LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Pulford	Идёт сохранение... [quote="MAKAKA"]Девочки я там в группе выложила новый пост об итогах 4 недель.[/quote] я что-то не нашла :blush: Хде это? в первой неделе? ПыСы Нашла!!!!! пошла читать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2016 года MAKAKA пишет: Девочки я там в группе выложила новый пост об итогах 4 недель. я что-то не нашла Хде это? в первой неделе? ПыСы Нашла!!!!! пошла читать
Leshika	Идёт сохранение... Утром сьела пару ложек льна,замоченного в 50 г кефира,кофе со сливками,на работе грамм 30 сыра.В обед омлет с сыром и сливками. Посте трени сеичас такои же омлет,грамм 100 огурца,40 г орехов,и догналась ломтоком сыра не маленьким с маслом.Но в принципе лишнии был,из-за вкусности Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2016 года Утром сьела пару ложек льна,замоченного в 50 г кефира,кофе со сливками,на работе грамм 30 сыра.В обед омлет с сыром и сливками. Посте трени сеичас такои же омлет,грамм 100 огурца,40 г орехов,и догналась ломтоком сыра не маленьким с маслом.Но в принципе лишнии был,из-за вкусности
MAKAKA	Идёт сохранение... Наверное немного не понятно- сок весь тоже в масло выливаем Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2016 года Наверное немного не понятно- сок весь тоже в масло выливаем
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]я что-то не нашла[/quote] вот тута http://www.diets.ru/post/1580906/?firstnew=1 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2016 года Pulford пишет: я что-то не нашла вот тута https://www.diets.ru/post/1580906/?firstnew=1
Pulford	Идёт сохранение... Ира, как-то мало у тебя еды получилось :blush: или нет? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2016 года Ира, как-то мало у тебя еды получилось или нет?
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Pulford"] Самочувствие хорошее (муж очень настороженно к этой диете относится он у меня в процессе перехода на вегетарианство).[/quote] Ого, да это 2 противоборствующих лагеря прям! ) Покажите ему статьи про эксперименты Сэма Фелтама (у меня в дневнике есть и на lchf.ru). [quote="Pulford"] Девочки, я опять хочу спросить дам, которые уже не первый день на диете какие у вас результаты? Напишите пожалуйста, Ира Лиссицца, Лена Ленина, Ежик, Инна Маккака, Вихрь и возможно другие девочки тоже с опытом и результатами. С какого периода диеты у вас пошли более и меннее постоянные отвесы? Мотивация нам всем не повредит ;) :)[/quote] Уже писала не помню сколько раз, но повторюсь :) На диете 5 месяцев, за первые 2 месяца потеряла около 10 кг, но я не была на диете до этого, поэтому сразу слетело. А теперь худею потихоньку, около 1 кг в месяц или даже менее. С 70 кг дохудела до 57-58 (колеблется между). Рост 158 см. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2016 года Pulford пишет: Самочувствие хорошее (муж очень настороженно к этой диете относится он у меня в процессе перехода на вегетарианство). Ого, да это 2 противоборствующих лагеря прям! ) Покажите ему статьи про эксперименты Сэма Фелтама (у меня в дневнике есть и на lchf.ru). Pulford пишет: Девочки, я опять хочу спросить дам, которые уже не первый день на диете какие у вас результаты? Напишите пожалуйста, Ира Лиссицца, Лена Ленина, Ежик, Инна Маккака, Вихрь и возможно другие девочки тоже с опытом и результатами. С какого периода диеты у вас пошли более и меннее постоянные отвесы? Мотивация нам всем не повредит Уже писала не помню сколько раз, но повторюсь На диете 5 месяцев, за первые 2 месяца потеряла около 10 кг, но я не была на диете до этого, поэтому сразу слетело. А теперь худею потихоньку, около 1 кг в месяц или даже менее. С 70 кг дохудела до 57-58 (колеблется между). Рост 158 см.
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]Ира, как-то мало у тебя еды получилось :blush: или нет?[/quote] Нормально у нее еды, у меня тоже частенько похожий рацион )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2016 года Pulford пишет: Ира, как-то мало у тебя еды получилось или нет? Нормально у нее еды, у меня тоже частенько похожий рацион ))
Галина59	Идёт сохранение... [quote="lissizza"] изюм, мед и картофель[/quote] На самом деле это была солянка, но безо всего, только бульон и надо было как то в план вписать. Насчёт изюма с мёдом -это они смешаны вместе, неделю всё настаивалось в холодильнике. Где то прочитала и сделала. Для очищения. осталось совсем чуток. Спасибо, буду знать.Для этого и выложила, чтобы посмотрели и направили на путь истинный. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2016 года lissizza пишет: изюм, мед и картофель На самом деле это была солянка, но безо всего, только бульон и надо было как то в план вписать. Насчёт изюма с мёдом -это они смешаны вместе, неделю всё настаивалось в холодильнике. Где то прочитала и сделала. Для очищения. осталось совсем чуток. Спасибо, буду знать.Для этого и выложила, чтобы посмотрели и направили на путь истинный.
Галина59	Идёт сохранение... [quote="MAKAKA"] не голодная на таком рационе? [/quote] вот и сама удивляюсь, что не голодная и даже покусочничать не тянет пока. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2016 года MAKAKA пишет: не голодная на таком рационе? вот и сама удивляюсь, что не голодная и даже покусочничать не тянет пока.
Галина59	Идёт сохранение... [quote="lissizza"] Нельзя рис![/quote] больше не буду :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2016 года lissizza пишет: Нельзя рис! больше не буду
lena lenina	Идёт сохранение... [b]MAKAKA[/b], спасибо большое :heart: :heart: , я не много не поняла повторно масло надо в микроволновку ставить? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2016 года MAKAKA, спасибо большое , я не много не поняла повторно масло надо в микроволновку ставить?
Горностайка	Идёт сохранение... так. девочки, а с сыром? почитала про твердые и полутвердые сорта. накупила.. и карамболь (копченый) тоже.. сейчас ломтики потаскала. вкусный зараза! его можно? и можно на ты ко всем? но со всем уважением?)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2016 года так. девочки, а с сыром? почитала про твердые и полутвердые сорта. накупила.. и карамболь (копченый) тоже.. сейчас ломтики потаскала. вкусный зараза! его можно? и можно на ты ко всем? но со всем уважением?))))
lissizza	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"][b]MAKAKA[/b], спасибо большое :heart: :heart: , я не много не поняла повторно масло надо в микроволновку ставить?[/quote] Масло должно быть растопленным. Если не хватает температуры смеси - можно ставить ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2016 года lena lenina пишет: MAKAKA, спасибо большое , я не много не поняла повторно масло надо в микроволновку ставить? Масло должно быть растопленным. Если не хватает температуры смеси - можно ставить )
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Pulford"][quote="Вихрь"] Девочки, я вот подумала а почему никто не жарит на свином жиру? [/quote] Как никто? Я жарю яицницу на сале! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2016 года Pulford пишет: Вихрь пишет: Девочки, я вот подумала а почему никто не жарит на свином жиру? Как никто? Я жарю яицницу на сале!
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]я не много не поняла повторно масло надо в микроволновку ста[/quote] Сначало масло топишь в микроволноске, потом все вместе смешиваешь и тоже- в микро-у...Но ты сейчас спросила и я подумала, что можно не заморачиваться, масло не топить вначале, а просто когда все перебито - добавить сок и масло куском и в микроволновку:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2016 года lena lenina пишет: я не много не поняла повторно масло надо в микроволновку ста Сначало масло топишь в микроволноске, потом все вместе смешиваешь и тоже- в микро-у...Но ты сейчас спросила и я подумала, что можно не заморачиваться, масло не топить вначале, а просто когда все перебито - добавить сок и масло куском и в микроволновку
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]и можно на ты ко всем? [/quote] Нужно! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2016 года Горностайка пишет: и можно на ты ко всем? Нужно!
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Pulford"][quote="Вихрь"] или в нем какой-то подвох?[/quote] Никакого подвоха. Говорят, что оно полезно и приравнивают к полезным растительным маслам. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2016 года Pulford пишет: Вихрь пишет: или в нем какой-то подвох? Никакого подвоха. Говорят, что оно полезно и приравнивают к полезным растительным маслам.
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Pulford"]Девочки, я вот подумала а почему никто не жарит на свином жиру? топленое масло и кокосовое это хорошо, но чем хуже свиной жир для той же яишенки? или в нем какой-то подвох?[/quote] Ничем не хуже, я на сале частенько жарила мясо. Но мне больше нравится все же на сливочном масле ) Чисто вопрос вкуса. И второй момент - смалец готовый очищенный нигде не найду, самой топить лень, а ждать пока кусочки сала вытопятся тоже часто лень )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2016 года Pulford пишет: Девочки, я вот подумала а почему никто не жарит на свином жиру? топленое масло и кокосовое это хорошо, но чем хуже свиной жир для той же яишенки? или в нем какой-то подвох? Ничем не хуже, я на сале частенько жарила мясо. Но мне больше нравится все же на сливочном масле ) Чисто вопрос вкуса. И второй момент - смалец готовый очищенный нигде не найду, самой топить лень, а ждать пока кусочки сала вытопятся тоже часто лень ))
lena lenina	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b], [b]MAKAKA[/b], так у меня полтретьего ночи я видимо плохо соображаю :D :D , последний вопрос и я иду спать :D - натёрла цедру, смешала масло комнатной температуры с цедрой , лимонным соком и стевией ( я стевией пользуюсь ) и засунула в микро ? а потом в холодильник ? У меня шикарный миксер может не надо топить масло ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2016 года lissizza, MAKAKA, так у меня полтретьего ночи я видимо плохо соображаю , последний вопрос и я иду спать - натёрла цедру, смешала масло комнатной температуры с цедрой , лимонным соком и стевией ( я стевией пользуюсь ) и засунула в микро ? а потом в холодильник ? У меня шикарный миксер может не надо топить масло ?
Leshika	Идёт сохранение... [quote="lissizza"][quote="Pulford"]Девочки, я вот подумала а почему никто не жарит на свином жиру? топленое масло и кокосовое это хорошо, но чем хуже свиной жир для той же яишенки? или в нем какой-то подвох?[/quote] Ничем не хуже, я на сале частенько жарила мясо. Но мне больше нравится все же на сливочном масле ) Чисто вопрос вкуса. И второй момент - смалец готовый очищенный нигде не найду, самой топить лень, а ждать пока кусочки сала вытопятся тоже часто лень ))[/quote] вот с салом,курьими шкурками у меня вкусы не изменились,как и с жирным мясом - только под дулом пистолета,и то вряд ли Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2016 года lissizza пишет: Pulford пишет: Девочки, я вот подумала а почему никто не жарит на свином жиру? топленое масло и кокосовое это хорошо, но чем хуже свиной жир для той же яишенки? или в нем какой-то подвох? Ничем не хуже, я на сале частенько жарила мясо. Но мне больше нравится все же на сливочном масле ) Чисто вопрос вкуса. И второй момент - смалец готовый очищенный нигде не найду, самой топить лень, а ждать пока кусочки сала вытопятся тоже часто лень )) вот с салом,курьими шкурками у меня вкусы не изменились,как и с жирным мясом - только под дулом пистолета,и то вряд ли

Галина Гуженко
4 минуты назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры