Ингредиенты:
Филе куриной грудки - 2 шт.
Лаваш - 2 шт.
Помидор - 2 шт.
Сыр - 150 гр.
Майонез - 50 гр.
Сметана - 100 гр.
Соль и чёрный перец по вкусу
Готовим:
Куриную грудку аккуратно не до конца надрезаем.
Солим перчим по вкусу.
Из лаваша формируем лодочки, закрепляем зубочистками.
Укладываем в лодочку куриную грудку и в каждый надрез укладываем ломтик помидора.
Смешиваем майонез, сметану и натёртый сыр, шапочкой укладываем поверх куриной грудки...
Читать далее»
Завтрак: каша кукурузная на молоке 250г, хлеб20г+сл. масло20г, сыр20г, кофе.
Обед: суп томатный из пакетика250-300, тофу 100г, кабачки туш-жареные,
Салат огрурцы помидоры пекинка50г
Ужин:
Макароны150г,
сыр30 г,
кабачки тушено-жареные 120г,
морковь +сыр+чеснок+майонез70г,
лаваш 12г,
салат ог.+помид.+пекинка, горошек40г, льняное масло, шампанское -осталось от вчера- 150г
Чай. Соус томатный и майонез грамм по 20 в каждый прием пищи...
Читать далее»
1. Главное правило всех времен и народов - меньше жрать. Уменьшение калоража на 200-300 ккал в день дает положительный эффект и постепенную потерю веса, который потом не скоро возвращается.
2. Не голодать! А то потом с голоду жру, как не в себя))..
3. Больше пить, лучше горячее. Но, не запивать еду! Пить не раньше, чем через полчаса после еды. Ну и в промежутках.
4. Что отбивает аппетит: крепкий кофе, чай (лучше какой-нибудь фруктовый или с травками), овсяный кисель (лучше с имбирем)...
Читать далее»
Запеканка из картофельного пюре с сосисками и сыром - сытное и нарядное блюдо из простых ингредиентов. Для семейного обеда - просто отличный вариант. Картофельная запеканка с сосисками легко режется на порции даже в горячем виде, что значительно упрощает подачу блюда.
Продукты (на 4 порции):
- Картофель - 600 г. (вес в уже очищенном виде);
- Сосиски - 3 шт. (200 г.);
- Сыр твёрдый - 80 г.;
- Яйцо - 1 шт.;
- Масло сливочное - 30 г. + 1 ч. ложка для смазывания формы;...
Читать далее»
Всем привет!!! Что-то я около двух месяцев ничего не писала..
Теперь вот такой обрывочный пост из некоторых многочисленных событиях..
По теме сайта: майские праздники не нарушала, не было настроения.. как была на кето, хоть и пили, я ела только разрешённые продукты.. за праздники отвалилось 500 гр, но я по-прежнему вешу больше позволенного минимума.. но мне с натяжкой, но комфортно..
Сегодня завтрак: оладьи из яйца с псиллиумом и зелёным луком и сметаной...
Читать далее»
Привет.
Со мной что-то странное творится.
9 мая очень хорошо погуляли, сходили на салют. Почти 30 тыщ шагов сделала.
10 мая встала разбитой, но решила, что вчера много гуляла и жара была. Ещё и поздно спать легла. Не успела отдохнуть. Сходила на пилатес утром и потом почти весь день в полулежачем состоянии. Ничего не болит, просто нет сил и желания принимать горизонтальное положение. Легла рано спать.
В итоге сегодня 11 мая утром проспала. С трудом собрала себя с кровати, вызвала такси...
Читать далее»
Сегодня я уделю немного внимания моим проблемам, напрямую связанным с тематикой сайта.
В двух словах: это трындец!
Сбитый режим сна, свидания, майские праздники с шашлыками, алкоголь, закрытый на время гульбищ спортзал, день рождения мамы...
Да-да, знаю, кто хочет ищет возможности, а кто не хочет – оправдания.
Но как же это трудно, удерживать себя в рамках в таких осложнённых условиях. Я пытаюсь, но получается плохо, очень плохо, можно сказать, совсем не получается...
Читать далее»
Ингредиенты:
3 вареных яйца
200г крабовых палочек
3 вареные картофелины
2 небольшие сырые морковки
200г сыра
250г майонеза
Приготовление:
Укладываем слоями продукты, натертые на терке, каждый слой промазываем майонезом.
1-й отварной картофель
2-й яйца
3-й крабовые палочки
4-й сыр
5-й морковь
Готовому салату дать постоять 3-4 часа.
Это далеко не первый "понедельник" в моей вечной борьбе с фиговой наследственностью
В этот раз я хочу попробовать достаточно экстремальный вход (влет) в кетоз, через Яичный пост. По "правилам" из разнообразных источников эту диету можно использовать 3-5 дней подряд, потом рекомендую переходить на Кето или LCHF и через недельку можно снова повторить. Я начну с цели в 3 дня, если будет результат и не будет плохо, то доведу до 5 дней. Потом перейду на Кето...
Читать далее»
Сначала, когда сменила телефон, и не печалилась что не могу зайти на свою страницу,. Теперь поймала зятя и заставила уделить любимой тёще 5 минут. Очень соскучилась. Найду ли здесь старых подруг? "ау! Привет девчата.
О себе.
Вес на месте. 123.5
Снова… заново
20 часов назад