Составила меню на сегодня. Думала, что не особо-то и калорийно. Тем порции маленькие. Все по 5 ложек или 150-200 гр. Начала добавлять в дневник питания и УЖАСнулась
Еще меню обеда не до конца составила, а там уже около 800 ккал. Это ж сколько будет если я составлю меню до конца???
Короче. В итоге получилось 1053 ккал. Но я думаю, что где-то обманулась все равно. Может все-таки цифра болтается в пределах 1200 ккал. Вот вопрос: не многовато ли???
Буду заниматься вечером дома. Только как и что делать подумаю. Еще хочу купить весы кухонные (давно мечтаю) и блендер (сколько рецептов диетических и вообще обычных не читала - он везде присутствует)
Вес утром: 76
Что ж. Начинаю свой тернистый путь к фигуре моей мечты. План до воскресенья: минус 3 кг.
Придерживаться буду диеты "5 ложек" или 150-200 гр. Весь смысл для себя определила в том, чтобы утром есть кашу, на ланч фрукт, в обед мясо или рыбу с салатиком, на полдник чай или йогурт или творог, и на ужин (до 18.00 буду стараться) творог с кефирчиком. По-моему меню норм. Начиталась кучу рецептиков интересных и вроде бы легких. Ну, как говорится, ПОЕХАЛИ!
Интересно скорее сколько вы до этой диеты калорий обычно ели
1200 калорий-это вообще нижняя граница любой разумной диеты.
Кашка,фрукты,мяско или рыбка,овощи и творог с кефиром.
Пересчитайте,пейте воду за 20 минут и после еды через пол часа.Результаты будут уже на второй день.Удачи