Всем привет)
Вчера день был очень эффективный, гуляли, ходили в библиотеку, собрали детям кровать новую -деревяную с большими ящиками внизу. Так у них теперь дером пахнет в комнате..ммм)))
Вчера было меню:
Утро - 2 банана;
Обед - тушеная капуста с курочкой на гриле;
Ужин - так как мою курицу спороли, было 2 кусочка сыра и немного капусты.
Вечером массаж антицелюлитный.
Сегодня -200. Вес 88.0кг Это хорошо, потому что за белки обычно плюс.
Всем удачи!
Наступил Новый Год! Первый рабочий день у страны. Нужно и мне настраиваться на работу. На работу над собой. Стыдно за себя! Наела и напила 13.5 кг!!! Никак не могу настроиться.
Попробую сегодня опять присесть на 90-дневку. Мне она нравится и реально подходит.
Итак, первый - белковый.
Необычно, вкусно, сочно, сытно, ароматно. Кто любит рыбку, вперёд!
Ингредиенты для «Рулетики из скумбрии»:
Скумбрия (филе) — 6 шт
Шампиньоны — 200 г
Сыр твердый — 100 г
Молоко — 400 мл
Зелень — 30 г
Чеснок — 2 зуб.
Лук репчатый (средний) — 1 шт
Соус-маринад ("Kikkoman" — 5 ст. л.
Соль
Специи
Масло оливковое — 4 ст. л.
Время приготовления: 70 минут
Количество порций: 6
Рецепт «Рулетики из скумбрии»:...
Читать далее»
Минус 800 за выходные.
Почитав дневники девочек решила тоже заняться и распланировать хотя бы на неделю.
Ранний подьем. С этим вопросов нет. А вот спать хотелось бы ложиться пораньше.
Уход за собой. В помощь есть в календари, где расписано все на месяц. Естественно с корриктировкой под свой рабочий график.
Питание. В принципе всё без фанатизма. Не есть на ночь. Пить воду. Маленькие порции. Разнообразные питание.
Физ нагрузки. Шаги, занятия с Лесли. Планка.
Как то так.
Даже не знаю с чего начать...
Но однозначно начинаю сегодня, дальше оттягивать бесполезно. Буду прикладывать фотоотчёты для самомотивации.
Кто сказал, что понедельник —
Самый главный в мире день?
Но с утра вставать, ведь лень!
Вас сегодня поздравляю
С понедельником, друзья,
Хоть и трудный понедельник —
Без него никак нельзя!
Ну шо. И снова здравствуйте.. Вернее приехали.. 124,4
После таких результатов такая вот печаль... Но как говорится, глаза боятся, руки из жопы, но мы не сдаемся
Я снова в рядах худеющих. Вернее я из них на долго и не выхожу вот уже много лет. Но теперь правда уже надо.
Мне очень надо хорошенько схуднуть к лету осени. Да и вообще.. Вернее и далее, к зиме- весне.. Так что цель пока что на год.
Вспомнилось, что вела здесь дневничок, я думаю, это дисциплинирует, так что и вот я снова здесь...
Читать далее»
|
Хася
|
|
10 января 2021 года
|
Добрый вечер, первый день на диете прошел легко. Было сытно и вкусно
Саму диету планировала начать с понедельника, но встала утром и поняла - зачем откладывать, продукты все купила, основы диеты изучила... Так что только вперед!
завтрак: 2 яйца и разрешенная ветчина на сухой сковороде...
Читать далее»
Сегодня весь день готовила диет еду на завтра. Сделала пудинг из куриной грудки и овощную запеканку. Всё, конечно же, перетёртое, чтобы не травмировать пищевод. Самое сложное - это жить без кофе , я реально кофеман.
Хочу обойтись без таблеток, поэтому буду строго соблюдать диету и писать сюда отчёты.
Все приветик!
Вот и Новогодние праздники подошли к концу.
Сегодня занималась рукотворчеством. Много тряпочек накопилось, думала думала, что же из них сшить.
Надумала и сшила тапочки для дома. Первые, не все гладенько шли.
Вторые, уже посимпатичнее получились.
А ещё и прихваточка на подходе
Для тех, кто сибирается завтра на работу, желаю спокойной трудовой недели, удачи во всём, а самое главное ЗДОРОВЬЯ
И на последок открыточка
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
21 час назад