Рейтинг круп для похудения

Рейтинг круп для похудения Крупы - самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное. Но большинство из нас знает о пользе лишь самых "ходовых" злаков - гречке и овсянке. Социальная сеть Diets.ru составила собственный рейтинг самых полезных для похудения круп.

Первое место - пшенная крупа

Пшено - это семечки проса. Пшенную кашу еще называют "птичьей", но полезна она не только цыплятам. Мы недаром отдаем первую строчку рейтинга круп именно золотым зернышкам пшена. Они не просто препятствует отложению жиров в организме человека, но и выводят их из организма. Пшено также вычищает антибиотики и токсины, а взамен насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В. Старайтесь покупать пшенку в прозрачной упаковке, чтобы убедиться, что зернышки ярко-желтого цвета. Чем пшено желтее, тем оно полезнее.




Предлагаем вашему вниманию пшенную диету для похудения, благодаря которой можно избавиться от пяти - шести лишних килограммов. Хорошенько промойте стакан пшенной крупы, залейте тремя стаканами воды и варите до размягчения. Готовую кашу разделите на пять равных частей и употребите в течение дня. Дополнительно можно добавить в пшенную кашу семечки кунжута или пол чайной ложки льняного масла, которое продается в аптеках и диетических отделах супермаркетов. Следует пить как можно больше воды без газа и зеленого или травяного чая без сахара.

Второе место - гречневая крупа

Гречка - самая экологичная культура в нашем рейтинге, потому как ее выращивают без использования синтетических удобрений. В их использовании просто нет никакой надобности - гречка сама "забивает" сорные растения. Немногие знают, что гречиха не является зерном, а относится к семейству ревеневых. Гречку рекомендуют для профилактики и лечения анемии из-за высокого содержания железа. В гречневой каше в изобилии витаминов В1, В2, В6, РР, Р и рутина - вещества, обладающего витаминной активностью. Для худеющих гречка представляет ценность из-за сложных углеводов, которые долго усваиваются. Следовательно, после порции гречневой каши вы длительное время не почувствуете голода.




Гречка поможет сбросить лишний вес сразу двумя способами - посредством разгрузочного дня или четырнадцатидневной гречневой диетой.

Для разгрузочного дня на гречке с вечера залейте кипятком 250 граммов гречневой крупы и накройте крышкой. Весь следующий день ешьте получившуюся кашку безо всяких дополнений. Исключение составляет свежая зелень. В этот день нужно пить как можно больше воды и чая. За такой день вы избавитесь от 500 граммов до двух килограммов в зависимости от стартового веса.
Гречневая диета предусматривает употребление этой каши на завтрак, обед и ужин без добавления соли, сахара, соусов, специй и масла в течение двух недель. Зато нет ограничений по количеству съеденной гречки, все равно съесть много такой каши невозможно. Кашу запаривать тем же способом из расчета один стакан гречки на три стакана кипятка. В качестве бонуса разрешается дополнить гречку кефиром жирностью 1%, но не больше одного литра за день. Конечно, вкусной такую диету не назовешь, зато за две недели можно потерять до десяти килограммов и существенно уменьшить объем желудка.

Третье место - пшеничная крупа

Пшеничная крупа - лучший продукт для сильного иммунитета. К сожалению, пшеница представлена на столе современного человека макаронами, а не крупой, которая считается более полезной. Пшеничная крупа регулирует живой обмен и снижает холестерин. Блюда из пшеничной крупы улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а также замедляют процесс старения. И самое главное - пшеничная крупа выводит из организма лишний жир, поэтому по праву может считаться одним из лучших диетических продуктов. К тому же пшеничная каша - одна из самых низкокалорийных каш, поэтому она поможет достичь желанной цифры на весах относительно быстро.




Семидневная диета на пшеничной каше даст вашему организму витамины и микроэлементы, а вашей фигуре минус четыре - пять килограммов лишнего веса в большей степени в области живота. Пшеничную кашу в процессе диеты необходимо варить без соли, сахара, специй, молока и масла. Кроме каши, рекомендовано кушать свежие фрукты, кроме банана, и овощи, приготовленные на пару или запеченные, за исключением картофеля. Также разрешены маложирные кисломолочные продукты и зеленый чай с небольшим количеством меда.

