Статьи

Результаты диеты: чего же ждать от потери килограммов
в разделе Диеты

16 января 2012 года

Основная цель любой диеты – снижение веса и обретение желаемых параметров. Человек, садящийся на диету, должен достаточно точно знать, что он хочет от диеты, какого результата ждет?
Результаты следования диете могут быть положительные и отрицательные.
К положительным результатам можно отнести:
• хорошее самочувствие и улучшение состояния здоровья
• снижение общего веса тела за счет уменьшения жировых отложений
• обретение легкости и подвижности
• приобретение желаемых пропорций... Читать далее»

+35 | Комментарии (20)

Лень: как вырваться из прекрасного плена?
в разделе Психология

11 января 2012 года

Незабываема картинка из знакомого всем советского мультфильма о попугае Кеше – толстый, ленивый кот разлегся на подоконнике, благодушно глазеет сверху вниз на отсталых, суетных воробьев и ворону. Ему и молока, и рыбы, и джинсы на толстое, мохнатое тельце, а он не забывает опять благодушно таращить свои узкие, заплывшие жиром глазки и голосить что-то несусветное лощеным кошачьим дискантом.
Отношение к лени у нас такое же как и к подобным персонажам - какое-то двоякое... Читать далее»

2 фотографии

+121 | Комментарии (42)

Жирные кислоты: включаем в рацион и выигрываем!
в разделе Здоровое питание

11 января 2012 года

Мода на диеты без жира приводит к тому, что организм человека истощается, а здоровью наносится непоправимый вред. Реклама и доктора тоже вносят свой вклад: пугают холестерином, но редко уточняют, что и он бывает двух видов. На практике же, если человек исключит из питания почти все жиры, то состояние его здоровья резко ухудшится, так как снизится количество необходимых ферментов и гормонов. Ведь большинство этих веществ не синтезируется в организме, а поступает вместе с пищей... Читать далее»

3 фотографии

+59 | Комментарии (25)

Почему мы не достигаем своих целей?
в разделе Материалы от компаний

11 января 2012 года

По статистике, около 80-90% людей большинства своих целей, увы, не достигают. Грустно, но факт.
Попытаемся разобраться в причинах этого явления. Как известно, движущей силой любого процесса изменения является мотивация. Но мотивация – слишком общее понятие. Есть классификация мотиваций.
1. Отрицательная мотивация. По сути, это то, от чего мы бежим. То, что хотим изменить. То, что давит на нас и создает дискомфорт. По силе эта мотивация может быть разной... Читать далее»

2 фотографии

+31 | Комментарии (7)

Стоит ли принимать биологически активные добавки?
в разделе Материалы от компаний

10 января 2012 года

Чтобы быть здоровым, человеку нужно правильно питаться. Это значит, что его повседневное меню должно быть составлено таким образом, чтобы полностью покрывать потребность организма в основных питательных веществах. Что относится к таким веществам? Конечно же белки, жиры и углеводы, но не только. Важное место, среди необходимых для здоровья организма веществ, занимают витамины, минералы и клетчатка. Без них питание человека никак нельзя назвать полезным и сбалансированным... Читать далее»

+15 | Комментарии (8)

Принципы и особенности белковых диет
в разделе Диеты

8 января 2012 года

Белковые диеты ныне актуальны как никогда. Их названия постоянно на слуху, и пользуются эти диеты огромной популярностью. Приверженцы белковых диет утверждают, что за несколько недель можно вполне реально сбросить от трех до восьми, а иногда и до десяти килограмм.
На чем же основывается такая диета? Как часто ее можно применять и с какой продолжительностью? Попробуем разобраться в основных вопросах, возникающих относительно белковой диеты.
Название говорит само за себя... Читать далее»

2 фотографии

+55 | Комментарии (27)

Шведская стенка: тренажер для всех. Хитрости выбора и демонстрация упражнений
в разделе Фитнес

8 января 2012 года

Свою шведскую стенку мы покупали несколько лет назад. По большей части делали это для физического развития своего ребенка. Но, вместе с тем, сразу решили покупать не детскую хлипкую деревянную, а добротный металлический домашний тренажер, на котором сможет заниматься как ребенок, так и его папа с мамой. Наверное, такое решение было наиболее рациональным... Читать далее»

10 фотографий

+67 | Комментарии (25)

Горячие танцы холодных земель
в разделе Разное

8 января 2012 года

В далеком 1913 году увидела свет книга журналиста и драматурга С. Н. Худякова «История танцев». Книга, надо сказать, замечательная, но есть одно «но». Автор пишет на ее страницах: «Танец, дочь веселья, конечно, не могла найти себе места среди вечных льдов и холода, поэтому у эскимосов, круглый год окутанных звериными шкурами, непрерывно влачащих свое скудное существование среди снежных вьюг и морозов, не могло родиться желание веселиться посредством танца...»... Читать далее»

+9 | Комментарии (8)

Как похудеть после праздников: ликвидируем последствия и оздоравливаем организм
в разделе Диеты

4 января 2012 года

Печальный и неоспоримый факт: праздники приводят к застольям, а застолья, к сожалению, к лишним килограммам. Поэтому после окончания праздников многие из нас приходят в ужас, посмотрев на себя в зеркало или догадавшись встать на весы. И первая мысль, которая появляется в голове после таких манипуляций, – необходима строгая диета.
Не пугайтесь и не паникуйте. Строгая диета Вам совсем не нужна... Читать далее»

3 фотографии

+110 | Комментарии (53)

Минусы диет: предупреждена, значит, вооружена!
в разделе Диеты

4 января 2012 года

Как часто от дам можно услышать возражение: «Нет, спасибо, я на диете!» Практически всем женщинам знакомы подсчет калорий в продуктах питания, отказ от любимых кондитерских изделий, ограничения в еде в вечернее время суток, изнурительные походы в спортивный зал.
Благодаря разнообразию методов и способов похудения диеты всегда остаются популярной и обсуждаемой темой. И это не удивительно, ведь конечная цель всех диет – добиться желаемого веса и идеальных параметров собственного тела... Читать далее»

+22 | Комментарии (10)