Всем привет и дневничку!
Начало 2 недели: Мой выходной!!
По питанию:
- ИГ 8/16 Ела много! И все полезное!!
По движухи:
- много гуляла по морозу 9км.
Худеем дальше!!! Всем добра!
|
Aksu
|
|
12 января 2023 года
|
Всех приветствую! Меня зовут Оля.
Недавно мне исполнилось 29 лет. С 9 января 2023 начала худеть, встав на весы увидела 73,5 кг! Мой рост 165. И я решила что всё! В этом году буду стройной! Вижу цель- не вижу проблем достичь этой цели! Хочу сбрасывать постепенно. Сначала перешагнуть этот рубеж в 70 кг, потом по 5 кг скидывать до заветных 55 кг.( но в 60 я уже выгляжу стройной, строение такое}}}
Сегодня мой вес 71,5 кг. Не ем после 18:00. Что касается физ...
Читать далее»
Полёт нормальный, вновь у меня интенсивный день. Начала с собой говорить, когда хочется с’есть вне основных приёмов пищи и пока получается понять, что не голод, а заедание и не ем. Стараюсь тщательнее девать, есть разнообразнее.
Что сегодня хорошо.
1. Прошла 7500 шагов
2. Три приёма пищи, перекус яблоко один раз, ещё один раз сыром
3. Ела осознано, хорошо жевала
4. Не передаю, нет чувства тяжести в животе.
5. Захотелось конфет...
Читать далее»
4/28 все идет по плану - минус 300 гр ( хотелось бы больше, но и так хорошо)
Самое главное после вчерашней силовой у меня почти ничего не болит, чуть-чуть руки и то немного
Вес:
ЗАВТРАК: омлет из 2-х яиц на воде+ 1/2 апельсина
ОБЕД: 2 груши
УЖИН: свинина с луком и салат из пекинской капусты
Пишу кратенько
Всем удачного вечера
Ну вот, думала сто написала свой день сюда но как оказывается забыла. Тренировку сделала а написать забыла ))) не знаю как кто но мне так легче, я тогда сама могу контролировать свои занятия, чтобы не пропускать. Сегодня должен быть пятый день, но я немного сбилась обычно через час после завтрака занимаюсь а тут уже обед будет ((( дети, заботы немного выбили, и я дабы не сорваться и не обожраться лучше поем а тогда позанимсюсь. Так вот получилось сегодня...
Читать далее»
Такой способ приготовления подходит для любой рыбы, которую можно готовить целиком или порционными кусочками. И белая, и красная рыба получается очень вкусной.
Все дело в пекарской бумаге, которая защищает рыбу от пересыхания, за счет этого она становится нежной и вкусной.
Потребуется:
-Любая рыба-1-2шт.
-1/3 шт. лимона
-2 ст.л. сливочного масла
-2 ч.л. растительного масла
-2 шт. лаврового листа
-1/2 ч.л. паприки (молотая сладкая)(у меня с копченой паприкой сейчас)...
Читать далее»
Вчера все так хорошо посчитала. Ужин должен был быть полноценным. Но. Опять Но. Приехала домой и на столе стояла курица запеченая. Я ее немного пощипала. Ну как немного? Спинку всю съела, пока варила макароны и делала шницель из грудки. Сама уже не стала есть еще и ужин. Зато потом пекла блинчики, муж попросил. Пока пекла сняла пробу. 3 шт. Вкусные. Но, Карл, 3 блинчика это 180 гр И вместо запланированных 1500-1600 было 1850 Вчера растроилась. Утром встала на весы и удивилась. Ушло 1кг и 100гр. ...
Читать далее»
Всем привет!!!
Вот ведь как хозяйка нас взбаламутила. А я вас
Но пока угроза переезда миновала.
Я с ней списалась. До осени пока у них о продаже квартиры речи нет. Она просто предложила нам подумать о покупке, даже согласна первоначальный взнос зачесть.
Им не одобрили ипотеку, поэтому вопросы пока сняты. Она клятвенно пообещала мноооого заранее предупредить, если что.
Ну а нам - отбой поиска другого жилья и рассмотрения ипотеки, и дёрганье из-за моей воронежской квартиры...
Читать далее»
Доброго!
Мороз ослаб, а небо ясно,
Румян и ярок солнечный восход
Хотя бывают в жизни и помарки,
Но в целом лучшее нас ждёт.
Такие ощущенья на рассвете
Приходят в душу этим зимним днем.
Для радости мы все ж на этом свете,
И чтоб ни выдалось - переживём!
Очень красивый сегодня рассвет! И снег скрипит под каблуками весело, и всего - 20, и гололёда нет- отлично! Мелкие неурядицы конечно существуют в виде неработающего туалета на службе. (По-моему, пора бастовать)...
Читать далее»
Всем привет и дневничку!
1 неделя пройдена и унесла - 1.3кг. лучше медленно чем никак!! Что было сделано и мое самочувствие:
- питание ИГ 8/16 всю неделю без срыва!
- по ккл примерно 1500 ( могут быть незначит погрешности) но несколько дней не добирала) один день был пря голодный но выдержала не сорвалась! Хотелось!
- прием пищи 3 разовый в одно и то же время!
- держала дефицит энергии!
- 1.8 литра воды!
- подвижная неделя в выходные нагуливала шаги!! Пока без спорта боюсь навредить...
Читать далее»
|
|
Aksu
|
|
12 января 2023 года
|
Система минус 60
10 дней назад