Четвертое место - манная крупа

Манную крупу вырабатывают из пшеницы. По сути, это привычная нам мука высшего сорта, из которой пекут сдобные булочки, но смолотая гораздо крупнее. В последнее время все чаще появлялась информация о бесполезности манки. На самом деле калия и витаминов Е и В1 даже больше, чем в рисе. Так что совсем исключать манку из рациона следует лишь людям с непереносимостью глютена.




Манная каша - каша из беззаботного детства. В садике с комками и неизменно холодная, дома молочная, нежная и сладенькая. Конечно, для похудения сладенькая не подойдет. Для похудения варить манку нужно без сахара и других добавок, зато на молоке, но не жирнее 2,5%. Итак, вот меню манной диеты, рассчитанной на неделю. Каждый день меню одно и то же, но само по себе оно предусматривает большое количество вариаций.

На завтрак съедайте порцию манной каши и до ста граммов одного вида фруктов. В обед съешьте тарелку манной каши и четыре любых сухофрукта. Ужинать предстоит тоже манной кашей, но уже с одной столовой ложкой сгущенки.
Пожалуй, это самая вкусная из всех крупяных диет. И самое главное - за неделю уходит до девяти килограммов лишнего веса, поэтому в рейтинге круп для похудения от Diets.ru, вопреки всем обвинениям, манка получает четвертое место.

Пятое место - овсяная крупа

Завтрак английского сэра производится из зерен овса. Овсяная крупа и ее производные геркулесовые хлопья содержат витамины РР, Е и витамины группы В, а также магний, фосфор, кальций, железо, натрий и цинк. Но особый интерес для худеющих представляет большое количество клетчатки, которая способствует очищению организма. Словно сотрудница клининговой компании, овсянка вычистит кишечник от шлаков.
Однако из всех злаковых овсянка - самая жирная. В ста граммах содержится 5,8 грамма жира. Для сравнения в гречневой крупе жиров в два раза меньше. Поэтому столь полезная овсянка занимает в нашем рейтинге лишь пятое место.




Существует специальная овсяная диета, которая помогает избавиться от трех-пяти килограммов за неделю. Она заключается в том, чтобы завтракать, обедать и ужинать овсяной кашей, в которую разрешено добавить свежие фрукты и ягоды, кроме банана и винограда. Овсяную кашу можно сварить из крупы, а можно просто залить хлопья "Геркулес" кипятком. Конечно, это значительно упрощает процесс приготовления диетического рациона. Вообще, все крупяные диеты хороши именно своей простотой в приготовлении блюд. Важное условие - никакого молока, сахара, меда и тем более масла. Для того, чтобы не было совсем пресно, добавьте корицу, которая относится к продуктам, ускоряющим обмен веществ.
Мы внимательно изучили отзывы худеющих с помощью овсянки и выявили важную закономерность - даже после завершения диеты вес продолжает снижаться. Это связано с тем, что неделя на овсянке запустила процесс очищения организма.

Шестое место - ячневая крупа

Ячневую крупу изготавливают из зерен ячменя, богатого витаминами D, E, PP и витаминами группы В. Для худеющих ячневая крупа представляет ценность из-за содержания в ней фосфора, который необходим для хорошего метаболизма. Кроме этого, ячневая крупа - чемпион среди злаков по содержанию марганца, калия и кальция. Ячневая каша быстро насыщает, и за счет этого вы не будете переедать, если съедите ее за завтраком. К тому же она понижает уровень сахара в крови, а это уникальная возможность похудеть людям, страдающим диабетом.




Ячневая диета рассчитана на семь дней, за которые вы сбросите примерно четыре килограмма ненужного веса. На протяжении этого времени в качестве основного блюда будет ячневая каша. На литр воды возьмите полкило крупы, которую нужно засыпать в кипящую воду и варить до густоты. Естественно, без соли, сахара, меда и масла. Кроме каши разрешается кушать овощи, фрукты и ягоды. Из напитков предпочтительнее нежирный кефир и зеленый чай. И, конечно, не стоит забывать о большом количестве чистой воды без газа.

Седьмое место - перловая крупа

Перловая крупа, как и ячневая, изготавливается из ячменного зерна. Зернышки, похожие на жемчуг, кроме комплекса витаминов и минералов, содержат аминокислоту лизин, которая вырабатывает коллаген. А коллаген, как известно, отвечает за молодость кожи. Перловка считается одним из лучших продуктов для похудения, ведь при приготовлении она увеличивается в объеме в пять (!) раз. Так вы сможете обмануть свой желудок, который быстро насытится.




Для перловой диеты, которая длится от пяти до десяти дней (смотрите на собственное самочувствие), нужно с вечера промыть и замочить в холодной воде крупу. А утром сварить ее без сахара и соли, при необходимости еще добавив воды. Эту кашу нужно кушать весь день вплоть до насыщения. В среднем на перловой диете вы будете терять один килограмм лишнего веса в сутки. Сначала вес будет уходить за счет выхода лишней жидкости из организма - спадет отечность, вы почувствуете небывалую легкость. Немного позднее вес будет продолжать снижаться уже за счет жировых отложений.

Восьмое место - кукурузная крупа


Кукурузная крупа не слишком распространена у нас, а зря. В странах, где к столу подают блюда с ее использованием, например, мамалыгу в Румынии, люди практически не страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кукурузная крупа тормозит процесс брожения и гниения в кишечнике и при этом является самой неаллергенной из всех видов круп. Протеины из кукурузы плохо усваиваются организмом, следовательно, фактическая ее калорийность значительно ниже заявленной. Это и является важным для тех, кто планирует похудеть.




Кукурузная диета предусматривает употребление в течение дня каши, сваренной до мягкости на воде из расчета одна часть кукурузной крупы на четыре части воды. Для сокращения времени приготовления советуем замочить кукурузную крупу на несколько часов перед варкой. Кашу лучше разделить на шесть приемов и пить как можно больше жидкости. За три дня на этой диете вы сбросите до пяти килограммов.

Девятое место - гороховая крупа


Совершенно зря многие опасаются применять гороховую крупу для похудения из-за того, что она якобы способствует газообразованию. Ведь в промышленных масштабах горох лущат, дробят и полируют. И, утратив оболочку, горох теряет неприятное свойство, сохраняя свойства полезные. Отказываться от гороховой крупы не стоит, ведь она богата клетчаткой, антиоксидантами, минеральными солями и витаминами. Диетологи советуют употреблять гороховую кашу людям, которые ходят в фитнес-клуб, для ускорения роста мышечной ткани.




Расскажем о гороховой диете, рассчитанной на неделю. При ней запрещена жареная, копченая, сладкая и консервированная пища. Завтрак и ужин может включать себя любые продукты, не относящиеся к запрещенным. А вот на обед ежедневно должна быть гороховая каша. Эта диета поможет сбросить до трех килограммов.

Десятое место - рисовая крупа

Все диетологи без умолку твердят, что полезен исключительно коричневый рис. А вот столь привычный для нас белый рис советуют исключить из большинства диет. Но раз все крупяные отделы магазинов заполнены лишь прошедшим все стадии шлифовки белым рисом, речь в нашем крупяном рейтинге пойдет именно о нем. По содержанию витаминов и минералов белый рис проигрывает не только необработанному коричневому рису, но и другим крупам. Содержание полезных веществ в нем на 60-70% ниже, ведь большая их часть находится именно в оболочке.




Несмотря на это, белый рис помогает сбросить лишний вес. Например, с помощью семидневной рисовой диеты. На завтрак, обед и ужин нужно употреблять сваренный на воде рис, добавив в него любые свежие овощи и зелень. Главное, чтобы объем овощей не превышал объем отварного риса. Соль исключена, зато разрешен соевый соус, который сделает гарнир из риса вполне съедобным. За семь дней на этой диете в среднем теряют пять килограммов. Несмотря на свежие овощи, рисовая диета не слишком богата полезными веществами, поэтому мы рекомендуем параллельно принимать витаминно-минеральный комплекс и отдаем рису десятое место, которое замыкает рейтинг круп для похудения.

(Иллюстрации к материалу - Виктория Васильченко)
Рейтинг:  +530
Виктория Васильченко
19 марта 2012 года 847 342388 474
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Рейтинг круп для похудения
  Крупы - самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное. Но большинство из нас знает о пользе лишь самых "ходовых" злаков - гречке и овсянке. Социальная сеть Diets.ru составила собственный рейтинг самых полезных для похудения круп... Читать полностью
 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:
Возможный вред от популярных диет
Самые полезные крупы
Недооцененные, но в то же время действенные способы похудения
Какие диеты способны навредить печени?
Лучшие сочетания продуктов для похудения


Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6


19 марта 2012 года
+4
Тори, спасибо огромное за статью !!!! Всё по полочкам разложила..
И я была очень удивлена, прочитав о пшеничной крупе - вот уж не думала, что она будет полезна нам, следящим за весом своим!
Ты проделала огромную работу для всех нас!
Спасибо!!!!

