LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

millafilin-2015	Идёт сохранение... [b]Leshika[/b], [quote="Leshika"] семена псилиума[/quote] В каких магазинах их продают? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Leshika, Leshika пишет: семена псилиума В каких магазинах их продают?
Lottta	Идёт сохранение... [quote="millafilin-2015"]В каких магазинах их продают? [/quote] Мила, привет! Зайди у себя один раз в магазин здорового питания- думаю найдешь все необходимое - и эритрол и псиллиум и всякие экзотические вещи, типа ореховой муки или пасты. Или интернет доставка. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года millafilin-2015 пишет: В каких магазинах их продают? Мила, привет! Зайди у себя один раз в магазин здорового питания- думаю найдешь все необходимое - и эритрол и псиллиум и всякие экзотические вещи, типа ореховой муки или пасты. Или интернет доставка.
Елено4ка	Идёт сохранение... Я правильно поняла,что лучше жирные сливки чем молоко? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Я правильно поняла,что лучше жирные сливки чем молоко?
oksanetta80	Идёт сохранение... [b]Елено4ка[/b], да, в молоке много молочного сахара, и углей соответственно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года Елено4ка, да, в молоке много молочного сахара, и углей соответственно
Leshika	Идёт сохранение... [b]millafilin-2015[/b], зарплата не дотягивается до цен :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года millafilin-2015, зарплата не дотягивается до цен
Leshika	Идёт сохранение... [b]millafilin-2015[/b], у нас их продают в супермаркетах,везде есть.А крипсы просто - дробленыи лен замочитть с водои,на 100г примерно столько же воды,подсолить,можно травки,можно с чиа мешать,сезамом,травками.замачивать минут на 15,потом размазать по форме,и в микро или в духовку Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года millafilin-2015, у нас их продают в супермаркетах,везде есть.А крипсы просто - дробленыи лен замочитть с водои,на 100г примерно столько же воды,подсолить,можно травки,можно с чиа мешать,сезамом,травками.замачивать минут на 15,потом размазать по форме,и в микро или в духовку
bandersha	Идёт сохранение... [b]millafilin-2015[/b], я делаю проще-семена льна,чиа,кунжута,и прочих семечек-замешать покруче в колобок и на пекарской бумаге через пленку раскатать очень тонко,а потом сушить в микре Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2016 года millafilin-2015, я делаю проще-семена льна,чиа,кунжута,и прочих семечек-замешать покруче в колобок и на пекарской бумаге через пленку раскатать очень тонко,а потом сушить в микре
bandersha	Идёт сохранение... Девочки!Шла сегодня за одним пакетом сливок,а купила два за ту же цену.Как же мне нравится,что местное население твёрдо уверено в том,масло провоцирует прыщи на роже и сливки,конечно ,не покупают,а их все уценяют и уценяют:D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2016 года Девочки!Шла сегодня за одним пакетом сливок,а купила два за ту же цену.Как же мне нравится,что местное население твёрдо уверено в том,масло провоцирует прыщи на роже и сливки,конечно ,не покупают,а их все уценяют и уценяют
lissizza	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], даааа, мне порой сильно хочется придержать информацию об LCHF, чтобы жирное мясо и сало оставалось по-прежнему дешевым и доступным :D Я бы 4 купила )) За сливками езжу в Ашан и покупаю 3 литровых пакета сразу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2016 года bandersha, даааа, мне порой сильно хочется придержать информацию об LCHF, чтобы жирное мясо и сало оставалось по-прежнему дешевым и доступным Я бы 4 купила )) За сливками езжу в Ашан и покупаю 3 литровых пакета сразу.
bandersha	Идёт сохранение... [quote]хочется придержать информацию об LCHF, [/quote] Да я если бы её и распространяла,это не имело бы успеха.Местное население тут жизни не мыслит без огромной тарелки белого риса,пата(то есть что-то типа мамалыги из кукурузной муки,или из другой муки),макарон и пр-то есть большого количества углей) и трижды в день Если бы я кому-нибудь бы порекомендовала этого не есть,то точно сказалибы,что доктор ненормальный :D :D Во всяком случае,те,с которыми я питание все-таки обсуждала,больше ко мне не пришли-всем волшебную таблетку нужно без усилий с их стороны Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2016 года хочется придержать информацию об LCHF, Да я если бы её и распространяла,это не имело бы успеха.Местное население тут жизни не мыслит без огромной тарелки белого риса,пата(то есть что-то типа мамалыги из кукурузной муки,или из другой муки),макарон и пр-то есть большого количества углей) и трижды в день Если бы я кому-нибудь бы порекомендовала этого не есть,то точно сказалибы,что доктор ненормальный Во всяком случае,те,с которыми я питание все-таки обсуждала,больше ко мне не пришли-всем волшебную таблетку нужно без усилий с их стороны
Елено4ка	Идёт сохранение... а хлеба ржаного можно на завтрак?Я просто не знаю как масло сливочное есть-на ложку намазать чтоли?Помогите разобраться! :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2016 года а хлеба ржаного можно на завтрак?Я просто не знаю как масло сливочное есть-на ложку намазать чтоли?Помогите разобраться!
Mrs Lola	Идёт сохранение... [b]Елено4ка[/b], Хлеб лучше не есть, если есть цель похудеть. Для идей, мои любимые завтраки: яичница на сливочном масле с помидором и беконом; кусочек домашнего печеночного паштета (с большим количеством сливок и масла) с оливками, редиской и огурцом; слабосоленый или копченый лосось с яйцом-пашот, половинкой авокадо, ложкой жирной сметаны и сырыми овощами (огурец-помидор подойдет, я люблю еще свежий фенкель и огурец). Ну или просто чашка чая-кофе с кусочком жирного сыра. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2016 года Елено4ка, Хлеб лучше не есть, если есть цель похудеть. Для идей, мои любимые завтраки: яичница на сливочном масле с помидором и беконом; кусочек домашнего печеночного паштета (с большим количеством сливок и масла) с оливками, редиской и огурцом; слабосоленый или копченый лосось с яйцом-пашот, половинкой авокадо, ложкой жирной сметаны и сырыми овощами (огурец-помидор подойдет, я люблю еще свежий фенкель и огурец). Ну или просто чашка чая-кофе с кусочком жирного сыра.
Елено4ка	Идёт сохранение... Спасибо!Буду учиться питаться по новому :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2016 года Спасибо!Буду учиться питаться по новому
Звенька	Идёт сохранение... [b]Елено4ка[/b], можно сделать подобие хлеба из 1яйца+2-3ст.л.клетчатки+1ст.л.творога+0,5ч.л.разрыхлителя. Всё перемешать и в свч на мощность 650 на 4-5 минут. Реально как хлеб получается. И кишечник чистит)))) Масло можно на сыр намазать и в рулетик свернуть. С чаем/кофе вкусно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2016 года Елено4ка, можно сделать подобие хлеба из 1яйца+2-3ст.л.клетчатки+1ст.л.творога+0,5ч.л.разрыхлителя. Всё перемешать и в свч на мощность 650 на 4-5 минут. Реально как хлеб получается. И кишечник чистит)))) Масло можно на сыр намазать и в рулетик свернуть. С чаем/кофе вкусно.
lissizza	Идёт сохранение... [b]Елено4ка[/b], кстати, масло можно мазать на кусок сыра - получается очень вкусно, даже лучше чем с хлебом та же конструкция. Любой зерновой хлеб нам нельзя. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2016 года Елено4ка, кстати, масло можно мазать на кусок сыра - получается очень вкусно, даже лучше чем с хлебом та же конструкция. Любой зерновой хлеб нам нельзя.
lissizza	Идёт сохранение... [b]Елено4ка[/b], еще яичные блинчики можно делать на завтрак: на 1 яйцо 1 ложка жирной сметаны (25-30%), порцию увеличивать пропорционально. Взболтать венчиком или вилкой, добавить соль, специи по вкусу, выливать на хорошо прогретую антипригарную сковородку (лучше блинную), смазанную маслом, тонким слоем, раскатывая как обычные блины. Жарить с одной стороны, потом с другой стороны немного. Получаются блинчики, очень похожие с виду на обычные. В них можно заворачивать паштет, мягкий сыр, рыбку, жареные грибы, овощи и все что душе угодно :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2016 года Елено4ка, еще яичные блинчики можно делать на завтрак: на 1 яйцо 1 ложка жирной сметаны (25-30%), порцию увеличивать пропорционально. Взболтать венчиком или вилкой, добавить соль, специи по вкусу, выливать на хорошо прогретую антипригарную сковородку (лучше блинную), смазанную маслом, тонким слоем, раскатывая как обычные блины. Жарить с одной стороны, потом с другой стороны немного. Получаются блинчики, очень похожие с виду на обычные. В них можно заворачивать паштет, мягкий сыр, рыбку, жареные грибы, овощи и все что душе угодно
котэ_с_ножом	Идёт сохранение... [quote="lissizza"][b]Елено4ка[/b], еще яичные блинчики можно делать на завтрак: на 1 яйцо 1 ложка жирной сметаны (25-30%), порцию увеличивать пропорционально. Взболтать венчиком или вилкой, добавить соль, специи по вкусу, выливать на хорошо прогретую антипригарную сковородку (лучше блинную), смазанную маслом, тонким слоем, раскатывая как обычные блины. Жарить с одной стороны, потом с другой стороны немного. Получаются блинчики, очень похожие с виду на обычные. В них можно заворачивать паштет, мягкий сыр, рыбку, жареные грибы, овощи и все что душе угодно :)[/quote] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016apr/07/06/2897403_10061nothumb500.jpg[/img] :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2016 года lissizza пишет: Елено4ка, еще яичные блинчики можно делать на завтрак: на 1 яйцо 1 ложка жирной сметаны (25-30%), порцию увеличивать пропорционально. Взболтать венчиком или вилкой, добавить соль, специи по вкусу, выливать на хорошо прогретую антипригарную сковородку (лучше блинную), смазанную маслом, тонким слоем, раскатывая как обычные блины. Жарить с одной стороны, потом с другой стороны немного. Получаются блинчики, очень похожие с виду на обычные. В них можно заворачивать паштет, мягкий сыр, рыбку, жареные грибы, овощи и все что душе угодно
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Звенька"]Масло можно на сыр намазать и в рулетик свернуть. С чаем/кофе вкусно. [/quote] Я тоже стала так делать. Действительно, -о-оочень вкусно. :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2016 года Звенька пишет: Масло можно на сыр намазать и в рулетик свернуть. С чаем/кофе вкусно. Я тоже стала так делать. Действительно, -о-оочень вкусно.
Lottta	Идёт сохранение... А паштет можно на огурец свежий намазывать. Тоже отлично. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2016 года А паштет можно на огурец свежий намазывать. Тоже отлично.
Leshika	Идёт сохранение... [b]Елено4ка[/b], на сыр намазать,очень вкусно :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2016 года Елено4ка, на сыр намазать,очень вкусно

Галина Гуженко
3 дня назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры