1. Будь наблюдательнее. Следи за всем, что происходит вокруг тебя. Окружающая жизнь - отличный источник для нового опыта и новых идей.
2. Не упускай ни одной идеи, что приходит тебе в голову. Записывай каждую — если даже не получится реализовать ее сразу, ты можешь вернуться к ней потом.
3. Бери больше от окружающих тебя людей. Вокруг тебя — круговорот примеров, идей, слов, отношений, ошибок, опыта. Замечай и используй в свою пользу.
4. Всегда носи с собой книгу или журнал...
Читать далее»
Василий Капельник
На Василия было принято приносить в дом сосновую ветку
(Фото: Nature Art, Shutterstock)
13 марта
Дата по старому стилю: 28 февраля
В этот день православная церковь чтит преподобного Василия Декаполита, исповедника.
На Василия было принято приносить в дом сосновую ветку: она очищает воздух и дает здоровье всей семье. Из сосновой хвои и веток готовили целебные настои...
Читать далее»
Гороскоп на 13 марта
Сегодня вас могут здорово огорчить. Если от расстройства все начнет валится из рук, просто спокойно сядьте и тихонько подождите хорошей новости.
***************
Бизнес гороскоп на 13 марта
Сегодня все в ваших руках. Не дайте мелким трудностям испортить ваше прекрасное настроение, ведь в этот день вы справитесь с любыми поручениями начальства, какими бы сложными и невыполнимыми они не казались. А от хорошо выполненной работы мир вокруг будет казаться вам ещё лучше...
Читать далее»
Отвес 0 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье), сегодня с ванильной эссенцией
Ланч: апельсины
Обед: паста, овощи запеченные в фольге
Полдник: у всех итальянское печенье и кофе с Бейлиз, у Светы йогурт 2%
Ужин: тунец в масле, свекла с чесноком, овощи запеченные в фольге, салат из свежих овощей
Перекус: не было
*1236 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка +
Велосипед 18 км. Осталось 1485.
Полпути ехала с апельсинами на спине. 9,5 кг...
Читать далее»
За прошлую неделю прошла 113783 шага, это в среднем 16000 шагов в день! Стараюсь транспорт использовать как можно реже. В очередной раз убеждаюсь, что "фоновая" активность очень даже существенна, пару остановок там пройдешь, пару здесь, дойдешь до нужного места вместо того, чтобы ехать, потратишь лишние 15-20 минут несколько раз в день, с работы - на работу пешком, так же с учебой, с собакой погулять, и вот уже 20к+ шагов набежало, хотя специально вроде и не ходила никуда, только по делам...
Читать далее»
Всем привет!
После вчерашнего водного дня мой отвес составил 1800 г, у мужа - тоже такой результат. Не знаю, списывать это на голод или нет, но утром я проснулась с готовым оформленным тонзиллитом, пробки и все такое... Я сначала даже отменила вечерний бассейн. Но потом расходилась, покушала и жизнь наладилась.
На завтрак и обед было одно и тоже: чечевичные котлеты, салат, гороховый майонез и картофельное пюре :
На ланч я приготовила зеленый смузи: 2 киви, банан, вода и 1/3 ч.л. спирулины:...
Читать далее»
ДЕНЬ 36 Всем привет! сейчас не отписываю каждый день потому как времени катастрофически не хватает((( За эти дни ПП соблюдала. Готовила суп- пюре из брокколи и поняла что не мое- хотя *траву* люблю )) попробую ее запечь следующий раз. Вода чистая пьется 2- 2.5л в день ( на мои 100 атцать норм)) Вчера ооочень захотелось шоколада - позволила себе черный 2 маленьких кубика из плитки ( грамм думаю 10-15 не больше) в первой половине дня ( до 13.00) С учетом того что калории я свои не добираю...
Читать далее»
Добрый вечер!
Вес уже третий год держится в диапазоне 104-107 кг. Каждый день говорю себе, что нужно что-то делать. Но ничего не хочу делать для похудения...
Новая весна и я снова в надежде, что могу взять себя в руки.
Этот пост скорее для себя пишу. Хочу отчитываться каждый день!
11 марта 2019 года
Вес 106,3
Объем груди - 127
Объем талии 120
Объем живота - 127
Объем бедер - 131
Объем ляшек - 74
... Даже не взвешиваюсь.
И так понятно, что это уже невыносимо.
Последний раз взвешивалась - 98 кг при росте 153 см)))
Пыталась, конечно, худеть. И более того, мне в позапрошлом году удалось скинуть 14 кило. Планировала худеть и дальше, но устроилась на работу посменно, и мой отлаженный график питания полетел ко всем чертям.
Снова начала лопать на ночь, после работы возвращалась и начиналось...
Читать далее»
По книги интуитивного питания: даже минимальный запрет - плохо. Но я пока обойдусь этим минимальным запретом (в прошлом посте принцип). Книгу по интуитивному не начала пока читать заново. В ближайшие дни попробую начать. Хотя, если придет отрицательный ответ насчёт моего академа - вряд ли будет время.
Сегодня.
Вес 64.6.
Встала поздно, поэтому с кофе+мороженое немного съехала по времени...
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
2 дня назад