 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Завтрак: сардины в масле, овощи, кукуруза
Перекус: фрукты Обед: хек, морепродукты, масло оливковое, ячневая крупа Перекус: фрукты
+17
|
Комментарии (7)
Завтрак: 2 яйца, масло подсолнечное, томат
Перекус: фрукты Обед: сардины, овощи, масло подсолнечное, кукуруза Перекус: фрукты
+19
|
Комментарии (6)
На самом деле мы похудели на 10 кг за 2 месяца с небольшим, просто у меня нет фото за август, но вес в августе был такой же, как на фото в июле.
Мы были на интервальном голодании 16:8. То есть, первый приём пищи ежедневно в 10 утра, последний - до 18 вечера (обычно в 17.30). В голодном промежутке только вода, чай, кофе без сахара и молока. Калории не считали, ели, как хотели. Типичные приёмы пищи: Завтрак 10.00... Читать далее»
+52
|
Комментарии (35)
Мой вес на сегодня 74,9 кг. В сентябре был 84, на интервальном голодании с мужем скинули по 10 кг, но за новогодние праздники отвыкла голодать. Хочу взять себя в руки. Надеюсь, найду пару для дуэли.
+32
|
Комментарии (14)
Завтрак: омлет (сразу видно, Света готовила)
Ланч: печенье Обед: гречка, куриные желудки Полдник: борщ без мяса Ужин: улитка с изюмом, наполитана, печенье, бутерброды - ничего не фоткала, просто жрала Всего за день: 4055 кк БЖУ 112/114/635 Привес 200 г Тренировка + Надеюсь, сегодня отпустит, к тому же треньку сейчас не буду делать, вечером у нас урок сальсы.
+22
|
Комментарии (6)
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, яблоко)
Ланч: апельсины Обед: пюре, курогрудка с фасолью в томатном соусе Полдник: апельсины Ужин: сардина под шубой Всего за день: 1619 кк БЖУ 78/50/220 Отвес 400 г Тренировка +
+16
|
Комментарии (5)
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, яблоко)
Ланч: апельсины Обед: пюре, курогрудка с фасолью в томатном соусе Полдник: желе Ужин: моя модификация - копчёная сардина под шубой)) Всего за день: 1535 кк БЖУ 78/49/198 Отвес 0 г Вчера не написала, что тренька была, и сегодня пишу: тоже была))
+22
|
Комментарии (8)
Завтрак: запеканка (творог, яйцо, геркулес, яблоко)
Ланч: апельсины Обед: пюре, фарш говяжий, помидор Полдник: печенье Ужин: ну как ужин)) Всего за день: 1562 кк БЖУ 101/29/180 Отвес 0 г Бабулек еще шуршит потихоньку, но с головой совсем плохо, у меня все предплечья в синяках, царапинах и укусах, недавно она кидалась стульями в уличном кафе. А иногда посмотришь - сам ангел:
+37
|
Комментарии (22)
В общем, сначала, как всегда, фоточки.
Опомнилась я 2 декабря, и вплоть до рождества местного питалась на 1600 кк и каждый день тренировалась. Так что немного сбросила, пару кг, плюс выносливость очень повысилась. В праздники загуляла немного, снова 77 кг. Хотя вчера первый день себя контролировала, и сразу отвес 900 г. План такой: тренировки ежедневно, питание 1600-1800 кк, пока все. Новогодняя жирная Света:
+45
|
Комментарии (33)
Была в бесконечном зажоре, всем привет
Без слов все понятно:
+13
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Болею...
3 дня назад