснок по вкусу в конце[/quote] А сколько пасты? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2017 года bandersha, bandersha пишет: Lottta, Да все просто,-сначала тушу мясо с луком почти до готовности,потом добавляю пасту,размешиваю и дотушиваю иваю все вместе.Перец,чеснок по вкусу в конце А сколько пасты?
Lottta	Идёт сохранение... Наталь! Ну все равно - какие пропорции? Сколько мяса, лука, пасты????Ты говорила -томат.пасту еще кладешь.Просто бросила в кастрюлю все и тушишь? Сколько ? Часа 2 ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2017 года Наталь! Ну все равно - какие пропорции? Сколько мяса, лука, пасты????Ты говорила -томат.пасту еще кладешь.Просто бросила в кастрюлю все и тушишь? Сколько ? Часа 2 ?
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b] Ну ложки 3 столовых,чтобы подливка густая была [b]Lottta[/b], Томат-это элемент необязательный. Тушить-смотря кто как любит и в зависимости от мяса.Понятно,что говядина готовится дольше,чем курица.Я люблю очень мягкое мясо и тушу долго на очень маленьком огне Мяса ну с килограмм,хз. Лука половинку, как по системе граммов 50-60.Да,именно так-бросила в кастрюлю и все дела.Особенно хорошо в мультиварке будет или в крокпоте Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2017 года alina_new Ну ложки 3 столовых,чтобы подливка густая была Lottta, Томат-это элемент необязательный. Тушить-смотря кто как любит и в зависимости от мяса.Понятно,что говядина готовится дольше,чем курица.Я люблю очень мягкое мясо и тушу долго на очень маленьком огне Мяса ну с килограмм,хз. Лука половинку, как по системе граммов 50-60.Да,именно так-бросила в кастрюлю и все дела.Особенно хорошо в мультиварке будет или в крокпоте
Туся46	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], да, я вчера полезла гуглить, в чем искать витамин B6, оказалось, в желтке яиц :) Век живи, век учись :) А я-то всё по привычке в овощах :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2017 года khannah82, да, я вчера полезла гуглить, в чем искать витамин B6, оказалось, в желтке яиц Век живи, век учись А я-то всё по привычке в овощах
Туся46	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]khannah82[/b], В лимончике,между прочим,витамина С кот наплакал[/quote] Лучше из болгарского перца? Я его люблю) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2017 года bandersha пишет: khannah82, В лимончике,между прочим,витамина С кот наплакал Лучше из болгарского перца? Я его люблю)
Лла	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], ко всему перечисленному естественно добавить белок и жирок по твоему калоражу. Большие порции я делаю за счет бульона и салат + белок+жирок. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2017 года Lottta, ко всему перечисленному естественно добавить белок и жирок по твоему калоражу. Большие порции я делаю за счет бульона и салат + белок+жирок.
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [b]bandersha[/b], Оксан, Наташа я ваши вопросы отправила моему хорошему знакомому гуру жирового питания ( фанату даже можно сказать ) :D 1) У моих подруг есть вопрос -[quote] почему не худеют ,а наоборот,прибавляют те,кому днём некогда,а вечером едят конкретно? Интервал -то присутствует? Как можно это обьяснить? [/quote]и ещё вопрос - 2) [quote]Кошки, львы и медведи в кетозе или глюкозе? Кстати, как правильно? Особенно медведи интересуют, в них сомнение - потому что медведь ходит, беспрерывно жрет и жир набирает, а лев пожрет от пуза, потом валяется пару дней [quote] [/quote]-2)Дикие кошки в кетозе, медведи нет. -1) А вечерний ужин в основном углеводный, - вот и жиреют, а ели бы одно жирное мясо с бульоном были бы поджарые как львы.[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2017 года Вихрь, bandersha, Оксан, Наташа я ваши вопросы отправила моему хорошему знакомому гуру жирового питания ( фанату даже можно сказать ) 1) У моих подруг есть вопрос - почему не худеют ,а наоборот,прибавляют те,кому днём некогда,а вечером едят конкретно? Интервал -то присутствует? Как можно это обьяснить? и ещё вопрос - 2) Кошки, львы и медведи в кетозе или глюкозе? Кстати, как правильно? Особенно медведи интересуют, в них сомнение - потому что медведь ходит, беспрерывно жрет и жир набирает, а лев пожрет от пуза, потом валяется пару дней -2)Дикие кошки в кетозе, медведи нет. -1) А вечерний ужин в основном углеводный, - вот и жиреют, а ели бы одно жирное мясо с бульоном были бы поджарые как львы.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Туся46[/b], [quote]Лучше из болгарского перца?[/quote] Да,это хороший источник,особенно красный.Тоже люблю перец Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2017 года Туся46, Лучше из болгарского перца? Да,это хороший источник,особенно красный.Тоже люблю перец

tess 22
9 часов назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

Участник	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026
alena melena				110
alina_new
Avis DellAstore	73	72.5	72.1	72.1
bandersha
Daniel...		74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	70						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ			76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris				101.3
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.7	82.6	81.5		81.9	81.3	80.5	80.4
StellaDiMare	96.5	94.8
tanya050377				91.2
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	82.9	80.9	80	80.7	81	81.1	81.4	80.5
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		79.2	77.4	74.5	73.6	73
Я Аиска
	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026	5.03.2026	19.03.2026	2.04.2026	16.04.2026	30.04.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры