Всем доброго вечера и хорошего настроения!!!
Вижу много новеньких девочек, всем добро пожаловать и удачи вам
Всех читаю, все молодцы
Вот мой обещаный отчет за круг, 69-72 денёчки
Белковый меню
Завтрак: 2 грейпфрута, один съела так а из второго сок отжала
Обед:курогрудь запеченая в духовке, овощи, суп из грудки
Ужин:запеченая грудка
Крахмальный меню
Завтрак:Фрукты yeniduniya на русском не знаю как называются
Обед, ужин:Дикий рис с овощами
Угли меню
Завтрак:клубника...
Читать далее»
Итак отчет. Рыбка унесла 1.2. Овощи плюс 200. Курица минус 500. Злаки минус 200. Творог минус 300. Фрукты минус 500. Итого минус 2500 кг. Вот так. Я ушла на 90 дневку. Целую вас. Ваши отчеты придавали сил.
Всем приветики! Хотела вчера пятерочку - получи... Вес 95.6 ( минус 400). Итого минус ровно 11 кг.
День цикла 21.
По меню: натощак стакан воды.
08:00 Завтрак: борщ зеленый со сметаной, 1 свиная отбивная в кляре, кофе со сливками 15% и бутерброд с маслом и сыром( хлеб ржаной).
14:00 Обед: гречка, две паровых котлеты, огурец, кофе с молоком без сахара, две черносливины.
18:00 Ужин: 5% творог ( 200 грамм), 1 апельсин, 4% ряженка. Все порции по 350 грамм...
Читать далее»
Честно говоря, я в шоке! Накрылся медным тазом мой БУЧ, мой Focus и ваще . Вот почему:
спортом тоже отзанималась
1. Низкокалорийные куриные сосиски
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриное филе — 0.5 кг
- Лук — 1 шт.
- Отруби овсяные — 1 ст. л.
- Горчица — 1 ч. л.
- Соль, перец — по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриное филе порежьте на кусочки, чтобы они влезли в блендер или мясорубку. Добавьте луковицу и отруби. Затем посолите, поперчите и положите горчицу. Прокрутите массу несколько раз, чтобы получился нежный фарш. Нарежьте пищевую пленку на кусочки и выложите на них фарш...
Читать далее»
Сегодня 15 день я на Дюкане, но с утра что то не то со мной. Пришла в гардеробную на работе и не могу вспомнить 4 х значный код двери. Я была в шоке, думала сменили, но оказалось нет. После обеда занятия, так я не могла включитс в процесс. Съела кусочек Баунти, теперь вроде лучше. У кого нибудь было такое? У меня впереди ответственные экзамены не хотелось бы завалить. Может это из за отсутствия углеводов?
Вступила в группу леди-пчелка. Мне нравится организовывать свой день рационально. Предпочитаю знать чем и когда буду заниматься. А так такой мотиватор, сделал дело и свободен.
Большой плюс системы, на мой взгляд, это безжалостное выбрасывание вещей, которыми не пользуешься. Трудно поддерживать порядок среди сотни ненужных вещей. Эти наши платья, которые еще почти ненадеванные, но ты знаешь что носить не будешь, потому как ошиблась с покупкой, не угадала фасон или цвет...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вчера еще решила что без режима питания н сбросить вес а если и сбросить то потом не удержать.
И так сегодня с утра не завтракала так как катострофически опаздывала в институт. Выпила только воду с лимоном и сьела кусок лимона.
Пришла домой в обед и начала готовить. Наготовила большой чугунок с гречкой с грибами, лучком и морковью без соли так как купила еще 3-х литровую банку томатного сока а он с солью и это как раз компенсирует несоленность гречки...
Читать далее»
Опять возник этот вопрос. С утра получила сообщение от бывшего, что любит скучает, и т.д. А после моего ответа, что разве изменится ли он и его отношение, он сказал, что пить он совсем вряд ли бросит, а во всем остальном можно попробовать. Во мне сейчас противоречивые чувства, т.к. я понимаю что после 25 лет люди не меняются, а в 31 тем более. Но все равно хотелось бы узнать ваше мнение. Чтобы было все понятно, вот собственно предистория...
Читать далее»
РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер
14 часов назад