Дневники

	Спорить с судьбой не буду...	28 ноября 2019 года
	quire

Интересно на сколько меня хватит, обычно только на первые 5 дней, а потом забываю о начатом.
Посчитала это будет 26 февраля.
Больших планов не ставлю, но 15 кг я сброшу (105-15=90).
Мой выбор это ПП, КЙ (Кундалини Йога), ходьба, вода и медитация.
Три месяца я могу себе позволить по времени на то, чтобы втянуться.
Сегодня я проснулась раньше вчерашнего, все было прекрасно, но в 18 часов меня понесло на углеводы.
Я обещаю себе, что это было последний раз... Читать далее»

1 видеоролик

	quire
	28 ноября 2019 года

+11 | Комментарии (9)

	"худею к Новому году" 28.11.2019	28 ноября 2019 года
	freier7780759

Вот и подошел к концу 4 день моего личного марафона.
Как я и хотела у меня сегодня были занятия в фитнесс зале ( боюсь завтра будут болеть все мышцы, но это приятная боль).
Работа на кардиотренажёре( беговая дорожка- ходьба 6 км/час)- 25 мин
Скручивания на тренажере - 4х20
Сгибание ног в тренажёре сидя - 4х20
Разведение ног в тренажёре - 4х25
Гиперэкстензия - 4х15
Сведение рук в тренажёре "бабочка" - 4х20
Разгибание бедра - 4х20... Читать далее»

3 фотографии

	freier7780759
	28 ноября 2019 года

+14 | Комментарии (2)

	Глицин и биотредин для уменьшения аппетита	28 ноября 2019 года
	Caricagrinta

Дорогие стройняшки! Подскажите, есть ли у кого опыт использования этих препаратов? Я сегодня купила, хочу попробовать.
Прибавила 2 лишних кг из-за вечерней еды, никак с холодом не подружусь.
Физ.нагрузки добавлять больше не хочу, и так по максимуму.
Попробовала один глицин, и он как снотворное действует, поэтому только на ночь, иначе тяжело в "варёном" состоянии ходить.

	Caricagrinta
	28 ноября 2019 года

+7 | Комментарии (7)

	Психоматика лишнего веса	28 ноября 2019 года
	ALEXANDRINA39

#совет
Многие люди изводят себя тренировками и строгими диетами, но не могут сбросить лишний вес, который задерживается по более тонким и глубоким причинам.
Может ли психосоматика лишнего веса влиять на нашу фигуру? Как сбросить лишние килограммы, просто выдохнув на психологическом и эмоциональном уровне. Вот несколько возможных психологических причин лишнего веса:
Обиды
Храня обиды на других, мы тем самым увеличиваем расстояние и искусственно создаем стену отчужденности между собой и людьми... Читать далее»

	ALEXANDRINA39
	28 ноября 2019 года

+10 | Комментарии (0)

	Начинаю водную диету.	28 ноября 2019 года
	zadadani79 в Водная диета

Первый этап!!! Подгатовка к завтрешнему дню

	zadadani79 в Водная диета
	28 ноября 2019 года

+2 | Комментарии (0)

	Принятие себя - как???	28 ноября 2019 года
	kofemanka-1988

Мне 31. Двое детей. Дом, семья. Работа связана с Медиа, и я должна хорошо выглядеть. Еще год назад я была в стабильных 60 кг, никогда не верила больше 70, даже во время беременности.
Сейчас дети подрастают, уехала в гарад тяжелая коляска, подъем которой на 4 этаж несколько раз в день, помогал держать себя в тонусе. Стала меньше двигаться, начала заедать стресс, и поплыла. На весах 67 кг... Читать далее»

	kofemanka-1988
	28 ноября 2019 года

+29 | Комментарии (32)

	1/90	28 ноября 2019 года
	Sherill в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброе утро, снова я решила вернуться со своей интерпретацией 90 дней)))
Вес: 81,7
ОГ: 92
ОТ: 75
ОБ: 113
Как я буду питаться?
1) Я вегетарианка, но в углеводный все правила отменяются ;
2) Стремлюсь к интервальному голоданию 8/16 (питание в 8-ми часовое окно, 16 часов голод);
Все остальное как у всех)
Каждый день по питанию отчитываться не буду, отчитаюсь через месяц по изменениям.
Ну, удачи мне и всем девчонкам кто сейчас соблюдает

	Sherill в 90-дневная диета раздельного питания
	28 ноября 2019 года

+9 | Комментарии (6)

	Новый заход. 38/90 Белок	28 ноября 2019 года
	Красотулинка в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет.
Сегодня ВПЕРВЫЕ забыла взвеситься с утра. Я хз, как такое могло произойти ) вспомнила об этом уже в машине.
Вчера к вечеру было очень голодно, купили с мужем пакет орешков (смесь) 200 грамм и слопали пополам )
Сегодня белочек!
Наконец-то!
Чай и кофе
Мандаринки
Курочка из духовки
Вечером планирую поесть сыр (очень хочу)
На субботу запланировала примерку платьев, надо определиться с тем, что брать в командировку... Читать далее»

	Красотулинка в 90-дневная диета раздельного питания
	28 ноября 2019 года

+8 | Комментарии (2)

	Прогноз	28 ноября 2019 года
	nkonaro

28 ноября 2019
Гороскоп на сегодня
2-3 лунные сутки. В первой половине дня соединение Луны и Юпитера может сделать приятный подарок, который уже не нужен, или поманить ложной надеждой. Это хороший момент для подведения черты, неофициального завершения истории. Акции, направленные на развитие и рост, лучше планировать на вечер. В это время ингрессия Луны в Козерог прибавит дальновидности и практичности, ее аспекты обеспечат удачу в делах и нужную долю романтики в личных контактах... Читать далее»

	nkonaro
	28 ноября 2019 года

+5 | Комментарии (3)

	Правильный салат "Цезарь"	28 ноября 2019 года
	freier7780759

Правильный салат "Цезарь"
на 100грамм - 102.79 ккалБ/Ж/У - 13.34/2.14/7.16
Ингредиенты:
Куриное филе - 350 г
Пекинская капуста - 150 г
Помидоры черри - 7 шт (или 2 шт обычных)
Сыр - 70 г
Сухарики - 70 г (у нас из цельнозернового хлеба)
Для соуса:
Натуральный йогурт - 100 г
Чеснок - 6 г
Сок лимона - 1 ч. л
Зелень - по вкусу
Приготовление:
Готовим курицу. Тут на Ваш вкус – можно просто сварить, можно, уже вареную, слегка обжарить до золотистого цвета... Читать далее»