Составила меню на сегодня. Думала, что не особо-то и калорийно. Тем порции маленькие. Все по 5 ложек или 150-200 гр. Начала добавлять в дневник питания и УЖАСнулась Еще меню обеда не до конца составила, а там уже около 800 ккал. Это ж сколько будет если я составлю меню до конца???
Короче. В итоге получилось 1053 ккал. Но я думаю, что где-то обманулась все равно. Может все-таки цифра болтается в пределах 1200 ккал. Вот вопрос: не многовато ли???
Буду заниматься вечером дома...
Читать далее»
Девочки! Великий Пост кончился и теперь можно с чистой совестью кушать колбасу. Но просто положить ее на хлеб - это не "фонтан".
Вот вам примеры интересных нарезок и укладок на тарелки!
ЕДИМ НА ЗДОРОВЬЕ!
Ах, как приятно!! сегодня после занятий утренних решила встать на весы и... а там... 69.5!!! ура!!!
о спасибо тебе, Джилл!!!
всем добра!!!
Доброе утро!
Продолжаем летать по спальне. Сегодня я предлагаю заняться шкафами. Или любым другим местом, где у вас хранится одежда. Наверняка на полочках не всегда царит идеальный порядок. А в ящиках с бельем? Самое время заняться этим.
Напоминаю, что не нужно вытряхивать все из всех мест одновременно. Делайте по одной полке/ящику. У вас всего 15 минут, так что не надо стараться все успеть за 1 раз. И в любом НЕ ДОСТАВАЙТЕ ОДНОВРЕМЕННО ВЕЩЕЙ БОЛЬШЕ, ЧЕМ МОЖЕТЕ УСПЕТЬ УБРАТЬ ЗА 1 ЧАС...
Читать далее»
Вес сегодня ровно такой же как и вчера. Ничего пока не поменялось. Я вначале собиралась не завтракать рано утром, но, встала на весы, расстроилась и пола есть кашу овсяную на обезжиренном молоке. Съела целую тарелку довольно-таки приятной, но совершенно безвкусной кашки и, от её тепла, стало в моём желудке довольно-таки хорошо. Сегодня я по стараюсь совсем не есть ничего сладкого, т.к. вчера все-таки были эти 60 грамм пломбира, 1 чайная ложка мёда, 1 долька шоколада в 85% какао...
Читать далее»
Всем привет!
Приглашаю принять участие в марафоне по программе Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней"!
Старт марафона - 20.04.15!
Заявки принимаются до 19.04.
Мы занимаемся 5 дней в неделю, по будням, выходные - выходные!)
Программа состоит из 4 уровней, значит весь марафон - это 4 "пятидневки".
Чтобы принять участие в марафоне, нужно:
1) Хорошо оценить свои силы! Вы уверены, что продержитесь 4 уровня...
Читать далее»
Я подозревала, что будет именно так-первый выходной, а я проснулась ни свет ни заря Грозились нам на сегодня дождями и холодом, ан нет, солнышкоо пока. Может поэтому и не спиться зато позанималась бодифлексом, приготовила себе сырнички на завтрак и пошла взвешиваться. А там, па-бам, 56,8...
Читать далее»
Доброго всем времени суток!
Пост, что называется, ни о чем! Месяц продержалась я на подсчете калорий, а потом... не то, чтобы сорвалась, а назовем это контролируемым штопором, плавно перетекшим в бесконтрольное пике. И если началу процесса есть вполне жизненное объяснение, то продолжение последовало только из-за моей лени. Все что было убрано за месяц, вернулось обратно, правда через 2 месяца
Постараюсь взять себя в руки...
Читать далее»
Я попробовала девочки несколько диет - СИСТЕМА - 60, диета Дюкана
Но больше всего мне понравилась «Диета» доктора Кислера или система питания. Которой я придерживаюсь и по сей день
Недавно приходила знакомая и я была просто ошеломлена, как она постройнела, такая красотка стала
Суть ее диеты была в том что она не ела до 12 дня и после 18.00-19.00 вечера, все остальное кушала
я фотки вам девчули даже выложу этой Девчонки
Всем приветик...)
С утра не взвешивалась, буду только по белкам это делать, чтоб с ума не сойти от граммовых скачек...)
Сегодня крахмальчики...)
з - кофе с мол, банан, горсть отрубей
о - пшеная кашка с зажаркой на капле масла, овощной салат
у - 1/2 обеда
На работе с утра принесли торт и все после обеда пошли на чай с этой "Черепахой", а я нет... пила чай с лимоном впустую...
Читать далее»
Снова… заново
2 дня назад