В мире полмиллиарда взрослых и 40 миллионов детей страдают различными формами ожирения.
Существует два вида ожирения первичное и вторичное, основная масса страдает первичной формой ожирения – это 95%. Из-за масштабов проблемы, ученные сравнивают эту болезнь с пандемией (ожирение это именно болезнь, я сейчас не про 5кг, на боках и животе)...
Читать далее»
Вес 71,2, опускаются весы даже на 70,2. Значит скоро уйду от 72. До сих пор боюсь к этому числу опять ненароком приблизиться. Отказалась от похода в пивной ресторан с мужем идти из-за этого Живот уходит. За месяц 8см Я себе уже нравлюсь. Часто смотрюсь в зеркало. В юбки вставила резинки, что бы сидели по фигуре. Потому что в бедрах нормально, а на талии стояли колом. А если подпоясаться, то как муравей Грудь ушла 2см Тоже радость, рубашка не расходится на пуговке...
Читать далее»
Доброго дня и с пятницей!
Неделя рабочая была утомительной. Поэтому пятнице вдвойне рада. Я ей всегда радуюсь, нынче особенно.
Ещё и зарплата пришла вчера вечером. Сейчас заказала добавок к подаркам к праздникам для старшего, шоколадки, конфеты и бьюти бокс старшей снохе. (С бьюти боксом поспешила, ошиблась при заказе, попрошу сына припрятать). Младшей снохе ещё подумаю, бьюти бокс был уже. А младшему сыну стакан для виски пришел, сегодня получит...
Читать далее»
Всем привет. Вчера с утра снова болела голова, я отменила утром всех клиентов и поехала в торговый центр покупать подарки мужчинам. Сходила на ужасы в кинотеатр, погуляла по магазинам, купила прикольные шмотки свом мальчикам. Короче оставила там 10000. У меня сын занимается брейком и ему нужена была одежда для выступления, остальным тоже фартануло. С собой была еда, но я решила провести эксперимент...
Читать далее»
Рулет из скумбрии
Ингредиенты:
3 шт. тушки скумбрии
1 шт. морковь
1 шт. лук репчатый
1 шт. перец сладкий
6 ч. л. лимонный сок (полить рыбу)
по вкусу соль, чёрный молотый перец, или лимонный перец
50 гр. сыр
для жарки растительное масло
2 шт. зубчик чеснока
2 ст. л. укроп (можно сухой)
Как приготовить:
Репчатый лук и сладкий перец нарезать мелким кубиком. Морковь натереть на крупной тёрке...
Читать далее»
Слова, о которых пойдет речь далее, помогут вам не унывать и фокусироваться на позитиве.
«Не нужно пытаться быть лучше других. Нужно пытаться быть лучше себя».
«Не спешите с выбором. Между желанием и действием есть миг, в который мы вольны поступать так, как хотим, выбирая дальнейший путь. Именно это и называется свободой».
«Совершенство — это привычка»
«Терпение и настойчивость превращают боль в благо».
«Ни в коем случае не стремитесь быть лучшими...
Читать далее»
Ингредиенты:
Куриная грудка (крупная без кожи и костей) - 2 шт.
Творожный сыр - 225 гр.
Сыр - 110 гр.
Для маринада:
Чеснок - 3 зубчика.
Растительное масло - 1 ст.л.
Соль, Перец - по вкусу.
Технология приготовления (2 фото):
Куриное филе разрезать вдоль на 2 части.
Для маринада: соединить измельчённый чеснок, растительное масло, соль, перец и перемешать.
Грудку натереть маринадом и отложить на 10 - 15 минут.
В форму выложить куриные грудки...
Читать далее»
Привет всем!
Новости у меня такие… средненькие. Четвёртый день, как я записалась в спортзал. В 5 утра я там. Естественно, сон чуть сократился до 4-5 часов в сутки. Надо будет перераспределить нагрузку и хотя бы час днём ещё спать. Спортзал, приезжаю и собираю старших в школу, потом ещё час успеваю поспать с младшими.
В зале на этой неделе я 20 минут на беговой дорожке (быстрый шаг, с наклоном платформы), и орбитрек 20 минут. Начала чувствовать давно позабытые мышцы ...
Читать далее»
Сегодня я одна и захотелось чего-то такого . Вспомнила, что у меня где-то лежит в коробочке творог, захотелось курино-творожных котлет. Несколько лет назад, когда я пришла на сайт здесь многие готовили с творогом. А я, как новенькая, внимательно слушала опытных похудальщиц и пробовала. Помню даже роллы с творогом делала - понравились. Но, придя домой, увидела, что творогу пришёл конец , но мысль о котлетах прочно засела в мозгу. Вспомнила о капустно-куриных котлетах...
Читать далее»
СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СЖИГАЕТ ХОДЬБА ПО ЛЕСТНИЦЕ
В среднем на один час такой активности тратится примерно 500 калорий. Это помогает сбросить 700 грамм лишнего веса.
Чем интенсивнее нагрузка, тем больше потери ненужных килограммов. Даже при беге расходуется меньше энергии.
Какой спорт для похудения вы бы не выбрали, главное соблюдать некоторые правила:
Тренировки должны быть регулярными. Это могут быть не ежедневные нагрузки, а полноценные упражнения 2-3 раза в неделю...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
5 дней назад