Все приветик!
Вот и Новогодние праздники подошли к концу.
Сегодня занималась рукотворчеством. Много тряпочек накопилось, думала думала, что же из них сшить.
Надумала и сшила тапочки для дома. Первые, не все гладенько шли.
Вторые, уже посимпатичнее получились.
А ещё и прихваточка на подходе
Для тех, кто сибирается завтра на работу, желаю спокойной трудовой недели, удачи во всём, а самое главное ЗДОРОВЬЯ
И на последок открыточка
Иду с веса 75 кг (рост 170). Цель - сбросить 10кг к 15 июля.
Из спорта - бег минимум 3 раза в неделю по часу, в анамнезе полумарафон и 10-километровые забеги, уже привычная.
Планирую интервальное голодание 16/8 (ем с 10 утра до 18-00, укладываюсь в 3 приема пищи).
Сижу на этой системе четвертый день, к режиму уже привыкла.
Интересное наблюдение:
- совершенно не хочется сладкого, хотя я та ещё сладкоежка.
- постоянно хочется мясо: утром, днём и вечером...
Читать далее»
Немного информации по диете, лично для себя))) Ну может еще кому будет полезно:
Основные критерии выбора колбас, ветчины, сосисок:
-жирность не более 4%;
-в составе не должно быть свиной шкуры;
-наличие сахара, запрещенных сахзамов и иной запрещенки НЕ ВАЖНО.
Помимо колбасных изделий есть критерии выбора и для других мясных изделий. Напримере копченой курицы:
-до 4% жирности наличие сахара, запрещенных сахзамов и иной запрещенки, не важно (по аналогии с колбасами);...
Читать далее»
Ну вот и подошли к концу праздники . У меня в этот раз пищевые излишества отразилось не на боках, а на здоровье . Эх, бедный мой несчастный ЖКТ... Пока не перешло всё в термальную стадию, привет, стол №1, пока кофе и вкусняшки ... Будем лечить обострившийся гастрит...
Всем привет!!!
Сегодня я выыыыыспалась)))
Правда, со снотворным и афобазолом. Афобазол буду продолжать пока курсом, а снотворное можно не более 2-5 дней.
Посмотрю сегодня ещё, если не засну, приму 2-й раз и хватит. Режим восстановитсясам потом.
На весах увидела цифру, ранее не виденную лет 10 - 76,8
Ничего себе водичка слилась! Но я не обольщаюсь, думаю, эти скачки пойдут ещё долго))) Сейчас вот запрыгнула ради интереса - 78 ровно))) Так что - посмотрим, что дальше будет...
Читать далее»
Без всяких изменений.
У нас изморось, моросить будет по прогрнозу неделю, ну а чё, пусть хоть так!
Вес не знаю, страшно встать ну у меня как в передаче "потом... Сюрприз будет! "
Закончились каникулы, завтра школаааааа... А ещё надо идти по поводу садика узнавать, а то унас пока не надоешь в администрации, ничего не жди, само не с делается!
Ладно, всем
Утром весы показали 79.9 кг.
А это значит, что на этой неделе буду этот вес закреплять. Не этот прям, а «79»И одним из самых верных способов - это поесть вечером белковое, немного. Это помимо упражнений. И тогда День рождение намечу праздновать до обеда-в обед, чтобы искушений не было . Через четыре дня...
Вот плавно перехожу в категорию, где первая цифра 7 на весах и плавно перехожу в категорию возраста, где первая цифра 3.
Всем привет)
Вчера весь день приберались) готовились морально и физически к трудовым будням.
Витамины очень тяжело даются, особенно дома когда готовишь курочку гриль...
Вчера были бананы, яблоко, злаковый батончик и в обед тертая свекла с чесноком.
Отвес -500, вес 88.2кг
Вчера ходила за брюками...
Купила обычные черные классика которые тянутся. Заметила, что последнее время, магазины стали повышать цены на большие размеры...
Читать далее»
Солить подобным образом можно и сало, и мясо, и даже мясо на косточке. Можно закатывать в банки на зиму или есть сразу. Быстро и вкусно!
Для приготовления потребуется:
1 кг свиной грудинки
1 л воды
1 головка чеснока
5 лавровых листьев
4 ст. л. соли
черный перец молотый и горошком по вкусу
красный молотый перец по вкусу
Приготовление:
На каждый килограмм сала используется 1 литр воды. Поставь ее на огонь и добавь специи и соль.
Пока варится рассол, подготовь сало...
Читать далее»
Не планировала взвешиваться, но вот вечером таки встала на весы. И таки отвесик, отвесишка - вес перед сном 80.8 кг. И в этом году это самый минимальный вечерний вес.
У меня в периоды отчаяния (не то чтобы прям отчаяние.. а уныние) приходит желание взвешиваться утром и вечером. Не повторяйте . Так вот, несколько дней подряд я такое делаю, успокаиваюсь, вспоминаю что и как я ела, как занималась...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
21 час назад