Nato4cha, я купила фитпарад №7, Дяляра рекомендует №14, в нем нет сукралозы. Редко пользуюсь, в кофе не люблю его. Нужно попробовать найти жидкий, как советует Наташа.
Nato4cha, какой состав белкового хлеба. У нашего покупного на 100г 40г углей.

Лла пишет:

займись просто отжиманием от пола для начала,

а сколько раз и сколько подходов?терпеть не могу физкультуру,но прийдётся через нехочу...красота и здоровье ТРЕБУЕТ жертв

khannah82, в начале несколько подходов с 5-10 кол-вом. Это мое мнение, а Лена спец в этом она уточнит.

lena lenina,бросила нас здесь на произвол инсулина...возвращайся!!!

Лла, я тоже без хлеба не могу, утром у меня без бутика день не сложится..Это привычка раз, во вторых быстро и сытно. Но конечно я как бы обманываю себя, я понимаю что нездоровая беда этот хлеб, там есть дрожжи, соя и семена подсолнуха, но не могу отказаться от такого хлеба. Он мне заменяет булочки пирожки, круассаны и тд

Что да, то да, я тоже скучаю за хлебом, я обожаю и белый и черный, а тесто домашней пиццы какое вкуснючее. Но совершенно спокойно его не ем, нюхаю иногда Так же и картошку Понюхаю и довольна.

ТаняНата, Какая молодец!. Мне редко так удается, хотя если на столе есть "наша" еда, то смогу.

Кстати я не любитель сладостей с детства.Ограничивали т.к. у мамы, бабушки был диабет, с последуюшими правосторонними инсультами. Хлеб, батон с жирненьким мяском это мое, плюс переедание и вот результат. Буёк.
ТаняНата, молодчинка! Я пытаюсь перейти на интервальное питание, вчера спокойно выдержила. Сегодня съев на завтрак перец фарш., боюсь не смогу. А жестко ограничить углеводы не могу, головка бу-бу.

Девы ,может что и пропустила из ваших бесед , Я тут малёхо занята своими делами- пытаюсь кое что реанимировать из работы и найти что то новое - скучно дома сидеть и денег хочу

bandersha пишет:

Так и кофе-его не рекомендуется пить на пустой желудок

миф о кофе, и я надеюсь развеяла постом , в котором я рассказываю о пользе кофе и кроме того не помню написано там или нет Кофе как и лимон является высокощелочным продуктом, а не кислотным, как многие считают А нам что нужно?- 70-80 % щелочных продуктов в рационе ,чтоб быть здоровыми и красивыми, что невероятно трудно сделать на жировом питании

Лла пишет:

. Неужели они не влияют на инсулин. Столько литературы написано и у всех своя точка зрения подкрепленная научными данными, что теряешь

никак не влияют , но имеется в виду бЭз молока и сахара

khannah82 пишет:

трансформировать излишки жировой ткани в более компактную мышечную ткань.

ОЙ нельзя трансформировать можно заменить пример курица в разрезе,- как тытрансформирuewh’ жир на мышцы ? точно так же и у человека, но можно увеличить мышцы и сократить жир

khannah82 пишет:

а сколько раз и сколько подходов?терпеть не могу физкультуру,но прийдётся через не хочу...красота и здоровье ТРЕБУЕТ жертв

для поддержания инсулина в норме надо заниматься силовыми нагрузками по 30 мин ежденевно. Аэробные тренировки либо исключить вообще, либо сократить до полного минимума .Чтоб нарастить мышечную массу надо все делать супер медленно, если вам интересно я дам подробный план тренировок

lena lenina,

70-80 % щелочных продуктов в рационе ,чтоб быть здоровыми и красивыми, ч

Лла,
Я полагаю,что когда-нибудь этот миф будет развеян,как и миф о жирах и яйцах.
80% щелочных продуктов (читать сырых овощей и фруктов).Овощей,в основном,фрукты особо не рекомендуется.Что при этом гарантировано? Раздутое от метеоризма брюхо и запоры.Где уж тут красота и здоровье
Я соблюдала Диету Дружбы 3,5года,наивно купившись на посулы от пользы волшебных сырых овощей. Ни красоты,ни здоровья это не добавило.А некоторым повезло ещё меньше,вообще проблемы со здоровьем возникли.
Да и тебе ,Лена,сырые овощи здоровья не добавили,насколько помню из твоих дневников