Рецепты с подсчетом калорий.

Рецепты с подсчетом калорий.

Здоровое питание - индивидуальный выбор человека.Пока лично у вас не будет желания изменить себя и свой образ жизни, ничьи советы не помогут.


Участники группы (141)
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото

Добавить запись


Дневник группы «Рецепты с подсчетом калорий.»

Куриные котлеты по-французски. 13 мая в 22:38
elenka zhuchkova
Куриные котлеты по-французски. Куриные котлеты по-французски.
на 100 грамм - 130 ккал Б/Ж/У - 19,9/3,9/3,4
900 гр филе куриной грудки
5 яиц
1 столовая ложка сметаны
2 столовых ложки муки
1/2 пучка зеленого лука
Соль, перец
Куриную грудку нарезать мелкими кубиками примерно 5 на 5 мм. Посолить, поперчить, положить яйца и сметану, тщательно перемешать. Добавит мелко нарезанный лук и муку, снова перемешать. Консистенция теста должна быть похожа на кляр... Читать далее»
+6  |  Комментарии (3)
Салат с кальмарами. 15 марта в 22:40
elenka zhuchkova
Салат с кальмарами. Салат с кальмарами.
На 100 гр - 81,95 ккал белки - 9,89 жиры - 3,74 углеводы - 2,36
Ингредиенты:
Кальмар (тушка) — 3 Штуки
Морковь — 1 Штука
Огурец соленый — 1 Штука
Яйца — 2 Штуки
Укроп — - По вкусу
Сметана 10% — 50 Грамм
Приготовление:
1. Кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. Морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
3... Читать далее»
+5  |  Комментарии (0)
Рыбка запеченная с помидорами и сыром: идеальный ужин! 19 февраля в 19:51
elenka zhuchkova
Рыбка запеченная с помидорами и сыром: идеальный ужин! Рыбка запеченная с помидорами и сыром: идеальный ужин!
На 100 гр - 85.13 ккал белки - 14 жиры - 2.42 углеводы - 1.74
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 600 г (у нас треска)
Помидор - 2 шт ( у нас черри - 10 шт)
Натуральный йогурт - 5 ст. л
Горчица - 2 ч. л (не отстрая)
Сыр - 100 г
Зелень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Если филе мороженное, размораживаем в холодильнике за сутки, немного обсушиваем салфетками... Читать далее»
+14  |  Комментарии (6)
Творожный завтрак: лёгкость на весь день! 17 февраля в 11:15
elenka zhuchkova
Творожный завтрак: лёгкость на весь день! Творожный завтрак: лёгкость на весь день!
Итого на 100 грамм - 111 ккал Белки- 13 Жиры - 0 Углеводы - 15
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный 500 г
• Молоко обезжиренное 5 столовых ложек
• Корица 1/2 чайной ложки (опционально)
• Изюм 40 г
• Манка 4 столовые ложки
• Стевия
Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты в кастрюле (лучше с помощью миксера).
2. Слегка смазать форму растительным маслом. Выложить получившуюся творожную массу в форму для выпекания.
3... Читать далее»
+5  |  Комментарии (5)
Творожно-ягодный рулет в лаваше. 16 февраля в 12:26
elenka zhuchkova
Творожно-ягодный рулет в лаваше. Творожно-ягодный рулет в лаваше.
На 100 гр - 73 ккал белки - 5 жиры - 3 углеводы - 1
Ингредиенты:
• Лаваш - 1 шт
• Творог обезжиренный - 300 г
• Яйцо - 2 шт
• Ягоды - 150 г (у нас черника)
• Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Возьмите глубокую посуду и выложите в нее творог. Добавьте 1 яйцо и 1 яичный белок, хорошенько всё перемешайте. По желанию можете добавить немного подсластитель. Оставшийся желток отложите. Расстелите на столе лаваш и выложите на него творог... Читать далее»
