Дневник пользователя ga-ly-sha

ga-ly-sha
Рейтинг: 801
Последний визит: сегодня в 20:27



Марафон день 22 сегодня в 1:16
ga-ly-sha
Привес 400 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: желе из творога и какао
Обед: пирог с курогрудкой и овощами, салат из свежих овощей
Полдник: дыня, йогурт
Ужин: пирог с курогрудкой и овощами, салат из свежих овощей
Перекус: яблоко
*1325 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка +
Велосипед 20 км. Осталось 1331.
Пирог при разрезании развалился, вот как было:
+10  |  Комментарии (7)
Марафон день 21 позавчера в 23:20
ga-ly-sha
Отвес 1400 г (не знаю, что сказать )
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: желе из творога и какао
Обед: лепешка цельнозерновая (покупная) с начинкой (курица, салат из свежих овощей, йогурт 0%)
Полдник: апельсин
Ужин: крабопалки, овощи в фольге, салат из свежих овощей
Перекус: яблоко
*1391 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка -
Велосипед 20 км. Осталось 1351... Читать далее»
+14  |  Комментарии (18)
Марафон день 20 позавчера в 1:06
ga-ly-sha
Привес 300 г и это логично блин!!
Вчера в ночи съела оставшийся с дня рождения чизкейк (ПОЛТОРТА!!!) и последний кусок пиццы. Записала себе их в сегодняшний день, и сегодня голодала.
Завтрак: не было
Ланч: не было
Обед: желе из творога и какао
Полдник: клубника (никакая, как всегда, но была по 1€ коробка, как же не взять
Ужин: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Перекус: не было
*1586 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка +... Читать далее»
+12  |  Комментарии (17)
Марафон день 19 19 марта в 22:55
ga-ly-sha
Отвес 200 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: желе из творога и какао (боже, чего только я не мешаю )
Обед: котлета запеченная из курогрудки и цветной капусты, кус-кус, овощи
Полдник: апельсин
Ужин: самоизобретенная пицца с тунцом (основа - творог, яйцо, ц/з мука) не сдержалась, съела 2 куска и перебрала ккал (муж, кстати, тоже, понравилась ему)
Перекус: не было
*1613 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка -
Велосипед 17 км... Читать далее»
+20  |  Комментарии (24)
Марафон день 18 18 марта в 23:29
ga-ly-sha
Отвес 400 г (отвес после зажора - почему нет)
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, овощи замороженные, специи)
Ланч: ананас
Обед: свиные фрикадельки (купающиеся в масле, ели у свекрови ), овощи тушеные
Полдник: апельсин
Ужин: крем-суп из горбуши и цветной капусты (похож на рвоту, но клянусь, язык проглотишь ), салат из свежих овощей
Перекус: не было
*1363 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка +
Велосипед 20 км. Осталось 1409... Читать далее»
+12  |  Комментарии (10)
Марафон день 17 17 марта в 23:06
ga-ly-sha
Привес 300 г
У меня только что зажор произошёл. Для меня ооочень типично перед месячными. И именно так вот, сладкое-соленое-сладкое-соленое. Но я всё посчитала!!
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: йогурт и апельсин
Обед: паста с курицей пеппероната, салат из свежих овощей
Полдник: "мороженое" из бананов
Ужин: печенье Мария, печенье Альфахор, чипсы, чизкейк, сыр
Перекус: ну, скажем, не было
*2498 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +... Читать далее»
+25  |  Комментарии (28)
Марафон день 16 16 марта в 23:07
ga-ly-sha
Отвес 0 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: кофе с молоком (0,3%) и ликером (это была моя ошибка: хотела для аромата добавить 1 бульк, а этот бульк 131 кк, причем с 5,2 г жира ). За нарушение Ноль алкоголь не считаю, алкоголя там 7 г. Может, кто подскажет, что добавить в кофе для аромата шоколада и миндаля ( без калорий желательно)?
Обед: лосось (на фото нет), курогрудка и баклажаны гриль, салат из свежих овощей... Читать далее»
+14  |  Комментарии (7)
Марафон день 15 15 марта в 22:40
ga-ly-sha
Отвес 0 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: йогурт
Обед: котлета (телятина), салат из свежих овощей, овощи и картофель запеченные
Полдник: "мороженое" из бананов
Ужин: котлета, салат из свежих овощей
Перекус: апельсин
Не сфоткала
*1405 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка -
Велосипед 18 км. Осталось 1452.
Я решилась на джакузи, но только для фото, пипец холодно! Переодеваемся:
Поехали... Читать далее»
+22  |  Комментарии (32)
Марафон день 14 14 марта в 23:58
ga-ly-sha
Отвес 300 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Ланч: йогурт
Обед: рис, кабачок фаршированный курогрудкой с овощами (ммм, вот вроде та же курогрудь с овощами, а вышло буэниссимо), свекла с чесноком
Полдник: "мороженое" из бананов
Ужин: рис, салат из свежих овощей, остатки начинки для кабачков
Перекус: не было
*1193 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка +
Велосипед 15 км. Осталось 1470 (я уже в Барселоне)... Читать далее»
+11  |  Комментарии (19)
Марафон день 13 13 марта в 23:28
ga-ly-sha
Отвес 200 г
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, варенье)
Опять фото забыла
Ланч: апельсины
Обед: рис, чили с мясом, свекла с чесноком, салат из свежих овощей
Полдник: йогурт 2%
Ужин: моцарелла, овощи запеченные в фольге
Перекус: не было
*1294 ккал
Достижения
Вода +
Ноль алкоголь +
Тренировка -
Велосипед 0 км. Осталось 1485.
Мне кажется, я лихо взялась - и голод, и спорт, и хозяйство. Сегодня с утра себя чувствовала ужасно, разбитость и озноб... Читать далее»
+17  |  Комментарии (37)
Страницы:


Статусы:
galimzhanova 1988Иду к своей промежуточной цели 60кг!
Львица SOLARНизко-углеводная диета и радостная физкультура — мои помощники в борьбе за здоровье.
Alladinka2014Двигаем зёпой больше и меньше в сторону холодоса!
100fm37Давай попробуем просто жить
RadogaРадога от славянских слов: Ра-солнце Га-дорога (древне-славянское слово) Итог: Дорога под Солнцем!
Mari_ha_2016К 1 июня - 59 кг
gorok iИрина
Анюта Макаровадо 95 кг осталось 4,4 кг... идем потихонечку к намеченной цели
АннастасикДля того, чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники
Пелагея картВыдержка и терпение-приведут к победе!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная