Сначала про еду:
на завтрак творог,
обед - туркменский суп, перловка
перекус - остатки вчерашней капусты с фаршем, порция получилась на один зуб
ужин как вчера - сердечки и салат из рукколы с помидорками.
утром не выдержала - полезла на весы, увидела аж минус 1,5 кг. посмотрим, что в пятницу покажут
вечером у меня йога, пришлось перенести занятие с субботы на вторник - в праздники не нашлось минимального количества желающих для проведения занятия...
Читать далее»
Всем привет! Сегодня-завтра у нас взвешивание - не забывайте, пожалуйста!
Нагрузку предлагаю такую
Всем нам прекрасного дня!
разгруз вчера прошел на отлично пила воду целый день, выдула 2 литра и выпила кружку зеленого чая...целый день есть не хотелось...это и понятно, я ж на работе была, а на работе мне как правило не естся вот если б я дома разгруз делала, тогда тяжко пришлось бы! соблазн то рядом вообщем, пришла вечером домой, открыла холодильник, чтобы взять корм коту, и в меня ударили соблазнительные запахи еды но я ж кремень! легла пораньше спать как там говорится: " вовремя не легла - всё! обожралась...
Читать далее»
Дорогие друзья! Завершился очередной этап конкурса "Лучший пользователь месяца", и пришло время узнать, кто был самым активным в феврале.
Мы поздравляем следующих пользователей нашего ресурса:
000-Светлана-000
Анюта Макарова
anvag23
Old_14
yakapelka
Победители награждаются наборами призов от издательства Эксмо.* Каждый набор включает следующие книги:
1) Ульрих Дюпре «Хоопонопоно. Гавайские практики для счастливой жизни»...
Читать далее»
Всё, сегодня встала на весы и решила, что всё-таки нужно худеть.
Скоро ж пальто снимать, все красивыми будут ходить, а я что, хуже?))))
Да и отдышка замучила...
Очень люблю вкусно покушать, никак не могу перейти на правильное питание(
Мне очень не хватает мотивации, поэтому пришла к вам!!!
Доброе время суток всем.
Решила писать в дневнике о своей попытке продержать пост. Что бы потом анализировать свой ошибки.
Как и писала раньше, о посте я стала задумываться года два назад, но наверное как и многие, находила много причин для отказа. Присутствовал страх и не понимание как действовать. Как питаться, что делать и тд...
Раздумий и сомнений было много, еще наверное самый главный страх, что осудят люди, не так делаешь, не о том думаешь...
Читать далее»
Так как только я сажусь на диету сразу муж приносит всякие вкусняшки ))
За белковый день было съедено
1,5 яблока
Мягкий творог
Творог со сметаной и овощной салат
Вода, немного выпила сока прям два глотка
Капучино
Завтра крахмальный планирую
На завтрак 2 банана
Обед рис с овощами хлебушек( бульон пока под вопросом. )
Ужин рис овощи
Напитки чай кофе Вода
Надеюсь продержаться и не пойти на поводу у бесов обжор, которые постоянно пытаются меня сбить с пути...
Читать далее»
Привет. Уже прилично я тут не была. Заболела. Вернее заболили всей семьёй. Ужасное самочувствие. Но сегодня вроде бы лучше немного. За это время диету не особо соблюдала. Хотя в голове точная цель вроде бы поставлена, а вкусняхи тут как тут, да и праздники с гостями никто не отменял. Но все же при взвешивания порадовалась немного. Небольшой отвесик. И это радует. Сегодня овощной день сделаю. Надеюсь за март приду к весу 60 кг. Ох, как я этого хочу.
Выпекать вкусный хлеб можно не только в духовке. Предлагаем рецепт хлебцев в вафельнице. В итоге получим хрустящие лепешки. Но! В таком хлебе много преимуществ. Его красиво подавать, он не крошится, получается очень вкусным и полезным. Рецепт хлеба в вафельнице прост и не требует особых навыков в работе с тестом. Пробуем?
Для рецепта хлеба вам потребуется:
мука цельнозерновая - 150г
мука ржаная - 150г
отруби (пшеничные или ржаные) - 1 ст.л.
кунжут - 2 ст.л.
паприка молотая - 5г...
Читать далее»
Сегодня в планах сползать на кардио, качки конечно, бегать не умеют, но пора-пора хотя бы трёшечку набегать, и с чистой совестью продолжить эллипсом.
Еда: присутствует)
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад