Объясняться в записи этой придурошной нет желания

Tigrusha пишет:

в какой то момент у меня просто снесло крышу на углеводы. До трясучки. Мне вечером нужны углеводы.

знакомое состояние

Tigrusha пишет:

Доброе время суток всем!

bandersha пишет:

Тигруша,ты покинула наши ряды?

Натали, в какой то момент у меня просто снесло крышу на углеводы. До трясучки. Мне вечером нужны углеводы. Я не знаю как это понять, я не знаю как это объяснить. Я могу есть один жир, но я голодная. Меня тошнит при взгляде на еду, но я хочу углеводов. Не сахара, не конфетку. Я хочу картошки с маслом, желательно оливковым. Я хочу гречки.
В общем я пока взяла передых от LCHF.
Да и летом на кето (сорри за упрощенное название) мне некомфортно...

Девочки, я ем малину и смородину с куста)))) Это точно вкуснее, чем из корзинки, чашки или в шоколаде и т.д. . Вообще не ем ягоду заготовленную, это для мужа и сына делаю. Сама зимой - только цельную замороженную смородину по утрам с яичницей. Но вот летом - с куста... Как подойду к ягоднику(мимо шла), пока не нащиплю сколько хочу, не могу отойти. Еще в сентябре буду так же две недели есть виноград и месяц - арбузы. В августе попробую сливу-абрикосы-черешню, но я по ним не фанат. И это все мои слабости. Ушло желание есть кондитерские изделия. Вообще любые. И пирожки в том числе. Проверяла себя -да вкусно, но съесть больше одной маленькой порции уже не тянет. Один Бог знает как я к этому ощущению стремилась. И счастлива по настоящему, что выбралась из рабства...
А еще кроме ягод, я сейчас ем огурцы с грядки и молодую картошку с маслом, а еще кабачки молодые с морковкой . Конфет не хочу, печений тортов тоже не хочу. Даже фруктов не хочу. А вот помидоров, краснеющих с грядки жду и хочу - они антидепрессанты
Но при этом держу интервальное голодание. Вес колеблется - килограмм туда килограмм сюда. Чувствую себя превосходно! И за все это - огромное спасибо кетозу! Это он научил меня слышать свой организм и вернул мне девичий вес. Мне самой не верится, что я дошла до цели. Какими только путями я не пыталась договориться с мозгом. Но оказалось, что его воспитатель - голод(кетоз). На строгое кето я не планирую возвращаться после сбора урожая, но LCHF с периодическим недельным полным кетозом в виде голодания обязательно верну.
Девочки, кому хочется глюкозы - испробуйте голодание. Никаких затрат, одни прибыли в виде улучшенной кожи, костей и самочувствия. Мой муж до сих пор не решился со мной периодически голодать , но уже давно и перестал ныть, что я "посажу себе желудок и т.д." Он видит реальные результаты: я получила кучу энергии, хороший сон, влезла в свадебное платье без проблем Сейчас я на этапе восстановления утраченных мышц - тоже делаю это без фанатизма - просто увеличила количество "пятиминуток в ванной" с приседаниями -бутылочкой- отжиманием от стены и гантелями(спасибо, Наташа, мне это покатило - месяц таких гантельных пятиминуток сделал чудо - я вижу результат!!!)

Вихрь пишет:

А, еще странное изменение случилось - я разлюбила рыбу. Она мне стала слишком рыбой, я не могу это объяснить. Рыба и должна быть рыбой - это понятно. Но мне этот вкус сильно отдает рыбой и перестал нравиться. Сначала на соленой рыбе почувствовала, ну подумала - она ж чуть ли не сырая, перестало заходить. То есть сыро-рыбо-едство отпало. Ну ладно.
Но снова поела рыбы - и она мне не пошла даже пригототвленная. Воняет и отдает рыбой и слишком рыбный вкус.
И даже красная, нежно любимая раньше, малосольная и приготовленная, не заходит. Что такое - не понимаю, но факт.

Перечитала еще раз прежние страницы - хочу про рыбу тоже сказать. Оксана, я когда прочитала твои наблюдения, хотела сразу написать, что чистила на днях холодильник и три кг рыбы(накопленные еще с зимы, блин) отдала соседским собакам и котам. Потом решила обдумать и проверить свои ощущения - теперь точно скажу и у меня то же самое!!!! Не хочу и полгода точно не ем никакую рыбу. Хотя рыбу всегда очень нежно любила всякую. А еще бутеры с икрой и маслом. Сейчас же вообще никакой рыбы не хочется. В рыбе содержится: йод, железо, калий, натрий, хлор, молибден, медь, бром, магний, фосфор, сера, цинк, кобальт, марганец, витамины (А, Д, В1, В2, В6, В12), жирные кислоты (омега-3, омега-6). Прямо витаминный завод. А мне не хочется. Вывод сделала такой: на кето я стала раз в пять больше, чем прежде есть зелени, в которой есть много этих же микроэлементов плюс масло разное. Видимо, зелень и масло вполне заменяют то, что дает рыба? Не?

Я Аиска,

недельное глюкозное питание. Глюкозное - не тортики, конечно, а овощи,крупы и хлеб на закваске.

С этого все и начинается,а дальше по накатанной...

Про глюкозу еще добавлю. Думаю, ее хочется на кето не случайно.

А кому хочется глюкозы? Согласна,иногда хочется какого-то конкретного продукта на раз поесть и забыть.Но чтобы это входило в систему...

кетоз, глюкоза, LCHF.

Я не нахожу эту идею разумной-после углеводного LCHF будет трудно заходить в кетоз и тем более в нем находиться долго,
Об этом свидетельствует опыт многих из группы в ФБ

Видимо, зелень и масло вполне заменяют то, что дает рыба? Не?

Не.В зелени нет и не может быть вит В12,например-он только в животных продуктах.
Остальные же витамины и микроэлементы находятся в малодоступной форме и очень незначительно усваиваются.

Сейчас я на этапе восстановления утраченных мышц - тоже делаю это без фанатизма - просто увеличила количество "пятиминуток в ванной"

Ну таким мышцы не восстановишь.Мышцы делаются с большими весами и малым количеством повторений.
А у тебя многоповторки-тут можно только колени угрохать

Я Аиска,

Девочки, кому хочется глюкозы - испробуйте голодание.

Тоже непонятный момент. Ты голодаешь неделю для того,чтобы потом на этой самой глюкозе жить.Более того,ты ещё и планируешь увеличить ее количество.То есть,от углеводной зависимости ты ни разу не избавилась.
Где логика?

bandersha пишет:

после углеводного LCHF будет трудно заходить в кетоз и тем более в нем находиться долго

А вот и нет - проверено. Я же описываю личный опыт. После LCHF( у меня оно не особо и углеводное-максимум 10% углей) в голод(полный кетоз) заходится легко и без проблем голодается. Я дважды уже попробовала десятидневный полный кетоз(полное эндогенное питание, ежемесячно делаю 5 дней полного кетоза. Легко захожу, легко выхожу, срывов нет, самочувствие прекрасное. Выход на костных бульонах у меня спровоцировал жор и срыв. Выход из голодания(кетоза) на белках вообще опасен заворотом кишок. Поэтому естественным ритмом я пришла к глюкозной неделе.
Мне этот ритм дал всё, что я хотела - девичий вес, отличное самочувствие, массу энергии и самое главное - контроль над едой. Чего еще желать? Последние лет тридцать мне не удавалось этого всего достичь никаким иным способом

Про мышцы ты, Наташа, однозначно права - нужен, наверное, другой ритм. Но мне пока хватает собственного веса , а гантели - для выносливости. Результаты позитивные от моих "пятиминуток" прекрасные. А на серьезные занятия с мышцами я пока не готова - нет мотивации.

Я Аиска,

Я дважды уже попробовала десятидневный полный кетоз(полное эндогенное питание

Вот это героизм! С водой или без воды?

голодание мне нравится

Этим все сказано.

максимум 10% углей)

Ясно.А то я поняла так,что у тебя что-то вроде белково-углеводного чередования,а у тебя чередование строгий/либеральный LCHF.
Тогда это совсем другое дело.Слушай,а это идея!

Девочки!
Всех украинок с Днём независимости Украины!🙏
https://youtu.be/7D4qgR3TsRc