Приветули, девчули! Продолжаю питание по Диетическому питанию стол № 1. Единственное что разрешили изредка запекать, супы иногда пюрировать не до конца, можно чтоб немножко кусочки плавали. Список продуктов пока не расширили. Продолжаю лечиться.
Итак мое питание и как всегда рецептики приготовления. Немножко природы и мои орхидейки
18 ноября 2019
Завтрак
Сырники на пару с кокосовым сахаром
Хлеб 1 сорта 40 г
Икра красная
Сыр
Чай с молоком без сахара
Перекус...
Читать далее»
Следующие три недели вы можете тренироваться как на первой неделе или третьей неделе. Или по предложенными мной тренировками.
Предлагаю вот такую тренировку. Как обычно 8 упражнений, разделим упражнения на 2 комплекса. В каждом из которых по 4 упражнения. Первые 2 упражнения в каждом комплексе мы будем выполнять по принципу пирамиды. Остальные 2 на время. Объясню на примере первого комплекса.
- Первый комплекс, количество повторов для первых двух упражнения 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Отжимания...
Читать далее»
Девчата
Сегодня была на другой работе в
50 км от дома. Приходиться крутиться тут и там...
Не по далёкую от работы красивая площадь есть, прогулялась.
А там уже елка-красавица стоит
Новым годом повеело!!!
По фотографировала, настроение супер!!
Ветер, температура воздуха - 12, но всё равно прогулялась около ёлочки...
Читать далее»
Уж сколько было сказано про посты, а все равно, как только он начинается, всё те же вопросы: что можно, что нельзя. Отвечаю кратко примерно так: «гастрономию» ставим на последнее место, она не цель, а средство. С ее помощью добиваемся пяти вещей.
Первое. Учимся молиться.
Прибавляем к тому, что имеем, еще что-то. Если дома вообще не молимся, то творим, хоть краткую, но регулярную молитву. Если совершаем утреннее и вечернее правило, то начинаем ежедневно или читать Псалтырь, или главу из Евангелия...
Читать далее»
Салат из куриной грудки с огурцами
На 100г. салата около 130ккал
Грудка куриная (отварная) — 200-250г
Перец болгарский — 2шт
Огурец (свежий) — 2шт
Чеснок — 2зубчика
Кунжут — 1,5ст. л.
Сок лимонный — 1-2ст.л.
Масло оливковое (или по вашему вкусу) — 2-3ст.л.
Соль (черный молотый перец - по вкусу) — 1/4ч.л.
1. Куриную грудку отварить до готовности и охладить.
2. Очистить чеснок и перец болгарский от семян.
3...
Читать далее»
Минус еще 700 грамм.
До минимального веса по диете осталось 600 грамм. Надеюсь на сегодняшний витаминный ) а пока на весах 87,1.
Обертывание не делала вчера, долго была на работе и весь вечер болела голова.
А сегодня будет забег по магазинам, еды в доме нет вообще никакой.
Меню на сегодня:
Чай и кофе
Бананы, мандарины
На обед салат из свежих овощей с каплей масла.
26.11.2019.
Какая я "МОЛОДЕЦ"- выдержала еще один день, с чем себя и поощряю
Самое главное выдержать сегодняшний день, он будет трудным самым, на природе всегда хочется больше есть чем дома и на работе. А там так много будет соблазнов наверника.
Теперь буду хвастаться закончила картину по номерам
и теперь мое меню, оно практически ни чем не отличается от предыдущего ( но так и будет всю неделю- я надеюсь)
ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо и сыр ( завтракала на службе)...
Читать далее»
Хочу познакомить вас с одним из своих любимейших рецептов приготовления блинчиков. Ажурные блины, замешанные на молоке с кипятком, получаются нежными, с легкими кружевными краями и узорами. Готовятся совершенно просто, без добавления соды и разрыхлителя. Жарить такие блинчики - одно удовольствие, они прекрасно переворачиваются и не рвутся. Эти вкуснейшие ажурные блины можно подать с медом, сгущенкой или сметаной, они прекрасно подойдут и для фаршировки...
Читать далее»
27 ноября 2019
Гороскоп
2 лунные сутки. Сегодня молодая Луна в Стрельце внушает неприязнь к внешним рамкам, предлагает не становиться заложником рутины и формальностей. Сконцентрироваться лучше не на материальном, а на духовном. Пока есть время и возможность, полезно бросить еше один взгляд в прошлое, уточнить мировоззренческие ориентиры, отдать моральный долг, поблагодарить кого-то за гостеприимство или наставничество...
Читать далее»
Bo-пepвых, cчacтливoгo чeлoвeкa нeвoзмoжнo вывecти из ceбя. Они paботают нaд личнoй cвoбoдoй и yмeют не cтeснятьcя ceбя.
Им гoвopят: "y тyбя жoпa тoлcтaя, c тaкoй жoпoй нeльзя по yлицaм ходить, а еще брюки не модные и такие губы в этом сезоне не носят"...
Читать далее»
Возвращаюсь на правильную дорогу.
1 день назад