Отчет за неделю

Вес - 88.7
Последний раз взвешивалась 2 нед назад, и, получается прибавила 1,4 кг за пару нед. Ой, тут все может быть. Может, весы на новой квартире иначе показывают. Может, я наела их, потому что я не правильно питалась. Может, это отек какой и т.д. Но, в любом случае - очень мотивирует правильно питаться. Если сейчас была какая-то ошибка, но на следующей неделе будет мега-отвес. Если ошибки не было, то у меня уже точно больше понимания что надо серьезней к выбору блюд относиться. Худеть в е равно нужно, и каждое калорийное блюдо оттягивает процесс.

Результат за 3 недели: минус 700 гр

А вот с сантиметрами получше.

Параметры, которые измерялись 3 недели назад:

Грудь
О, что я вижу! 110 см! Минус 2 см с прошлой недели, и минус 6 см за 3 недели! Какая красота Двузначное число все ближе.

Талия так и осталась: 86 см. Результат за 3 нед - минус 10 см. Ну, быстро ушли, теперь какое-то время застопорилось. Ничего страшного, увижу я там "семерку")

Бедра
109! Это минус 2 см за неделю, и минус 8 см за 3 недели. Я даже в одни старые джинсы влезла

Бедро вверху
63 см, это минус 1 см за неделю, и минус 2 см за три недели. Такое себе. Ну ладно, пусть хоть так уходит. Кстати, плие ВООБЩЕ не способствуют уменьшению см в бедрах. На этой неделе протестирую как раз, как бег влияет на см.

Параметры, которые измерялись 2 недели назад:

Объем под грудью:
91 см, это минус 2 см за неделю и минус 3 см за 2 недели. Причем, у меня белье 90G, скоро ушивать буду)) Да, скорее новое куплю, объем чашечек тоже уходит)) F проще покупать, чаще в магазинах есть.

Объем живота:
95 см, это минус 1 см за неделю, и минус 7 см за 2 недели (Вот тут бы хорошо увидеть первой восьмерку)

Процент жира (рассчитываю на сайте, вот тут: https://www.diets.ru/calculator/fat/)
Был 38%, за 2 недели стал 36%, при норме ~ 23% - 34%.

ИМТ - 30, предожирение.

Ну, как-то так. Основное, что изменится на этой неделе:
1. Будет регулярный бег
2. С новой квартиры 20 мин до школы пешком. Хотя бы в один конец (20 мин туда и 20 обратно, примерно 4 км в сумме) отвожу я. Значит, повысится вид активности.
3. Постараюсь все-таки режим питания наладить. А то реально, третью неделю не могу с этой задачей справится все. Отсюда и все проблемы с весом вообще.

В целом, результат следующей недели покажет влияние бега на стройность. (Точнее быстрой ходьбы))