Дневники

Питьевой режим. Нет сладкому, мучному и жирному!!!	25 января 2018 года
elizaveta deva

Привет Всем! Только сегодня решила снова зарегистрироваться! Все таки тяжело без поддержки и советов((( Подскажите пожалуйста, с октября 2017 г. по сей день ограничиваю себя, пью 3 литра воды в день, не ем жирное, мучное, сладкое. Алкоголь позволяю себе только в выходной (я работаю пятидневку) Похудела всего на 6 кг. Таблетки никакие пить не хочу. Может нужно сесть на строгую диету или питаться 6 раз в день (хотя на работе не особо получается но можно приспособиться)... Читать далее»

elizaveta deva
25 января 2018 года

+1 | Комментарии (4)

	стих	25 января 2018 года
	анфиса7

ЛАРИСА РУБАЛЬСКАЯ
Я не хочу быть старой бабкой! Мне это очень не пойдёт! Ходить по рынку с сумкой-тачкой, И раздвигать клюкой народ! Я не желаю просыпаться с рассветом раньше петухов! И постоянно возмущаться, не помня половины слов. И не хочу в пуховой шапке по поликлинике ходить. По коридору громко шаркать, рецепты пачками носить. Мне не к лицу вставные зубы, очки, местами борода. И тонкие, как нитки губы, Что в них не держится еда. Носить коричневую юбку, платок и старое пальто... Читать далее»

	анфиса7
	25 января 2018 года

+16 | Комментарии (19)

	Питьевой режим. Может не для меня?	25 января 2018 года
	YULIA ETEL

Здравствуйте, я новичок. Зовут меня Юлия, я из Беларуси.
На данный форум меня привел лишний вес, и вот решив с ним бороться основательно, я стала употреблять 8 стаканов чистой холодной воды. Отеков под глазами нет, но ощущение переизбытка меня не покидало. В итоге за два дня привес в 3кг. Это очень много, соли практически не было.
Есть сопутствующие заболевания: диабет 1 типа, пиелонефрит хронический... Читать далее»

	YULIA ETEL
	25 января 2018 года

+1 | Комментарии (8)

	Остался хлеб? Приготовим гренки на завтрак с творожно-фруктовой начинкой.	25 января 2018 года
	Ваша мамочка Валя в Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!

Многие делают такие гренки! Особенно нравятся они детишкам!
Гренки — быстрый и сытный завтрак
Начинку можно варьировать по своему вкусу!
Можно сделать с творожной массой, с творогом и бананом, с сыром и ветчиной(колбасой, мясом). Дополнить помидором-зеленью. А можно приготовить гренки со сладкой начинкой, например, с конфитюром или джемом. Фантазируйте!
Гренки с творогом и бананом
Потребуется:... Читать далее»

10 фотографий

	Ваша мамочка Валя в Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!
	25 января 2018 года

+31 | Комментарии (41)

	Муж и фитнес: как совместить?	25 января 2018 года
	Old_14

Уважаемые друзья, хотелось бы получить если не совет, то, может, чей-то опыт по следующему вопросу.
Я второй раз замужем меньше года. То есть, ещё друг другу не надоели))))
Муж работает физически с 8-00 до 14-00, а я - в офисе, с 9-00 до 18-00
Подъём у нас в 5-45, муж варит кофе, я готовлю лёгкий завтрак и, конечно, завтракаем мы вместе. Уходит он в 6-30, а я, после завтрака, разумеется, уже фитнесом заниматься не могу... Читать далее»

	Old_14
	25 января 2018 года

+28 | Комментарии (120)

	17 дней свободы от сахара - вес 79, 7 кг	25 января 2018 года
	Lenab-82

Чудесное настроение сегодня с утра! Чудесная цифра на весах, первый рубеж взят теперь следующая цель 74 кг, вес с которым я вышла из роддома, вес, который помещается в мой чудесный зимний горнолыжный костюм.
И размышления о жизни - интересно, зачем "бывшие" пишут спустя более 15 лет, особенно если сами были инициаторами разрыва?

	Lenab-82
	25 января 2018 года

+4 | Комментарии (0)

	И о жирах. Исторические факты.	25 января 2018 года
	Mary555

У жиров дурная репутация
Во-первых, они действительно в два раза более калорийны, чем белки и углеводы. Во-вторых, многие исследования говорят о том, что они плохо влияют на сердце и сосуды. Поэтому утверждение «чем меньше, тем лучше», закрепилось прочнее некуда... Читать далее»

	Mary555
	25 января 2018 года

+6 | Комментарии (0)

	Котлетки в духовке с соусом.	25 января 2018 года
	elenka zhuchkova в Рецепты с подсчетом калорий.

Котлетки в духовке с соусом.
на 100грамм - 91.31 ккал Б/Ж/У - 15.53/1.73/2.5
Ингредиенты:
куриное филе 350-400 гр
морковь-1 шт
лук 1 шт
1 яйцо
зелень
соль, специи по вкусу
Приготовление:
промоем грудку, чтобы она не была липкой
нарежем ее небольшими кубиками
морковку натрем на крупной терке
добавим все ингредиенты
добавим специи
хорошо перемешаем и закинем в блендер, чтобы получился по консистенции фарш
разогреваем духовку на 180 градусов... Читать далее»

	elenka zhuchkova в Рецепты с подсчетом калорий.
	25 января 2018 года

+9 | Комментарии (2)

	Яичная диета 7 дней	25 января 2018 года
	стройная березка

Вес встал. Надо что то предпринять, встряхнуть организм. выбор пал на яичную диету.
Яичная диета на неделю: меню
Понедельник:
завтрак: 2 яйца, грейпфрут или апельсин, кофе без сахара и молока;
обед: 2 яйца, помидор, чай из трав;
ужин: 2 яйца, винегрет без масла (морковь, свекла, немного картофеля), грейпфрут или апельсин, чай из трав
Вторник:
завтрак: 2 яйца, грейпфрут или апельсин, черный кофе без сахара;
обед: 2 яйца, грейпфрут;... Читать далее»

	стройная березка
	25 января 2018 года

+3 | Комментарии (3)

	Кажется все устаканивается	25 января 2018 года
	kujenya

В общем, все-таки покрутила я вчера велотренажер , да еще и 45 минут осилила. Крутится уже не так сложно и могу увеличивать темп. Выхожу с тренажера хорошо пропотевшая. Чувствую, уже формируется привычка к упражнениям хоть каким-то . И упражнения на пресс сделала. Сегодня буду приседать на работе.
А сынуля-то мой смотрит на меня и тоже мотивируется , вчера тоже сел велотренажер крутит, вроде минут 30 крутил, с его слов . Молодец! Значит точно весной будем вместе бегать... Читать далее»

3 фотографии