LCHF



Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.
Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений


Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.
lena lenina

Идёт сохранение...

# 18 августа 2016 года
ТаняНата пишет:
Но самое главное - не увлекаться выпечкой
lissizza

Идёт сохранение...

# 18 августа 2016 года
ТаняНата, поздравляю, они и правда очень вкусные, особенно арахисовая - такой запах! Но она и самая углеводистая )) Я обычно пару ложек для запаха добавляю к другой муке. Кунжутная иногда может горчить, смотря какое качество.
ТаняНата

Идёт сохранение...

# 18 августа 2016 года
lissizza, спасибо за подсказки
Пыжик Ежик

Идёт сохранение...

# 18 августа 2016 года
Отпуск
Половинка лобстера, креветки, устрицы
lena lenina

Идёт сохранение...

# 18 августа 2016 года
Пыжик Ежик,
bandersha

Идёт сохранение...

# 18 августа 2016 года
lena lenina, ТаняНата, девочки, спасибо .Через два часа иду в аэропорт. Прилечу-доложусь
Пыжик Ежик, хорошей погоды и вкусных морепродуктов!
ТаняНата

Идёт сохранение...

# 19 августа 2016 года
Пыжик Ежик, моя мечта - попробовать лобстера
Elenchik72

Идёт сохранение...

# 19 августа 2016 года
Девочки, всем хорошего отдыха!!!

А мне еще недельку поработать и потом 2 недели "отпуска"... дочка идет в первый класс
Nato4cha

Идёт сохранение...

# 19 августа 2016 года
Девочки счастливого и отличного отдыха вам!
А мы уже на след. неделе в школу идем. В новую в взрослую, в 5 класс. А старшая уже закончила, взрослая, 21 год.
Еще у меня радость минус 10 кг.
Пыжик Ежик, какая красота и я хочу лобстера)))
Risa-Marisa

Идёт сохранение...

# 19 августа 2016 года
Nato4cha, поздравляю с потерей 10-ки...
Это все на системе LCHF или еще до того были "потери" на других системах питания?
я все еще топчусь на месте...то кг уйдет, то обратно 1,5 придет.
Nato4cha

Идёт сохранение...

# 19 августа 2016 года
+
Risa-Marisa пишет:
Это все на системе LCHF
Да, спасибо
И у тебя получится просто вес у тебя почти в норме вот оттого и тяжело худеется. У меня тоже вес прыгает, перед кд может и +2 кг быть, потом уходит. Вообщем у мен тоже туда сюда вес устаканивается.
Чтобы худеть, все угли на минимум посадить, не фруктов,ягод, не молочки не есть, кроме пары кус. сыра, слив.масла и немного сливок в кофе.Орехи поменьше.
lena lenina

Идёт сохранение...

# 19 августа 2016 года
Nato4cha,
lena lenina

Идёт сохранение...

# 19 августа 2016 года
Nato4cha, а ты писала свои рационы- что ешь ? если нет, напиши, пожалуйста, мы все пишем, чтоб девочки могли читать
ТаняНата

Идёт сохранение...

# 19 августа 2016 года
Nato4cha, поздравляю с десяточкой!

И с пятиклашкой тоже поздравляю ))) Моя доченька ( средний ребенок ) тоже в 5 класс идет
ТаняНата

Идёт сохранение...

# 19 августа 2016 года
А самый старший ребенок поступил в колледж культуры и искусств Самая младшая в сентябре идет в садик Вот такой вот у нас начинается учебный год.
Nato4cha

Идёт сохранение...

# 19 августа 2016 года
lena lenina, нет вроде основательно не писала. Я утром ем белковый хлеб, рассказывала уже, 1 или 2 кусочка,в 100 гр такого хлеба 7 гр углеводов там совсем мало углеводов,много льна и семян всяких(конечно лучше без него, но мне нужно утром бутер, щедро смазанный маслом и с сыром или с ветчиной, 2 чашки кофе с жирными сливками или с чем есть еще, иногда с копченым лососем. А на ужин это яйца с сыром и масло на сыр слив, овощи или салат, иногда просто огурец или помидор, мясо или рыба часто с майонезом.На обед я редко ем нормально, у меня перекус небольшой.чашка кофе с сливками 32% или с маслом слив, и как когда то жменька семечек, то кус. черного шоколада 85%, или сыр. Иногда фрукт(он мешает, но иногда уж очень хочется) Часто готовлю икру из баклажан, жарю цуккини с чесноком, пюре из цв. капусты с слив. маслом, варила даже борщ без картошки и свеклы.
Девочки я ничего не считаю, только в уме угли и очень грубо. Не могу считать постоянно и записывать что скушала. В первое время конечно считала, теперь грубо в уме. Все угли есть на упаковках, в таблицах, так что не сложно.В калориях у меня тоже нет особого ужима. Ок 2тыс. в день употребляю, основная масса жиры, белок по норме.
Nato4cha

Идёт сохранение...

# 19 августа 2016 года
ТаняНата, спасибо и тебя поздравляю с детками твоими! Успехов им!
Пыжик Ежик

Идёт сохранение...

# 19 августа 2016 года
Nato4cha пишет:
Часто готовлю икру из баклажан, жарю цуккини с

в этой еде углей много и ГИ высокий
Пыжик Ежик

Идёт сохранение...

# 19 августа 2016 года
ТаняНата пишет:
моя мечта - попробовать лобстера

моя мечта - самой поймать лобстера, вытащить его. сварить и сьесть
Мы ныряли - осьминога и всяких рыб выдели, лобстеры не попадались
Nato4cha

Идёт сохранение...

# 19 августа 2016 года
Пыжик Ежик пишет:
в этой еде углей много и ГИ высокий
икра из кабачков не подходит, очень углеводно,все равно что картошка а из баклажан вполне, там нет высокого ги знаю еще со времен дд и калорий там совсем мало. А кабачки жареные в небольшом кол-ве на сахар мне лично не влияют. У всех свой коридор углеводной нагрузки и ГИ многие врачи которых я читала считают,это ГИ прошлый век. Я продукты проверяю на сахар, поэтому уже знаю что мне можно есть, а что нет. Естественно всем это не может подойти. Так же например как мне не подойдет что-то что можно другим.

Страницы:
1 ... 303 304 305 306 307 ... 1057