Марафон день 14

Отвес 300 г

Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)


Ланч: йогурт


Обед: рис, кабачок фаршированный курогрудкой с овощами (ммм, вот вроде та же курогрудь с овощами, а вышло буэниссимо), свекла с чесноком


Полдник: "мороженое" из бананов


Ужин: рис, салат из свежих овощей, остатки начинки для кабачков


Перекус: не было
*1193 ккал

Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +

Тренировка +

Велосипед 15 км. Осталось 1470 (я уже в Барселоне).

Это рецепт кабачков (да он банальный):



Потрясный десерт "мороженое" из бананов!! Делала отсюда:


Но в следующий раз мед не буду класть, и какао в 2 раза меньше, - для меня приторно вышло. Я калорийность и БЖУ сама высчитывала, у меня сильно отличается от рецепта: 100,4 кк 2,9/0,8/19,6. Своим сказала, что это фуПП, без ничего и не вкусно. В морозильнике припрятан теперь целый контейнер ДЛЯ МЕНЯ

Мне писали несколько раз, что голодно на такой калорийности, как я ем. На самом дела, с ФлайЛеди все о чем ты думаешь весь день, это "так, чего там у меня по плану", "через 2 минутки можно передохнуть", "о, какие у меня унитазы все сияющие"... А еда - она по плану будет, будильник прозвенит и все. Голода нет особо.

Впервые в жизни вчера составила меню на неделю, и сегодня купила все по списку строго! Класс, мне понравилось! Ладно-ладно, купила сверх списка смесь семян (лен, кунжут, мак, подсолнечник, тыквенные). Насохраняла рецептов разных, буду пробовать готовить хоть чуть-чуть разнообразнее (ненавижу).

Сходила в поликлинику, дали направления на все анализы, которые хотела и не хотела, прост. Меня ничего не беспокоит, привыкла каждый год к профосмотрам. Но ближайшая запись 4 апреля. В России бы было: только самое необходимое для диагностики или по диспансеризации, зато на след день без записи сдаешь.

Второй день вычесываю гнид из Николь (почему у меня нет блюющего смайла). Я до 34 лет не видела живую вшу, какого черта?! Налаживаю контакт с падчерицей, знаете ли.