+20  |  Комментарии (8)
Домашний сыр! 4 рецепта! 15 февраля в 11:57
elenka zhuchkova
Домашний сыр! 4 рецепта! Домашний сыр! 4 рецепта!
1. Домашний твердый сыр с перчиком и укропом
Ингредиенты:
2 л пастеризованного (обязательно) молока ( по рецепту 1, 5 л)
500 мл скисшего молока (в рецепте было 400 )
4 яйца (по рецепту 3 шт.)
1 неполная ч. л. соли (в рецепте не указано сколько)
Добавки могут быть любые:
Красный сладкий перец
Укроп
Приготовление:
0,5 л пастеризованного молока заквасить, можно просто оставить при комнатной температуре на 2–3 суток... Читать далее»
+11  |  Комментарии (5)
Тефтели и соус. 14 февраля в 8:49
elenka zhuchkova
Тефтели и соус. Тефтели и соус.
на 100грамм - 70.47 ккал Б/Ж/У - 10.91/1.22/5.7
Ингредиенты:
Куриное филе - 600 г
Рис круглый - 3 ст. л
Яйцо - 1 шт
Натуральный йогурт - 1 ст
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Чеснок - 6 г
Мука цельнозерновая - 1 ст. л
Вода - 2 ст
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Подготовьте продукты для тефтелей и соуса. Овощи очистите и промойте под водой. Приступим! Сначала приготовьте фарш для тефтелей... Читать далее»
+6  |  Комментарии (2)
Вкусные и полезные котлетки из капусты. 13 февраля в 12:23
elenka zhuchkova
Вкусные и полезные котлетки из капусты. Вкусные и полезные котлетки из капусты.
на 100грамм - 65.26 ккал Б/Ж/У - 2.75/0.21/13.01
Ингредиенты:
Капуста — 1 кг
Лук — 1 шт.
Манная крупа — 1/2 стакана
Мука — 1/2 стакана
Чеснок — 2 зубчика
Зелень — по вкусу
Растительное масло — по вкусу
Панировочные сухари — по вкусу
Соль — по вкусу
Специи — по вкусу
Приготовление:
1. Капусту разрежьте на 4 части и приварите в подсоленной воде минут 8-10.
2... Читать далее»
+17  |  Комментарии (7)
Вкусный салатик из тунца. 12 февраля в 9:15
elenka zhuchkova
Вкусный салатик из тунца. Вкусный салатик из тунц.
на 100 грамм - 88.08 ккал Б/Ж/У - 13.07/3.21/0.96
Ингредиенты:
Тунец консервированный 1 банка
Яйца
Огурцы
Зелень и сок из тунца
Приготовление:
Все ингредиенты нарезать и заправить соком из тунца
Приятного аппетита!🍴
+8  |  Комментарии (3)
Жюльен с курицей и грибами на сковороде. 9 февраля в 11:41
elenka zhuchkova
Жюльен с курицей и грибами на сковороде. Жюльен с курицей и грибами на сковороде.
на 100 грамм - 92.01 ккал Б/Ж/У - 13.81/2.8/2.47
Ингредиенты:
Куриное филе - 400 г
Лук репчатый - 1 шт
Шампиньоны - 200 г
Натуральный йогурт - 250 мл
Сыр - 100 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Куриное филе нарежем мелко, обжарим на масле до полуготовности. Затем к мясу отправляем нарезанный мелко репчатый лук и жарим его до прозрачности. Затем очередь грибов... Читать далее»
+10  |  Комментарии (1)
Страницы:




Сейчас на сайте:
Julia_B_1 koshka_julia kozlovskaya 1986 Lagen yaglova 73 муняшка1

Всего на сайте: 9
Статусы:

Утро бодрое и чудесное!

lizlovesu
1 день назад
Катя Лаворсегодня лучше, чем вчера)))
elenaovodova4861Смысл жизни - быть счастливым
kattarsisНикогда не поздно встать на правильный путь
SyapaПодсчет калорий
FreeStyle VictoryОбида, как укус комара. Если не чесать, то пройдет быстрее
GradaЯ вернулась)) Боюсь вставать на весы.))
IngaFlamingoВдыхай Красоту...Выдыхай Любовь,,,
ATB564У меня погиб папа
ГеняБыла 107, сейчас 77, хочу 70. Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная