У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Фитнес Челленджи

10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 7. День 2.

Тренировка второго дня седьмой недели. Принцип тренировки смотрим здесь https://www.diets.ru/post/1903616/

- Первый комплекс, количество повторов для первых двух упражнения 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Гусеница с отжиманием
Планка на локтях с вращением бедер
Стульчик у стены 1 минута
Планка на локтях на одной ноге, на каждую ногу 30 секунд

- Второй комплекс, количество повторов для первых двух упражнения 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Подъем прямых ног лежа
Ягодичный мостик на 1 ноге
Планка на прямых руках с касанием плеча 1 минута
Бег в упоре лежа 30 секунд или больше

Тэги: челлендж

Рейтинг: +3

sharipova nigina

29 ноября 2019 года

115

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1903787/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 7. День 2.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/24569/">челлендж</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Тренировка второго дня седьмой недели. Принцип тренировки смотрим здесь https://www.diets.ru/post/1903616/<br>- Первый комплекс, количество повторов для первых двух упражнения 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10<br>Гусеница с отжиманием<br>Планка на локтях с вращением бедер<br>Стульчик у стены 1 минута...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1903787/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1903787/
              ]10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 7. День 2.[/url][/b][/size]
              Тренировка второго дня седьмой недели. Принцип тренировки смотрим здесь https://www.diets.ru/post/1903616/ - Первый комплекс, количество повторов для первых двух упражнения 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Гусеница с отжиманием Планка на локтях с вращением бедер Стульчик у стены 1 минута Планка на локтях на одной ноге, на каждую ногу 30 секунд... [b][url=https://www.diets.ru/post/1903787/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Фитнес Челленджи":

10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 7. День 4.
10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 7. День 3.
• 10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 7. День 2.
10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 7. День 1.
10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 6.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом V587 «Форт Лиард»

Каркасный дом одноэтажный V370 "Торранс"

Каркасный дом с мансардой V458 "Вустер"

Каркасный дом V375 "Тампа"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.