15.04

Давно меня тут не было.

Успехи переменчивы. За это время занималась с тренером, одна, плавала, сидела на диетах, короче чего только не делала.
Если учесть что на момент первой записи во мне было 90 кг, то за это время вес скакал от 85 до 115. Сейчас во мне 98 кг. это с учетом что вес падает со 115 и больше не поднимается. По крайней мере пока.

Сейчас занимаюсь в спорт зале сама- 2-3 раза в неделю, хожу плавать по утрам в бассейн-2 раза в неделю.
Стараюсь выпивать 2 стакана воды перед едой и не есть вредную пищу, на сколько это возможно.

по питанию:
утро - творог ( делаю сама, предварительно сняв сливки)
и фрукт.
чай ( пью только пуэр)

полдник- йогурт, иногда поваляю себе печенье или булочку.
обед - не жирное мясо, чаще вареное или обжаренное в чесноке и имбире.
к нему же гарнир овощи или крупы.
ужин - мясо, либо кефир либо яйцо.

ну вроде все, иногда на перекус фрукт или горсть орехов и вода, вода, вода.
Буду смотреть что получиться.