Девчули, доброго утра!
Сегодня я таки продолжила Джил 6-ой день (2 дня отдыхала), вспомнила что в один из дней резко поднимаясь с коврика потянула икру, при прыжках немного чувствуется.
Еще после прыжков побаливают стопы, крассовки хорошие, но у меня легкое пласкостопие, да и вес, даже и незнаю, пройдет наверное, когда ноги привыкнут.
Меню
Вода с лимоном и медом
З - 3 орешка и банан
О - тушеная картошка с грибами и может успею стушить овощи в сладком соусе чили...
Читать далее»
В свое время понравились две книжки из серии про медиков. И первая, и вторая написана практикующими врачами.
"Записки на кардиограммах".
http://www.e-reading.club/book.php?book=1003320
Эмоции, наблюдения, случайные мысли... Кардиограммы, в силу привычки, кладёшь в нагрудный карман, отчего они всегда под рукой, и после вызова – не всегда, ясное дело, а так, время от времени, – царапнешь на обороте карандашом...
Читать далее»
Доброе утро, красотки! Вчера отходила я с Лесли 2 мили! Прям нормально так для меня. Но вот вес зараза не захотел снижаться. Ничего милый, я тебя таки добью. Сегодня менюшка: 3-2 банана, кофе. Перекус-кофе. О-что в столовой будет из разрешенного. Перекус -кофе. У - рагу из кабачков, помидор и перца. Удачных нам отвесиков и не сдаваться...
Доброе утро красавицы!!!
Сегодня пятница, поэтому подводим итоги кто чего достиг за 2й Марафон и какие планы на 3й.
Доброго утра!
Сначала хотела без ежедневных отчетов, но подумала и решила, что они дисциплину в моем мозгу наведут, да и теплые комменты не помешают) Утром не взвешалась, но есть сохраненные параметры от 26 июля от них и буду плясать.
Сегодня новый старт и день первый белковый
Завтрак кофе с молоком и любимые финики
Обед запеченые фаршированые (печень, почки, сердце, перец черный соль) кабачки, огурцы с зеленью в виде салата с льняным маслом, пшеничный хлебец
Ужин 1/2 от обеда без хлеба...
Читать далее»
мда... а теперь у меня с организмом чтото... может просто сразу привыкла и впечатлилась что кошка спит на голове, урчит, лицо вылизывает. у меня теперь голова горло грудь вибрируют и четко слышу урчание. хотя она бегает где то там в коридоре. перед сном такая же фигня. чёт я в непонятках...
Вес утром -49.400 кг.
Вечером прогулялась перед сном - 6 км. прошла)
Вот не знаю, как бы мне бег полюбить, и заставить себя бегать уже?)
Рацион:
Всем привет, давно не писала, но тем не менее старалась придерживаться хронопитания.. не все получилось, три дня нарушала безбожно (неприятности в семье, мама заболела, все еще заедаю проблемы), она весах плюс 500 гр (результат за неделю)но дневник питания вела:
сокращаю количество калорий, вес не идет совсем, но не голодаю конечно
Сегодня весы опять показали ровно 70.00 и не граммом меньше.
Едем дальше
Ела сегодня наивкуснейшее мясо. Не диета, а сказка
Вчера считала (1581ккал, перебор по жирам и недобор белка), но не фотографировала.
Сегодня уже самодисциплинируюсь, всё задокументировано и ни крошки в рот не попало, не пройдя контрольного взвешивания и фотошута
Завтрак: морс, кофе с молоком, нектарин, инжир и козий сыр. 257ккал
Обед: скумбрия и шпинат, тушеный с чесноком и изюмом. Арбуз на десерт и кофе со льдом. 584ккал.
Перекус: обезжиренный йогурт со вкусом кокоса (мн-де, не пп, совсем не пп), ветчина и морс. 159ккал...
Читать далее»
Угли - зло...
2 часа назад