Забег по системе "Минус 60"

Забег по системе "Минус 60"

Это забег по системе "Минус 60". Бежать будем к мечте (своей идеальной форме). Группа создается для поднятия мотивации по системе "Минус 60". В дуэль приглашаю всех желающих и с разным весом. Итог будем считать каждые 7 дней в % от веса который нужно скинуть.


Участники группы (145)
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото

Добавить запись


Дневник группы:


Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 16.10.2017 позавчера в 22:51
KLULYA в рубрике Ежедневные отчеты по питанию и весу
Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 16.10.2017
Всем привет! всех с началом новой недели! пусть она будет хорошей и легкой и все у нас получается
Ух, вчерашняя тренировочка была очень жесткой, поэтому сегодня не будем трогать мышцы пресса и сегодня тренировка для ног:
Сегодня без косяков - завтра взвешивание!
+3  |  Комментарии (5)
Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 15.10.2017 позавчера в 11:07
KLULYA в рубрике Ежедневные отчеты по питанию и весу
Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 15.10.2017
Всем привет! А вот и еще один выходной! Про то, что надо держаться, вы и так все прекрасно знаете Даже и писать не буду.
А для того чтобы настроиться на правильную неделю вот задание для вечерней тренировки:
Вот пошагово "Русский твист". Для более подготовленных - ноги нужно поднять над полом на 15-20 см,
а для совсем подготовленных ноги вытянуть и поднять на 30 градусов. Так что нам еще работать и работать над ним
и, конечно, планки!
+5  |  Комментарии (3)
Забег по системе "Минус 60". Отчёт по питанию за 14.10.2017 14 октября в 1:04
KLULYA в рубрике Ежедневные отчеты по питанию и весу
Всем привет! Сегодня у нас замечательный день! И сегодня у нас День матери! Поздравляю всех с этим замечательным праздником! Счастья, любви, здоровья всем мамам! Пусть все унас будет замечательно всегда и во всем!
В честь такого дня спорт выставлять не буду, но планки все- таки надо сделать, а остальное на ваше усмотрение!
Ещё всех православных поздравляю с Покровами!
Всем хорошего дня! Пусть удача всегда будет с нами!
+5  |  Комментарии (3)
Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 13.10.2017 13 октября в 8:37
KLULYA в рубрике Ежедневные отчеты по питанию и весу
Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 13.10.2017
Всем привет! А вот уже и пятница! Завтра еще два больших праздника. Как продержаться Но мы постараемся. Будем очень стараться!
Нагрузка сегодня такая:
Чтобы мышцы не болели после тренировки всегда растяжку делаю
Никогда ничего не болит, даже после новых упражнений. Попробуйте!
+4  |  Комментарии (8)
Таблица веса участников группы 12 октября в 9:21
KLULYA в рубрике Ежедневные отчеты по питанию и весу
Всем привет! А вот и очередная табличка!
+2  |  Комментарии (2)
Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 12.10.2017 12 октября в 9:05
KLULYA в рубрике Ежедневные отчеты по питанию и весу
Всем привет! А у нас уже четверг! Пора настраиваться на выходные! Сегодня предлагаю провести уже знакомую нам тренировочку:
Ну, и конечно планки!
Всем хорошего дня!
+1  |  Комментарии (7)
Забег по системе Минус 60. Отчёт по питанию за 11.10.2017 11 октября в 6:05
KLULYA в рубрике Ежедневные отчеты по питанию и весу
Забег по системе Минус 60. Отчёт по питанию за 11.10.2017
Всем привет! Вот уже среда. Кто не выставил вес вчера или хочет что-то поменять для таблички - пишите.
По поводу нагрузки: вроде как всех устраивает. Я буду выкладывать и дальше интересные тренировки. Вот, например сегодня нашла такую интересную тренировочку для спины. Она, можно сказать, докторами прописана. Совсем не сложная.
И конечно, планки - обычную и обратную.
Сегодня, девочки добавляем еще один вид планок
Ух, потренируемся!
+4  |  Комментарии (9)
Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 10.10.2017 9 октября в 23:27
KLULYA в рубрике Ежедневные отчеты по питанию и весу
Забег по системе " Минус 60". Отчёт по питанию за 10.10.2017 Всем привет! Готовы к взвешиванию? Вот сейчас и посмотрим как мы провели выходные! Очень надеюсь на ваши отвесищи!
Сегодня предлагаю такую тренировочку:
и, конечно, планки.
Очень интересно узнать ваше мнение по поводу тренировочек которые я вам выставляю. Помогают ли они вам? Заставляют ли задания вывешенные в день отчета подняться и сделать их? Выполняете ли вы вообще их или что-то подобное? Напишите, пожалуйста.
Мне это все очень помогает... Читать далее»
+4  |  Комментарии (30)
Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 09.10.2017 9 октября в 5:52
KLULYA в рубрике Ежедневные отчеты по питанию и весу
Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 09.10.2017
Всем привет! всех с началом недели! Пусть она будет у нас удачной, счастливой и веселой, а еще принесет побольше отвесиков!
Сегодня решила с тренировкой не напрягать сильно вас. Все-таки понедельник день тяжелый
Поэтому нашла вот такую тренировочку:
Ну, и конечно планки.
Еще предлагаю сегодня сделать у стенки упражнение "Стульчик".
Очень оно классное - мышцы просто горят. Попробуйте и напишите свое мнение
+7  |  Комментарии (10)
Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 08.10.2017 8 октября в 9:35
KLULYA в рубрике Ежедневные отчеты по питанию и весу
Забег по системе "Минус 60". Отчет по питанию 08.10.2017 Всем привет! Воскресенье! Помните, что мы на системе? Удивим друг дружку во вторник? Я так и собираюсь сделать!
Раз сегодня все-таки седьмой день тренировок, то сегодня маленькое послабление. Нагрузка сегодня будет легкой, но очень нужной. Сегодня у нас упражнения для груди. Мы их уже делали https://www.diets.ru/post/1764353/, поэтому описание упражнений вставлять не буду. Если что-то не понятно посмотрите в отчетном дне за 02.10.2017. Там все подробно расписано.
Вот и наш комплекс:... Читать далее»
+4  |  Комментарии (8)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 27





Статусы:

Жизнь одна и надо прожить ее в том весе в котором мечтаешь!!!

Маринока
4 часа назад
СовашЖизнь прекрасна,как ни крути!!!!!!!
detatkoНе на диете
aineleПуть к стройности
Девушка с весомКаждый день имеет значение!
Мать_ЕхиднаДаёшь первый снег!!!
tatty1976Кардинально все меняю! Иду к цели-52 кг
стройная березкапрепятствия сoдержат зернo успеха, если вы примите вызoв
Золушка ZЯ вернулась
Dream-2017Счастье и здоровье это процесс, а не состояние.

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная