Сегодня мой первый день голода. На этот раз я хочу сесть на 10 дневную. Раньше я сидела на однодневном голоде каждые выходные. И три раза на трёхдневном.
В дни голода я пью только воду из фильтра или талую воду.
День я начинаю с горячей воды, я слышала где то что если выпить горячую воду то кишечник будет хорошо работать. Потом весь день я пью только холодную воду, потому что организм тратит энергию чтобы согреть холодную воду, а энергия берется от пищи. А в моём случаи от жировых клеток. Во время голодание некоторые люди добавляют в воду мёд или сок лимона, или пьют витамины. В этом случае это не голодание а питьевая диета. Потому что во время голода, организм переключается на эндогенное питание (внутреннее питание) и "съедает" ненужные клетки. А чистую воду организм не воспринимает как пищу.
И так мои параметры :
Рост :153 см
Вес:68 кг
ОГ:97 см
ОТ:87 см
ОБ:99 см
Хочу похудеть за эти дни на 10 кг(мечтать не вредно
)
«Наука голодания» — лучший док. фильм о лечебном …: http://youtu.be/JOzC0Eu_56U Посмотрите этот фильм пожалуйста(тем кто сомневается о пользе голодания)
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ :
Нужно знать меру и неначинайте без подготовки. Есть противопоказания
И какие результаты?
А в первую очередь, организм надежно блокирует жир в жировых депо, избавляется от мышц,которые энергозатратны,используя в качестве энергии.
А в чем причина, не знаешь?
Под контролем врача готовятся, входят в голод и выходят из него!
Так что не стоит рассказывать разные вещи, И, насколько следует из вашего же поста-вы явно не лечиться собрались. Не так ли?
Но ожирение-это верный пусть к эндокринологу.
А так, в большинстве случаев, ожирение-это пищевая распущенность и наплевательское отношение к своему организму, выражающееся в чрезмерном обжорстве, неправильном питании и погружении организма в стресс не сбалансированным диетами.
Ваше похудание на ВД и последующий набор веса-ярчайшее тому подтверждение.
Вообще в расход пойдёт самый легкопожираемый организмом белок, а это печень, почки, селезенка , мозг...Все что внутри-самопоедается в первую очередь.
Не надо подменять понятия "отмершие", на "ненужные"
Из живого организма мертвые клетки и их части удаляются. Клетки, погибающие внутри органов и тканей, устраняются фагоцитами. Клетки эпидермиса подвергаются ороговению и отторгаются во внешнюю среду. Отслаивающиеся клетки эпителия попадают в полости организма, где претерпевают ряд дальнейших деструктивных изменений, фагоцитируются, а их остатки выводятся из организма в составе различных выделений (моча, кал, отделяемое влагалища и т. п.). Биологический смысл деструкции клеток, погибающих в живом организме, состоит в том, чтобы наиболее ценные их компоненты (аминокислоты, белки) оставались внутри организма и могли быть утилизированы другими клетками
задумалась аж: где у меня ненужные клетки-то поспрятались?)))
Вот 10 дней голода, это сильно... слышала люди и по месяцу сидят только на воде, для меня это пока нереально.
добавить в рацион по больше белка, овощей, клетчатки, круп...худеть,но не голодом, а вкусно очень?низзя?
Моей первостепенной задачей являлось и является не просто снижение веса, а изменение состава тела и фигуры, непосредственно.
То есть-снижение именно жировой массы с максимальным сохранением мышц; придание округлости и упругости ягодицам и "создание" талии.
Конечной цели я ещё не достигла, так как совершенству нет предела, но результаты на сегодня меня устраивают, естественно, более чем.
Если сильно интересна конкретика, то за первые два месяца я скинула 10 кг, питаясь на 1800-2000 ккал в сутки. Питаясь разнообразно и сбалансированно, абсолютно без чувства голода, умеренно позволяя себе сладкое, сдобное мучное,несколько раз даже пельмени уплетала).
К тому же, мотивация не помешает никогда)))
В семидесятых у него был пик славы. Поэкспериментировал на себе и я - по молодости и дурости. Сразу скажу, что такая голодовка только для людей с железной волей, поскольку главное для здоровья - это правильный, постепенный выход из нее в течение стольких же дней. А если вы на это способны, то зачем голодать? Нужно просто правильно питаться с подсчетом калорий, сейчас столько удобных программ в и-нете. На этом сайте неудобный дневник питания. Я пользуюсь другим сайтом. Весьма удобно, хотя и не без недостатков. Польза от ведения дневника питания в том, что вы почувствуете свою норму питания (и не будете больше есть яйца с майонезом, сливочное масло и сало
Однако, вернемся к нашим баранам...
Поделюсь опытом.
В 1978г. за 20 дней голодовки (только вода) я потерял 26 кг. (104-26=78). Сначала пил минеральную воду, потом обычную и под крана. Есть хочется первые 3-5 дней, затем не хочется вообще. Сначала дня 3-4 бегал по утрам ~ 2-3км, потом перестал - почувствовал, что не стоит. Вообще все 20 днем чувствовал себя себя вполне нормально, даже легко, ходил на работу (работа интеллектуальная), только примерно после 10 дней при вставании с постели было легкое головокружение.Примерно после 10-14 дней обнаружил, что исчезли бородавки (было несколько на руках с копеечную монету) и другие дефекты кожи. На 20-й день пульс был 45, однако, никакой немощи я не чувствовал. Что интересно, вплоть до 20 дня голодовки были фекалии - черные творожистые экскременты общим объемом со сливу, а я, ведь, 20 дней пил только воду!
Выходил из голодовки более-менее правильно: в 1-й день - разбавленный наполовину яблочный сок, 2-ой - неразбавленный яблочный сок, 3-й - яблочное пюре, 4-й - вареные овощи и т.д. В общем, выходил не 20 дней как положено, а примерно 10 - точно не помню, не записывал. Месяца через 3 был приступ боли в животе - поджелудочная. Думаю, что я еще легко отделался, потому, что был здоровым парнем, спортсменом, хоккеистом.
Я, старый, закаленный борец с весом, голодать больше, чем сутки в неделю никому не советую.
А можно в лс сайт ,где ведете дневник питания?
А я - называю "точную дату " !!! Лето 1988 .... В передовой на тот момент ведомственной больнице водников имени Чудновского ("чудновке" ) лечили подобным манером астму
В последнее время какая-то странная мода на голодание пошла - это что, магнитные пояса меняются или что, не понимаю. Стараюсь относиться спокойно, конечно. Чужое здоровье гробится, не мое.