Как долго я зависла!!!))))) 100!!! 99!!! 100!!! 99!!! Отпуск дал знать своё))))) Но... вес плавно уходит и за счёт этого нет обвислостей. Вот она, новая я похудевшая и счастливая!!! Меньше центнера весом!!!)))))
Привет Всем и Дневничку!
ВЕС: 77.1 стоит второй день..
ПП: пропал аппетит! на нормальную еду!, а на мучное тянет, держусь! хотя хлебушек в обед поела!
СПОРТ: 1 час занималась дома! Приседы всякие!, выпады, пресс!, 1.5час прогулка с дитем! домашняя рутина..
ДЛЯ СЕБЯ! на ночь баночный массаж на бедра! хоть 10 мин но выделю!
8 стаканов воды!
|
Aksu
|
|
24 ноября 2016 года
|
❤Первый
🔻 Утро: Овсяная каша с отрубями (я беру Нордик) плюс ¼ чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0,5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.
🔻 Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина.
🔻 Обед: Завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком Президент 0%. На десерт: яблоко...
Читать далее»
Здравствуйте, умницы и красавицы!!!
Я- новичок на этом сайте, но вес пытаюсь сбросить почти лет 8. Как и многие до определенного возраста, я о весе даже не задумывалась. Тем более все родственники женского пола -дамы, как говорится,"дородные" пышечки. У меня же эти "пышечки" были там где нужно:попа, грудь.
Вес "попёр" когда вышла замуж и "осела" дома. После первых родов (2007 г.) моя цифра дошла до (страшно вспомнить) 122 кг...
Читать далее»
Закончился хлеб? Идти в магазин в такую погоду не хочется? Можно, конечно и без хлеба-но члены семьи привыкли есть все с хлебом! Приготовим быстрый хлеб!
Батсбуты — марокканские мини-лепешки, пышные и воздушные внутри, чем-то напоминают питу, чиабатту-но всё же отличаются размером и способом приготовления.
Готовятся до безобразия просто: прямо на сковороде без добавления масла. Духовку, кстати, для их выпекания использовать не рекомендуется: булочки выйдут не такими пористыми...
Читать далее»
Привет всем похудалочкам
Начала с весом 81.7 кг
Сегодня вес 74.1
За 108 дней отвес 7.6кг
От вчерашнего отвес 0.1кг
Менюшка:
Завтрак: каша пшеничная с изюмом, чай, хлеб. Кашу считаю в калькуляторе отдельно отруби, и отдельно молоко.
Перекус: чай, пицца
Обед: суп овощной, рис, рыба, баклажановая икра
Перекус: йогурт, соломка, яблоко
Ужин: творог, яйца, чай.
Табличка
Слежу за питанием, вроде, получается. Идем дальше !
Всем больших отвесиков и всего хорошего
24 ноября 2016 год четверг.
«Утро началось легко и свободно!»
Доброе утро! И так! Вечер среды провела продуктивно! Приехала с работы: поужинала, помыла посуду, убрала квартиру (ведь, как известно все новое начинается с чистоты), приготовила еду на оставшиеся два рабочих дня, помыла голову и сделала маску для лица )...
Читать далее»
Осенью этого года мы были в гостях у друзей в городе Истра, Московской области и посетили Воскресенский Ново-Иерусалимский монастырь.
Идея воссоздать палестинские святыни на Руси принадлежит патриарху Никону.
При строительстве монастыря во второй половине 17 века ближайшие земли стали его частью и получили названия, взятые из евангельских текстов: Сион, Вифания, Фавор, Елеон, Гефсиманский сад, Кедронский поток и река Иордан...
Читать далее»
Рецепт очень простого и быстрого блюда из цветной капусты. Готовим дома вкусную цветную капусту под соусом бешамель, с сыром.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Цветная капуста - 350 г
Лимон - 30 г
Укроп (стебли без листьев) - 1 шт.
Соль - по вкусу
Орегано - по вкусу
Чеснок - 1 зубчик
Майонез - 1 ст.л.
Сыр голландский - 50 г
Для соуса бешамель:
Молоко - 250 г
Масло сливочное - 20 г
Мука пшеничная - 20 г
Рецепт приготовления вкуснейшей шарлотки с творогом и яблоками в мультиварке. Очень простой и вкусный рецепт. Этот рецепт подойдет не только для выпечки в Мультиварке, а также для обычной духовке. Запекается шарлотка с творогом и яблоками в духовке при температуре 180 градусов около 30 минут.
ИНГРЕДИЕНТЫ
яйцо, 5 штук
сахар, 280 грамм
мука, 160 грамм
яблоко, 4 штук
творог, 350 грамм
сливочное масло, 60 грамм
ванильный сахар, 1 пакет.
корица, по вкусу
Угли - зло...
3 дня назад