Дневники

	День 21	20 февраля 2019 года
	ga-ly-sha

Дни 16-20 ела что попало, не считала, не фотографировала, не тренировалась, ничего.
Отвес 0 г (ну не привес, хоть это радует)
Завтрак: запеканка
Ланч: апельсины
Обед: чечевичная похлебка, лосось гриль, помидор
Полдник: йогурт
Ужин: чечевичная похлебка
Перекус: яблоко, морковь
*1234 ккал
Достижения
Вода -
Ноль алкоголь +
Ходьба/Велосипед +
Тренировка +
Итоги недели:
Отвес 0 г
Достижения
Вода 0/7
Ноль алкоголь 5/7
Ходьба 1/7
Тренировка 1/3... Читать далее»

8 фотографий

	ga-ly-sha
	20 февраля 2019 года

+7 | Комментарии (2)

	Правильной дорогой идем к стройности, товарищи! 173 серия	20 февраля 2019 года
	tayga007

Правильной дорогой идем к стройности, товарищи! 173 серия

Всем привет!
Сегодняшний послетренировочный день меня научил многому, а именно - я снова встретилась со знакомым для меня понятием - межреберной невралгией. Видимо вчера я переработала при плавании грудными мышцами и что-то там перенапрягла.
Боли начались под утро, но проходили, если поменять положение тела. Потом еще немного поболело днем и к вечеру утихомирилось. Впредь мне наука - повышай нагрузку постепенно.
Завтра снова иду в бассейн, но в детский, плаваем с 4-летней Катюшей... Читать далее»

2 фотографии

	tayga007
	20 февраля 2019 года

+12 | Комментарии (4)

	РЕГИСТРАЦИЯ В ВЕСЕННИЙ МАРАФОН - ВСЕГО 50 МЕСТ!!!	20 февраля 2019 года
	sd tants в Худеем вместе "МАРАФОНЫ"

Доброго времени суток!
Каждый марафон мы стараемся сделать содержательнее, полезнее и продуктивнее, а это значит больше вовлечённости с нашей стороны.
Зимний марафон стал очень показательным и открыл нам (модераторам) глаза на многие вещи от которых мы раньше отмахивались.
Эта Весна будет жёсткой!
Организаторы
Этот марафон ведут: sd.tants, Old_14, inselz. Все посты от нас только на ваше благо! И если у вас возникают какие-то дополнительные вопросы или что-то непонятно - обращайтесь... Читать далее»

	sd tants в Худеем вместе "МАРАФОНЫ"
	20 февраля 2019 года

+56 | Комментарии (191)

	ДЕНЬ 16	20 февраля 2019 года
	ЛаураЯ

ДЕНЬ 16 И снова здрасьте!) Сегодня подумала как бы *приобщиться* к поеданию брокколи и цветной капусты в *правильном * виде )) Девочки может кто знает свои проверенные вкусные правильные рецепты? Буду рада если поделитесь ) На выходные планирую пойти по магазинчикам за правильными покупками для себя и не правильными для остальных))) Муж сегодня пошутил_ сказал если сильно похудеешь - разведусь )))) как то так ))) особо ничего нового более не произошло)
ЗАВТРАК овсянка 120гр+ 1ст л клетчатки... Читать далее»

	ЛаураЯ
	20 февраля 2019 года

+6 | Комментарии (8)

	Новая страничка в моей жизни худею с диетологом и эндокринологом по меню диетолога. Продолжение № 10 - 18 февраля 2019 года, 19 февраля 2019 года, 20 февраля 2019	20 февраля 2019 года
	000-Светлана-000

Приветик, я к вам с очередным отчётиком и парочкой новеньких рецептиков.
По новому меню у меня идет увеличение углеводов утром и в обед. Так как у меня было наготовлено на 3 дня, это еще не совсем новое меню получается. Завтраки уже по новому, в обед к гаспачо я добавила хлеб вместо 30 г у меня 60, а ужины хоть и другие по новому меню но основа остается прежняя белок и салат... Читать далее»

12 фотографий

	000-Светлана-000
	20 февраля 2019 года

+63 | Комментарии (21)

	Вечер 21.02.19	20 февраля 2019 года
	Казакова72

Завтра в марафоне отчет, а на меня жор напал. Сделала упражнения на воротниковую зону с Куркуриной, потом прошла 2 мили с Лесли Сансон. Надеюсь похудела

	Казакова72
	20 февраля 2019 года

+2 | Комментарии (4)

	4 дня на ПП. Нужна помощь	20 февраля 2019 года
	svetlkovale

Закончив диету "6 лепестков", я сразу перешла на ПП. Прошло 4 дня. Пью много воды, не менее 10 стаканов. Сегодня решила сфотографировать то, что я съела за день. По ощущениям я ела весь день, а на фото вроде как нет. Кто давно в этой теме, прошу, посмотри, подскажите что не так.
Попробовала приготовить роллы с творогом(присмотрела рецепт здесь) - понравились. Соль использую по минимуму, овощи, рыбу, кашу - без соли, мне так комфортно.

6 фотографий

	svetlkovale
	20 февраля 2019 года

+15 | Комментарии (14)

	Результаты 48-й дуэли... Поздравляем победителей!!!	20 февраля 2019 года
	NadiyaSt в Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!

Результаты 48-й дуэли... Поздравляем победителей!!!

Дорогие Дамы,
готовы результаты 48-й дуэли "Дамы, к барьеру"
Дошли до финала, но, к сожалению, набрали вес:
Lissen
Viktoshka79
Паула
lena63reg
Катюнечка
Удачка
happy
Худели регулярно и стабильно, ни разу не сорвались Маринола, Ланса, Natika, tatiyana_solnce.
На 2-4 кг похудели:
ma-rik1
251019777
borboletinha
Рубаненочка
Slender
Natika
Zagorska
161060
51358
все сначала
Ооляля
Валерия777
Щербинина
Браво!!! Молодцы девочки... Читать далее»

5 фотографий

	NadiyaSt в Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!
	20 февраля 2019 года

+24 | Комментарии (29)

	6 лепеcтkов. продолжение	20 февраля 2019 года
	nechet5

день второй - овощной. на весаx -200гр
утро встретило головной болью и чёт подташнивало, но думаю организм требовал обычный kофе с молоkом, а не пустую воду. с водой, кстати, оkазалось проще чем я думала, но раньше и задачи не было выбульkать определённое kоличество.
тут работа нарисовалась, поэтому по времени пришлось подkорректировать - 8.00, 11.00, 14.00, 16.30 и 19.00... Читать далее»

	nechet5
	20 февраля 2019 года

+4 | Комментарии (2)

Стройнею 10 день (20.02)	20 февраля 2019 года
tancho2019

Добрый вечер!
Утро порадовало цифрами на весах -1.9. Понимаю, что это вода, жир уходить будет медленно, но все равно приятно увидеть такие цифры.
После вчерашнего домашнего фитнеса немного приятно болят мышцы. Понимаю, что регулярно заниматься не получится, но при любой возможности буду стремится к этому.
Питание сегодня было по плану, итак
Завтрак
Обед
Ужин
На ужин за кадром остался мандарин... Читать далее»

3 фотографии