День 22 закрепления. Ну вот, сегодня почему-то привес 800г
На весах 61,3 кг
Вчерашнее меню
Завтрак - творог.
Перекус- кулич, пасха диетическая
Обед- борщ, буженина с хлебом бородинским
Ужин - яйцо варёное, вяленые помидоры в масле.
Занималась с Джиллиан 20 минут. Воды пила достаточно. Отчего привес? Может это запоздалая реакция организма на праздники?
Сегодня сделаю досрочно разгрузочный чб день. Завтра подруга должна прийти, так что лучше я сегодня сделаю.
Я очень люблю овощные запеканки с сыром, но калорийность этого блюда все-таки высока. Мои мытарства с приготовлением плавленного сыра из творога, соды и яйца не заканчиваются победой(-увы! Когда спрашиваю у девочек с кулинарных сайтов о тайне приготовления, то ( учитывая все детали - минимальный огонь или паровая баня, на которой готовится сырок), все-таки все говорят о качестве творога. К сожалению, в каждом регионе свой творог...
Читать далее»
Я всё ещё сбрасываю свой вес!!! Правда уже не так быстро как на диете.
Бегаем каждое утро вместе с мужем и делаем зарядку - на природе. Выбегаем из дома примерно в 6.45 утра и прибегаем назад примерно к 8.00. Не ем и не пью как минимум 30 мин.- чтобы мышцы расслабились и не вбирали в себя лишней жидкости. А ещё хорошо, что у нас нет лифта...поэтому на 5 этаж по несколько раз в день туда-сюда, иногда с небольшой нагрузкой (после шопингов )...
Читать далее»
Добрый день, девочки!
Скоро лето, и к нему надо не только похудеть, но и связать новые наряды
Я очень давно вяжу спицами, первая вещь - шарф младшему брату была связана лет мной лет в 10...
Но недавно я осуществила свою мечту - начала осваивать крючок. Мне так нравятся ажурные вещи, которые при всем желании выполнить спицами не получится.
Начала я с шалей, навязала в подарок всем родным - получились отличные подарки к Новому Году. Но там все просто...
Читать далее»
Давно меня тут не было.
Успехи переменчивы. За это время занималась с тренером, одна, плавала, сидела на диетах, короче чего только не делала.
Если учесть что на момент первой записи во мне было 90 кг, то за это время вес скакал от 85 до 115. Сейчас во мне 98 кг. это с учетом что вес падает со 115 и больше не поднимается. По крайней мере пока.
Сейчас занимаюсь в спорт зале сама- 2-3 раза в неделю, хожу плавать по утрам в бассейн-2 раза в неделю...
Читать далее»
Все мы знаем, о чем речь В связи с этим предложение: установить рейтинговый ценз на добавление в друзья. Типа - пользователи с рейтингом ниже 100 заявки присылать не могут. Пусть живые новенькие придут на сайт, почитают, покомментируют... Потом начнут дружить. Ботов/клонов в какой-то степени такое нововведение отсечет. Насколько я помню, при создании клубов/групп такой ценз уже есть.
Дожди зарядили, делали не то кексики, не то печенье кокосовое
Не удержалась, съела штучку
Завтрак:
Крупоблин с творогом и икрой
Обед:
Макароны, салат и рыбка. Не бойтесь, не доела
Перекус:
Кексик
Ужин:
Салатик
Спорт:
В общем, 2 мили отходила и потом еще полчаса просто с Лесли гантельки тягала
Вот такая
Вот и закончились мои первые 5 Б/О (белково-овощных) дней, вес не ушёл, но и не увеличился, это тоже плюс. Начиная с сегодняшнего дня у меня 5 Ч/Б (чисто белковых) дней, по окончании больше не буду чередовать 5/5 тяжеловато, перейду на 2/2
|
Асеся
|
|
15 апреля 2015 года
|
В 1998 году была присуждена Нобелевская премия за открытие роли оксида азота в функционировании сердечно-сосудистой системы человека. Счастливчиками-первооткрывателями были признаны американские ученые Robert F. Furchgott, Louis J. Ignarro и Ferid Murad, результатом многолетней работы которых и стало открытие физиологической функции оксида азота.
Немного физиологии...
Читать далее»
Снова… заново
2 дня назад