МАРАФОН с Джиллиан Майклс!

Проводим марафоны по программам Джиллиан Майклс! Всем смелым участницам - welcome! Система занятий на марафоне - 5 дней занимаемся ("пятидневка"), 2 отдыхаем. И помните: никто не обещал, что будет легко! На хороший результат придется хорошо поработать!

Участники группы (1)

Фотоальбомы

Пока нет фото.

Добавить фото

Добавить запись

Дневник группы «МАРАФОН с Джиллиан Майклс!»

ВСЕ О МАРАФОНЕ. Обязательно к прочтению!

Уважаемые участницы!
Рекомендую всем прочитать эти советы, чтобы наш марафон был наиболее продуктивным и позитивным!
Читать полностью

	Завтра стартую. Кто со мной?	8 января 2017 года
	Ооляля в рубрике Общение участников

В этот раз мой выбор пал на 8ми недельный комплекс.
Killer Body состоит из трех тренировок:
1. Тренировка на верхнюю часть тела. Джиллиан предлагает классические упражнения на бицепсы, трицепсы, грудь и плечи.
2. Тренировка на нижнюю часть тела. Джиллиан Майклс подготовила настоящее испытание для этих частей тела. Выпады, различные приседания, прыжки, плиометрические упражнения.
3. Тренировка для мышц пресса... Читать далее»

+5 | Комментарии (8)

	Приглашаю на "Слимдаун" с мадам Дж. М.	5 января 2017 года
	Сладкая Тишина в рубрике Набор на марафон

Всем привет!
Хочу пофитнесить немного в хорошей компании, нас, местных
Выбор пал на Слимдаун 1 - это смесь разных тренировок горячо любимой мной Джиллиан Майклс. Курс рассчитан на месяц.
Приглашаю присоединиться, в компании веселее. Очень мне в домашних тренировках нехватает людей! Предлагаю общение и фитнес
мнения, отчеты, поддержка. От меня только одно условие - удовольствие и никакого насилия ) Фитнес в радость!
Начала уже сегодня, ибо чего тянуть раз душа и тело просят... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	Новогодний марафон - неделя 3	30 ноября 2015 года
	braveone в рубрике Дневник марафона

Вот и 3я неделька побежала, до НГ осталось совсем ничего. А чем всю неделю занималась ТЫ???
жду отчетики

+1 | Комментарии (6)

	"Новогодний марафон" неделя 2	23 ноября 2015 года
	braveone в рубрике Дневник марафона

Вот и пролетела первая неделька. Спортсменки мои, как успехи??? все упорно трудятся или есть потеряшки? Жду отчетики о проделанной работе.
До нового года осталось 38 дней)) Трудимся, работаем над собой!!!

+1 | Комментарии (10)

	"Новогодний марафон" Старт!!!	16 ноября 2015 года
	braveone в рубрике Дневник марафона

Эй, лежебоки, ну-ка вставайте,
На зарядку выползайте!!!
Да-да-да, наш новогодний марафон начался, поэтому поднимаем свои тельца и работаем, работаем над фигурой своей мечты.
Итак мы начинаем. Старт 16.11 Финиш 28.12 Поехали
в сегодняшнем отчете должны быть
-фото до (не обязательно
-фото с вашим весом
-замеры шеи, груди, под грудью, талии, живота, ягодиц, бедра сверху и икр
-программа по которой ты занимаешься ближайшие 6 недель... Читать далее»

+14 | Комментарии (64)

	Марафон предновогодний	13 ноября 2015 года
	braveone в рубрике Набор на марафон

Девочки, а может еще разок марафон проведем? предновогодний так сказать??? отличная мотивация

+4 | Комментарии (25)

	=Официально подведение итогов Марафона!=	22 мая 2015 года
	Polina93 в рубрике Итоги марафона

Дорогие участницы!
Поздравляю вас с окончанием марафона!! Я надеюсь, что для каждой из вас он оказался полезным: у кого-то получилось сбросить пару килограммов, кто-то неплохо потренировал выносливость, но в любом случае мы сделали очередной шаг к совершенствованию наших фигур!)))
А теперь перейдем непосредственно к Победителям - людям, прошедшим его от начала до конца!
1. Гарам Масала. Поздравляем!))
2. HellenSt. Поздравляем!)
3. kustishka. Поздравляем!!!
4. ТуФлЕй_По_ЯйЦаМ... Читать далее»

11 фотографий

+10 | Комментарии (26)

	Фото "До-После"! Конкурс! Проголосуйте, пожалуйста!))	19 мая 2015 года
	Polina93 в рубрике Голосование за Победителя

Дорогие участницы Diets!
Проголосуйте, пожалуйста, за участницу, чьи результаты вдохновляют вас больше всех!
Спасибо!))
Марафонец 4.
Марафонец 14.
Марафонец 17.
Марафонец 23.
Марафонец 24.
Марафонец 29.

10 фотографий

+24 | Комментарии (22)

	=НАБОР на Марафон "Похудей за 30 дней"!!!=	15 апреля 2015 года
	Polina93 в рубрике Набор на марафон

=НАБОР на Марафон "Похудей за 30 дней"!!!=

Всем привет!
Приглашаю принять участие в марафоне по программе Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней"!
Старт марафона - 20.04.15!
Заявки принимаются до 19.04.
Мы занимаемся 5 дней в неделю, по будням, выходные - выходные!)
Программа состоит из 4 уровней, значит весь марафон - это 4 "пятидневки".
Чтобы принять участие в марафоне, нужно:
1) Хорошо оценить свои силы! Вы уверены, что продержитесь 4 уровня... Читать далее»

+18 | Комментарии (123)

	=Официальное подведение итогов марафона!=	14 апреля 2015 года
	Polina93 в рубрике Итоги марафона

Дорогие участницы!
Результаты фотоконкурса уже очевидны, поэтому позвольте мне подвести итоги уже сейчас!)
От всей души поздравляю всех, кто дошел до конца марафона, а значит сделал большой шаг в совершенствовании собственной фигуры!
Отстающие, догоняйте! Из 24 стартовавших участниц перед финишом отметилось только 5!
А наши Финалистки награждаются цветами и почетными дипломами!)
S_Stroyneet, поздравляем!!!
Поздравляем участницу NatalochkaK!!!
Еще одна финалистка - Ооляля... Читать далее»

11 фотографий

+11 | Комментарии (21)