ну он, естественно ,вегетарианец и ест он безумно мало
Более 30 лет он занимается йогой .
Он автор своей методики. Когда он стал плотно заниматься йогой он пошёл в университет и получил образование физиотерапевта,
Далее ,он разработал свою систему выполнения упражнений и самое главное дыхания !!!
НУ йоги говорят нам, что каждому их нас начертано определённое количество дыхании, и если мы хотим продлить жизнь ,то дышать надо редко и медленно
Ну так он дышит медленно и редко, и ест очень мало и очень редко
Например ,его день может быть -1 банан и 1 груша и ему достаточно. Более того, у него потенция видимо, не слабая он отец довольно маленьких детей Его зовут Simon Borg-Olivier Он бывает с лекциями по всему миру, но можно почитать его -подписаться в ФБ .Он прикольный очень bandersha,

bandersha, еда это не для цели- это так хоцццццццца видимо, если очень тихо дышать ,( в смысле редко и медленно )и кушать не хоццццццца , не принцип бананы,просто как то очень мало НО , наш гуру ( дедуля, помнишь, давала его фотку ) он по другой системе живёт он так мало не ес , хотя тоже дышит медленно и редко, не знаю

Лла пишет:

Дышишь спокойно, потом закрыть нос и в зависимости от количества секунд без дыхания будет твой период оставшейся жизни

думаю ,как то не совсем так надо почитать у меня получилось более 60 секунд - куда мне стока ? ?

Лла пишет:

. Дыхание по Бутейко оттуда же.

не Бутейко это совсем другое Я работала у Бутейко в ранней молодости У Бутейко принцип не глубокого дыхания вдох до лёгких делать нельзя - надо горлом дышать , Реально помогает больным астмой- больше никому

Лла, ну я не знаю кто вёл вебинар , врядли сам Бутейко , ему в 80 годах было под 70 , мне кажется я не ошибусь ,если скажу 1980 году ему было 64 года, но это не суть важно Потом к нему присосалась одна дама он с ней ездил на лекции. Его методика очень спорная, но с бронхиальной астмой работает отлично Он ещё предлагал питание безглютеновое, но он его так не называл,. Он был противником пшеничной муки, Я у него работала ассистенткой, когда на него было гонения страшные , когда его выгнали со всех работ и он принимал дома толпы пациентов Потом он связался с дамой, Людмилой вроде, не помню точно ) которая имела крупные связи в Российском отделении наук( Бутейко жил в Aкадемгородке и относился к Сибирскому отделению наук( это была самостоятельная структура, но Российское было выше, )Короче его признали в середине 80 годов и он начал ездить с лекциями. Я с ним виделась последний раз в 1986 году в Академгородке , больше я с ним не пересекалась никогда. Кто ведёт его вебинары я не знаю да он много говорит про углекислюй газ, про углекислоту, но главное что надо усвоить, что дышать надо поверхностно Ещё надо делать определённый массаж У меня о нём очень плохое мнение я считаю его редким говном , Возможно я не адкватна к его методу лечения , но как говорится.. что есть

Лла пишет:

прослушала вебинар одной барышни, который "залетел"мне на почту. Потом была статья о Амосове. Вот и все. А вообще, каждый ищет свой "ключик" к здоровью, питанию, семейной жизни и т.д.

100%

bandersha, И нам как вариант, кто в гости едет.

bandersha пишет:

Я вот подумала,а чего бы тебе просто низкоуглеводку не пособлюдать-до 100г углей?

мочевая кислота у меня зашкаливала на таком питании, думаю врачам это не понравится. На ДД примерно так и питалась около 100 гр углей в день, бывало и меньше.

Девочки сделала оливье без картошки, семья заценила, так и буду делать его. Вкус тотже, только объема нет, как с картошкой. Решила сделать себе все таки голубцы без риса отдельно. Не хочется сильно нарушать, без нашего питания никуда.

Nato4cha, я, когда делаю салаты типа оливье беру рыбные консервы. В фарш для голубцов добавляю кабачки, яйцо рубл.

Лла пишет:

В фарш для голубцов добавляю кабачки,

кабачки отварные не мой вариант, у меня шкалит от вареных, и от тушеных и от борща сахар 200(по нашему немецкому) и от тыквы..А вот чуть полусырые колечками поджареные отлично идут.

Лла пишет:

Зеленый, наземный овощ, подстать огурцу.

ну вареная морковь 85 ГИ кабачок также, тыква также и также и сельдерей корень.картофель отварной в Мундире для сравнения всего то 65, то есть еще меньше чем кабачок.Есть ли смысл их менять местами? Думаю нет.А коричневый рис и того ГИ 45 имеет.
А сырая морковка вообще 35 ги, чего бы не есть ее, хотя бы в праздники.Так же и сырой кабачок можно и нужно.

Продукты с высоким ГИ — будильник для инсулина
Продукты с высоким гликемическим индексом, попадая в организм, стремительно перевариваются и повышают уровень сахара в крови, стимулируя поджелудочную железу на резкий выброс гормона инсулина.
Инсулин, с свою очередь, проделывает следующую работу: во-первых, он распределяет весь «лишний» сахар в крови равномерно по всем тканям организма, частично преобразовав его в жировые отложения — этакая энергия «про запас». Во-вторых, повинуясь древним эволюционным инстинктам сохранения энергии в организме, он препятствует расщеплению уже имеющего в организме жира обратно в глюкозу.
Образно говоря, инсулин — это строгий и очень скупой кладовщик, который зорко блюдет расход энергетический запасов в нашем организме (а попросту — подкожного жира). Он охотно способствует накоплению жира, и делает все для того, чтобы это процесс не пошел в обратном направлении — когда жир превращается обратно в глюкозу и сгорает, давая организму необходимую для жизни энергию.
Таким образом, если ваш ежедневный рацион состоит преимущественно из продуктов с высоким гликемическим индексом, а значит, выброс гормона инсулина происходит в вашем теле регулярно и часто, то вы вряд ли сможете когда-либо похудеть. Скорее же вы продолжите планомерно набирать лишний вес изо дня в день до тех пор, пока не поменяете свой стиль питания.
Чтобы инсулин «спал»
Продукты же со средним и низким гликемическим индексом перевариваются долго, расщепляются постепенно и почти не вызывают повышения уровня сахара в крови. А значит и гормон инсулин никак не проявляет своего природного рвения в накоплении жиров.
Итак, если вы стремитесь похудеть или сохранить существующий вес — старайтесь выбирать для своего ежедневного рациона продукты именно со средним и низким показателем ГИ. Тогда как продукты с высоким ГИ пусть будут редкими гостями на вашем столе.