Марафон день 12

Отвес 0 г

Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье), сегодня с ванильной эссенцией


Ланч: апельсины


Обед: паста, овощи запеченные в фольге


Полдник: у всех итальянское печенье и кофе с Бейлиз, у Светы йогурт 2%


Ужин: тунец в масле, свекла с чесноком, овощи запеченные в фольге, салат из свежих овощей


Перекус: не было
*1236 ккал

Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +

Тренировка +

Велосипед 18 км. Осталось 1485.

Полпути ехала с апельсинами на спине. 9,5 кг. Я больная.



В 8 часов я вчера не легла спать. На ночь глядя мужчине срочно понадобился цемент. Действительно, а что такого. Нет, не чтобы что-нибудь с ним делать. Прост. Чтобы было. Поехали в Лерой, там он увидел ЭТО:


Нет-нет, не кресло.


У нас как бы нет мяса, рыбы, зато теперь есть джакузи на улице. Ну там ведь пузырики, и лампочка разными цветами мигает. Мать-перемать.

А девочка Николь сегодня подписала все ящики и разложила одежду. Я счастлива.

Рейтинг:  +19
ga-ly-sha
13 марта в 0:06 1 521 22


Дневник ga-ly-sha:



Комментарии:

13 марта в 3:43
0
Света, здравствуй.!
Ты в марафоне. Еды мало ешь и это уже 1200 и больше, молодец, сто соблюдаешь калоиийность хорошо, когда на велике и в удоводьствие и по делу ездить можно. У нас машИня стеной едут. Велик- мечта. Я отвыкта уже, вес огромный, теперь не смогу даже. А какой еЩербинаСвета комплекс делаешь?

(автор поста)
13 марта в 8:47
0
Спасибо

Ты про тренировку спрашиваешь?

Скачала приложения от Power Ups (например, приседания https://play.google.com/store/apps/details?id=com.powerups.squats, кстати, в АпплСтор я их не нашла). У меня приседания, скакалка, пресс и планка, но там есть еще (отжимания, подтягивания, бег, интервалки). Приложение само тебе устанавливает, сколько сегодня сделать.

13 марта в 12:28
0
Oooй ночью писала, не разглядела, что телефон вместо меня пишет!
Да, какая тренировка? Дома?

13 марта в 12:29
0
А по времени сколько тренировка длится?

(автор поста)
13 марта в 15:02
0
Сейчас минут 45 выходит (там время между подходами увеличивается постепенно). Да, дома занимаюсь.

13 марта в 3:59
0
Джакузи -класс! У нас я никогда круглых не видела, все квадратные.

(автор поста)
13 марта в 8:48
0
Квадратные

Сегодня и я опробую

13 марта в 18:11
0
Вот такие

У нас нет, мы сауну сделали. А босс купил год назад и не нарадуется на джакузи. И еще несколько знакомых (канадцев) имеют джакузи на улице и принимают "ванну" каждый день.

(автор поста)
13 марта в 18:54
0
Блин, я чет пока не готова, я вообще мерзляк
Сейчас днём 18-22°, вода там до 40° нагревается. Это холодно для меня.

13 марта в 19:56
0
Я тоже мерзляк.
После 40С тело прогретое и не должно быть холодно даже при 10С на воздухе.
Я в сауну зимой по морозу очень резво бегу - а вот обратно можно и вразвалочку идти.

13 марта в 8:49
0
Света, Молодец
А Николь твоя дочка?

(автор поста)
13 марта в 9:46
+1
Спасибо!
Нет, в том-то и дело, меня она не принимает
С 3х лет только с папи, и тут я такая (у нее мама умерла).

13 марта в 13:29
0
Понятно. Демонстративное поведение. Надеюсь все же наладятся отношения

13 марта в 18:11
0
У нее, наверное, еще и переходный возраст... Держись!!

(автор поста)
13 марта в 18:55
0
Такой переходный, что мама миа

13 марта в 19:56
0
Тут и с родной дочей тяжело было, а уж с падчерицей... Держись!

13 марта в 10:07
0
там ведь пузырики, и лампочка разными цветами мигает.

Рационально это не воспринимается. Но это круче цемента.

13 марта в 10:38
0
Spottswood пишет:
Но это круче цемента
однозначно!

(автор поста)
13 марта в 15:02
0
Нет, ну цемент мы тоже купили. И шпатель ещё

13 марта в 18:13
0
Отвес 0 г
Странно. И ешь мало и спорт присутствует.

(автор поста)
13 марта в 18:56
0
Я не понимаю. Еще иногда и привес бывает. Хотя я никогда 1400 кк не превышаю

13 марта в 19:57
0
Организм бунтует. Тут уж кто-кого. Главное - не бросать. Ну ты и сама все знаешь.


Оставить свой комментарий


Статусы:
galimzhanova 1988Иду к своей промежуточной цели 60кг!
Львица SOLARНизко-углеводная диета и радостная физкультура — мои помощники в борьбе за здоровье.
Alladinka2014Двигаем зёпой больше и меньше в сторону холодоса!
100fm37Давай попробуем просто жить
RadogaРадога от славянских слов: Ра-солнце Га-дорога (древне-славянское слово) Итог: Дорога под Солнцем!
Mari_ha_2016К 1 июня - 59 кг
gorok iИрина
Анюта Макаровадо 95 кг осталось 4,4 кг... идем потихонечку к намеченной цели
АннастасикДля того, чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники
Пелагея картВыдержка и терпение-приведут к победе!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная