Все физиологические процессы, протекающие в человеческом организме, имеют определенные особенности, регулярно меняющиеся в зависимости от текущей лунной фазы. Зная и учитывая эти особенности можно добиться не только максимально быстрой и комфортной потери веса, но и общего оздоровления и очищения организма. Суть Лунной диеты состоит как раз в том, чтобы оптимально рассчитать свой режим питания и физических нагрузок в соответствии с четырьмя фазами Луны:
Диета похудения в полнолуние
Этот период характеризуется тяжелым усвоением любой пищи. Рекомендуется бессолевая низкокалорийная углеводная диета.
Строго запрещены: копчености и соленья, маринованные продукты, сладости и алкоголь.
Разрешены: каши из цельных круп (например, гречневой, рисовой или перловой), легкие овощные блюда, любые кисломолочные продукты, зеленые или травяные чаи (особенно рекомендуются мелисса и мята) без сахара. Общая калорийность съеденных блюд при этом должна на 400-500 ккал «не дотягивать» до вашей обычной суточной нормы.
Диета похудения на убывающей («стареющей») Луне
Этот период, характеризующийся небывалым приливом сил, идеально подходит для начала строгой диеты или активных занятий спортом. Рекомендуется дробное питание (5-6 раз в день) и обильное питье (как минимум, 2 л чистой воды ежедневно).
Строго запрещены: алкоголь и любые «быстрые углеводы» (в особенности, сладости).
Разрешены: все без исключения блюда, вписывающиеся в понятие «здорового питания». Внимательно следите за тем, чтобы ваш рацион был сбалансированным, а общая калорийность съеденных за день продуктов не превышала 1200 ккал.
Диета похудения в новолуние
Этот период крайне неблагоприятен для активной физической деятельности и строгих ограничений питания. Рекомендуется белковая диета и обильное питье (минимум по 2 л простой неминеральной воды каждый день).
Строго запрещены: любые продукты с высоким содержанием углеводов.
Разрешены: все виды мяса и морепродуктов, творог, сыры, яйца (иначе говоря, любая пища с высоким содержанием белка) и овощи – приготовленные на пару или в виде салатов.
Диета похудения на Растущей Луне
В этот период вы можете почувствовать значительное усиление аппетита, что, при неправильном подходе к диете, грозит перееданиями. Рекомендуется урезать свой ежедневный рацион до 1000-1200 ккал и снизить физические нагрузки до умеренного уровня.
Строго запрещены: алкоголь, соленья, «тяжелая» жирная пища.
Разрешены: любые фрукты и овощи (сырые, в виде салатов или приготовленные на пару), небольшое количество низкокалорийной белковой пищи без соли.
Все физиологические процессы, протекающие в человеческом организме, имеют определенные особенности, регулярно меняющиеся в зависимости от текущей лунной фазы. Зная и учитывая эти особенности можно добиться не только максимально быстрой и комфортной потери веса, но и общего оздоровления и очищения организма. Суть Лунной диеты состоит как раз в том, чтобы оптимально рассчитать свой режим питания и физических нагрузок в соответствии с четырьмя фазами Луны:
Пока нет комментариев.