Начинаю менять себя к лучшему.
После отпуска набрала 1,5 КГ Хоть и не сильно видно, но скоро зима, и не хочется толстеть ещё больше.
Приобрела абонемент в Фитнесс-хаус и теперь по возможности хожу на занятия и просто так. В основном с мужем по выходным.
Занятия выбрала - йогу, Bums+ABS, Body Sculpt.
Цель похудеть до 51 кг. и подтянуть мышцы.
Хочу попробовать спортивное питание - жиросжигатель для женщин.
Отвес 0,6
Всего за три недели минус 5,1 кг
Съела яблок, утром и вечером по два печеных, в обед два сырых. Осталась неделя, мечтала о тосте с тунцом.
может я конечно задену деликатную тему, но были ли у кого то из вас в начале диеты проблемы со стулом? если да то, что вы делали и прройдет ли это?
Девочки, всем привет!
С началом новой рабочей недели
Приближается мой второй водный семимильным шагами - он уже завтра. Но будет не совсем водный, а кефирный. Думаю, его я переживу легко и в среду в день дуэли весы меня порадуют хорошим результатом
Вчера приехала домой после вечерний прогулки и поняла, что хочу в витаминный день тоже вкуснях, как в углеводный и забацала печенки из бананов:
Конечно, это условное печенье, но на диете в витамины с чаем самое то, что надо))))))...
Читать далее»
1 день - минус 1300
2 день - минус 800
3 день - минус 200
4 день - минус 1100
5 день - плюс 200
6 день - минус 700
7 день - минус 300
Итого - 4200 Была 96.2 стала 92
По объемам:
Голень - минус 5 см
Бедра - минус 2 см
Талия - минус 8 см
Грудь - минус 4 см
Результаты очень обрадовали и вдохновили на дальнейшие достижения.
Пойду искать стройность. Прочитала Бодифлекс. Начну, плюс велосипед, плюс пешком, ну и огород как само собой разумеющееся. Через неделю буду ждать первых результатов.
Доброе утро, девочки!сегодня хочу попробовать диету:-)
З-яблоко, груша, нектарин и зелёный чай
О-стейки индейки с кабачком на гриле, овощной салат(помидор + огурец)
У-1/2 стейка индейки + овощной салат
Ну и конечно же, не много спорта в течении дня :-)
Завтра напишу отчёт о первом дне, всем спасибо и хороших отвесов :-)
Каким бывает колокольный звон?
Есть несколько видов звона. Это благовест, трезвон, перезвон, перебор.
Благовест — одиночные удары в большой колокол. Благовест возвещает о предстоящем начале богослужения и совершается в праздники и перед воскресными службами.
Трезвон — несколько колоколов, звонящих одновременно,
Перезвон — удары поочередные (от одного до семи в каждый колокол) от большого к малым.
Перебор — по одному удару в каждый колокол от малого к большому...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
11 июля 2016 года
|
Я чувствую себя водой. Мое тело переливается, в животе булькает, в глазах отражаются волны. А все почему? Потому что с подругами надо встречаться чаще ))
Пятничная встреча продолжилась в субботу. Первая эйфория от встречи подруги детства прошла, мы просто болтали и пили шампанское. Ну, сначала болтали. Потом мы много смеялись, танцевали, снова болтали и так по кругу. Логично, что после таких встреч организм в шоке ))...
Читать далее»
ПЯТНИЦА
Сегодня было очень тяжко заниматься, так как уже 2 дня не могу выспаться из-за проблем со здоровьем
Беговая дорожка далась плохо, вместо 10 привычных минут отбегала только 5 минут, и немного на эллипсоиде.
Саму тренировку хорошо провела.
Тренировка
Скручивания на наклонной скамье – 3*15
Выпады с гантелями (по 5 кг каждая) – 3*20 раз
Разведение ног в тренажере – 3*15 (18 кг)
Сведение ног в тренажере – 3*15 (13 кг)
Отжимания широким хватом от скамьи – 3*15...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад