Дневники

	Гормоны правят миром или 10 способов поднять себе настроение	29 ноября 2019 года
	andreeva marina71

Ни для кого не секрет, что гормоны руководят нашей жизнью,
настроением, здоровьем, эмоциональным состоянием.
Если накатывает печалька, то это гормон мелатонин.
И мелатонин провоцирует выработку серотонина-гормона радости.
Эти два гормона тесно связаны между собой.
Когда мы печалимся и плачем, то потом становиться легко и
светло на душе и радость более полная и яркая.
Погрустили, порадовались это физиология.
Гормон радости СЕРОТОНИН помогает поддерживать функции... Читать далее»

	andreeva marina71
	29 ноября 2019 года

+6 | Комментарии (4)

	12/90 Витаминный	29 ноября 2019 года
	tanyusha1809 в 90-дневная диета раздельного питания

Опять с утра замоталась и не взвешивалась
Целый день было все отлично, банан, чай, орешки, вечером салат( огурец, помидор, лук, листья салата, оливки, орешки, сухарик водичку вымакать ) но потом проснулся во мне какой то монстр съела остатки орешков (их было 100 грамм) и еще несколько печенек (((
Вообщем позор

	tanyusha1809 в 90-дневная диета раздельного питания
	29 ноября 2019 года

+3 | Комментарии (2)

	11\90 Углеводный	29 ноября 2019 года
	tanyusha1809 в 90-дневная диета раздельного питания

Привет девочки
Что то я совсем замоталась
Не взвешивалась
Завтрак 1 банан
Обед спагетти с луком и грибами
Ужин чуть чуть спагетти с томатным соусом, 5 маленьких печенюшек, маленький кусочек шоколада (черного конечно, не очень та он и идет )

	tanyusha1809 в 90-дневная диета раздельного питания
	29 ноября 2019 года

+3 | Комментарии (0)

	Я с Вами!	29 ноября 2019 года
	skyrose2007 в Диета 5 столовых ложек

Здравствуйте, девочки, я с вами! Очень хочу сбросить 18-20 кг. Посоветуйте как для чайника, есть ли какие то продукты которые нельзя есть при этой диете? Я в общем - то достаточно волевой человек. Если поставлю перед собой цель то могу ее достигнуть. Буду вести дневник с фотографиями. Есть еще одна причина убрать живот. У меня есть шрам от операции на животе... Читать далее»

	skyrose2007 в Диета 5 столовых ложек
	29 ноября 2019 года

+12 | Комментарии (10)

	10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 7. День 2.	29 ноября 2019 года
	sharipova nigina в Фитнес Челленджи

Тренировка второго дня седьмой недели. Принцип тренировки смотрим здесь https://www.diets.ru/post/1903616/
- Первый комплекс, количество повторов для первых двух упражнения 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Гусеница с отжиманием
Планка на локтях с вращением бедер
Стульчик у стены 1 минута
Планка на локтях на одной ноге, на каждую ногу 30 секунд
- Второй комплекс, количество повторов для первых двух упражнения 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Подъем прямых ног лежа
Ягодичный мостик на 1 ноге... Читать далее»

	sharipova nigina в Фитнес Челленджи
	29 ноября 2019 года

+3 | Комментарии (0)

	О жизни полных женщин	29 ноября 2019 года
	Лаура Гелиос

Всем привет. Прочитала одну статью, она про сексуальную жизнь полных женщин, но я бы, например, расширила диапазон до "жизнь полных женщин". Например (цитата из статьи)... Читать далее»

	Лаура Гелиос
	29 ноября 2019 года

+14 | Комментарии (8)

	Дневник похудения. Запись четвертая	29 ноября 2019 года
	elen2608

Вес сдвинулся. Это радует и мотивирует. Потому что когда вроде что-то делаешь, будто бы правильно кушаешь, а вес стоит, или даже растет - надо задуматься - почему. Да, бывают проблемы со здоровьем. Но надо признаться самой себе, что 99% - это лень. Лень работать над собой. Лень делать тренировку - отложу (до вечера, до завтра, до следующего понедельника), лень продумать свое меню, лень выйти на прогулку (потому что дождь, снег, устала). Да много чего лень... Читать далее»

	elen2608
	29 ноября 2019 года

+16 | Комментарии (13)

	Платье к новому году как стимул.	29 ноября 2019 года
	Marmaris-2020

1 июля я начала путь к своему преображению. Как сильную стимуляцию использовала участие в одном международном фитнес-проекте, где через месяц победила и получила в награду корону и материальное поощрение. Долго думала - куда потратить.
В итоге решилась на покупку сильной мотивации - вечернего платья на три размера меньше чем я есть
Повесила его над изголовьем кровати (не в кухне же ) - и по вечерам на него пялилась. пуская слюни. Вместе с мужем.
Прошло три месяца... Читать далее»

	Marmaris-2020
	29 ноября 2019 года

+41 | Комментарии (21)

	Наливные пирожки с зелёным луком и яйцом	29 ноября 2019 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Наливные пирожки с зелёным луком и яйцом

Полностью рецепт здесь https://www.povarenok.ru/recipes/show/130708/
Вообще, наливные пироги – это палки–выручалки. Если нет ничего в холодильнике или есть остатки, но всего по чуть-чуть, а хочется выпечки. Это то, что надо. А с начинкой, вообще нет границ фантазии.. А просты, как затылок почесать. Ну, например…….
Ингредиенты для «Наливные пирожки с зелёным луком и яйцом»:
Кефир — 1 стак.
Майонез — 1 ст. л.
Яйцо куриное — 1 шт
Мука пшеничная / Мука — 8 ст. л.
Соль — 2/3 ч. л... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	29 ноября 2019 года

+6 | Комментарии (3)

	Овощи, болею, черная пятница	29 ноября 2019 года
	Aelita-2019

Опять словила себя на том, что не ем овощей. От слова совсем Болею вторую неделю, всё не вкусно, аппетита особо нет, готовить что-то не хочется. Муж в командировке, дочь ест в садике, сын взрослый самостоятельный, сам себе готовит - у меня все условия, что б питаться ерундой
2 недели назад на эксперименте ела по 400 г овощей и больше, и не сказать, что впихивала в себя через силу - надо просто отобрать рецепты, интересно приготовить.
По сезону уже плотно перешли на морковку, капусту и свеклу... Читать далее»