19 марта 2012 года
+2
Ласечка, знаю, что ты ждала эту статью, и я очень рада, что ты узнала из нее что-то новое

19 марта 2012 года
+2
Я тебе так благодарна!!!!

19 марта 2012 года
+4
удивила лидер-пшёнка,зря я ей пренебрегала спасибо Тори

19 марта 2012 года
+2
На здоровье и на стройность, Алён!

19 марта 2012 года
+12
Пришлось как то мне голодать (не было ни копейки в доме)...и стоял бидон с 3кг пшенки.и масло сливочное было...так я питалась 2 недели...и скинула 8кг))))10 лет не могу смотреть на пшенку)))))

19 марта 2012 года
+2
кроме пшенки вон еще сколько вариантов А похудели вы здорово, конечно

28 марта 2012 года
+1
у меня то же самое с пшеничной крупой было) Но она гораздо вкуснее пшенки, кстати.

27 марта 2012 года
0
и я того же мнения.

19 марта 2012 года
+1
Спасибо !!!

19 марта 2012 года
0
Спасибо вам!

19 марта 2012 года
+2
Ух ты. Пшенная крупа - моя любимая Правда ем я ее исключительно со шкварками и всем что из них вытопилось Спасает меня только то, что я ем ее редко (чтобы в дверь проходить), а остальные каши часто А манку не ем. Она вредная-сахар в крови повышает.

19 марта 2012 года
0
Лена Светлая пишет:
остальные каши часто
полезная привычка!

19 марта 2012 года
+1
Тори, очень интересно все описала, сразу захотелось покушать кашки. Давно присматривалась к пшеничной крупе, а теперь обязательно куплю и попробую.

19 марта 2012 года
+6
Леночек, она варится, кстати, прямо быстро (если степень помола, как на фото). Мне это свойство у нее очень понравилось. Детям на завтрак часто варю. Я сама кашки очень люблю, поэтому решила написать о них. Но этот текст - многострадальный. Я его однажды почти завершила, а потом у меня ноут начал обновляться...
В общем, что-то там произошло так, что текст не сохранился... Я этот текст писала аж два раза Второй раз даже больше старалась.
А с фотками вообще... Думала, у меня все крупы есть дома, а потом обнаружила, что есть все, кроме пшенки. Бегала чуть ли не ночью, докупала ради фото)

19 марта 2012 года
+2
Сколько же ты ради нас сил и времени потратила вдвойне тебе спасибо, моя дорогая

19 марта 2012 года
+1
Мур-мур

27 марта 2012 года
+1
Здравствуйте! Смотрю вы на сайте (значит я могу быстро ждать ответа). Не подскажете как сохранить статью в "избранное".

27 марта 2012 года
0
Внизу, под статьей вы увидите красное сердечко. Жмите на него.

29 марта 2012 года
+1
Спасибо!

19 марта 2012 года
+1
Очень полезная информация, утащила к себе в избранное. Спасибо!

19 марта 2012 года
0
Большое спасибо за отзыв, Юля!

27 марта 2012 года
0
Подскажите, пожалуйста, как статью сохранить в "Избраном".

19 марта 2012 года
+1
Спасибо! Подумалось о диете 6 каш

19 марта 2012 года
0
Разнообразно)

19 марта 2012 года
+1
Интересненько, а можно вместо моно- диет употреблять все крупы вперемешку???

19 марта 2012 года
+1
Без сахара, соли, молока, соусов и масла - пожалуйста. Несмотря на различный набор витаминов и минеральных веществ, все крупы, по сути, представляют собой одно и то же - сложные углеводы, клетчатку...

19 марта 2012 года
+1
Спасибо,узнала много нового и невероятного.

19 марта 2012 года
0
Очень рада, что статья оказалась интересной для вас

19 марта 2012 года
+1
Спасибо!!!

19 марта 2012 года
0
Ты так кашку кушаешь?

19 марта 2012 года
+1
Спасибо за познавательную статью! Не знала, что пшенка такая полезная, я ее относила вообще к категории бесполезных продуктов. Толокно уже все забыли, видимо, а было бы интересно почитать.
Пшеничку не люблю, а ячневую по-моему вообще не ела. Надо перловки купить, в детстве была равнодушна, а сейчас нравится.

19 марта 2012 года
0
barsa lon пишет:
я ее относила вообще к категории бесполезных продуктов
Надеюсь, теперь ваше мнение изменилось?
barsa lon пишет:
ячневую по-моему вообще не ела
Попробуйте, вкусная крупка!

19 марта 2012 года
+1
Дык, будем теперь выводить жиры из организьма!
Чуток молочка в пшенку и тыквы - ням-ням...

20 марта 2012 года
0
ага, с тыквой очень вкусно

19 марта 2012 года
+2
все таки манка полезна????

19 марта 2012 года
+3
Рейтинг составлялся, исходя из характеристики "похудеешь - не похудеешь". В этом смысле манка полезна и поэтому заняла такое высокое место в рейтинге. А вообще, конечно, в плане богатства витаминами и минералами она не самая крутая)

17 октября 2018 года
+1
НЕТ! Только пустые калории огромный ГИ!

19 марта 2012 года
+2
Как же я пшёнку люблю! А ела её последний раз наверное года 2 назад, совсем забыла. Обязательно в скором времени приготовлю, спасибо за напоминание!

19 марта 2012 года
+1
Спасибо за комментарий и внимание к материалу!

19 марта 2012 года
+3
Пшено -люблю и гречку!!! Спасибо за полезную статью!!!

19 марта 2012 года
+1
А я все крупы люблю

19 марта 2012 года
+2
Как всегда полезно и интересно!

19 марта 2012 года
+1
Большое спасибо за столь высокую оценку!

19 марта 2012 года
+2
Спасибо!Очень ценная и главное своевременная информация -разнообразим меню в пост)))

19 марта 2012 года
+1
да, кстати, крупы в пост хороши и для оладушек и для запеканочек всяких)

19 марта 2012 года
+1
Я поражена!!!! На манке можно сбросить вес!!!! Надо попробывать...

20 марта 2012 года
+2
Мне радостно, что вы почерпнули для себя что-то новое. Я на манном дне сбросила 900 гр. Из них вернулось только 300, так что вполне себе можно похудеть. А если выдержать неделю - вообще будет хороший результат. Только варите манную кашу пожиже, чтобы чувство сытости быстрее пришло.

17 октября 2018 года
0
Это Вы за бессолевой день 900 г потеряли, манка здесь ни при чем!...

19 марта 2012 года
+1
Очень познавательно

20 марта 2012 года
0
Спасибо, моя хорошая

19 марта 2012 года
-1
Виктория Васильченко пишет:
Социальная сеть Diets.ru составила собственный рейтинг самых полезных для похудения круп.
Я, конечно же, уважаю мнение составителей рейтинга, но что-то мне подсказывает, что в нем вряд ли учтен гликемический индекс. А этот коварный показатель очень сильно виноват в образовании жировых накоплений.
Хотелось бы знать, какие показатели учитывались при формировании рейтинга.

19 марта 2012 года
+3
Татьяна, Вы же знаете, что далеко не все диетические практики ставят во главу угла ГИ.
И в разных диетах такие вот "рейтинги" круп могут отличаться. Этот - усредненный, (по совокупности показателей) и ориентированный более на тех, кто подбирает для себя кратковременную диету (близкую к моно), основанную на потреблении круп.
Кстати, если кто-либо продуманно составит рейтинг круп по системе ДД, это можно будет опубликовать отдельной статьей.

19 марта 2012 года
+1
Я потому и спросила, по каким показателям строился рейтинг
"Рейтинг по ДД" - это намек? Хорошо, сделаем.
Вопрос "чем же дробленая перловка лучше, чем цельная?" не теряет актуальности.

19 марта 2012 года
0
Это прямое предложение))

Вопрос к автору. Я, как ио редактора отвечаю за концепцию и знаю, почему статья построена так, или иначе. А автор, протестировавший крупы и составивший рейтинг, ответит на вопрос непосредственно по материалу Вот самой интересно. Думаю, причина может быть как неожиданной, так и вполне банальной.

20 марта 2012 года
0
Татьяна Дмитриева пишет:
Это прямое предложение))
Принято. Но мой вопрос остался в силе. И конечно же - причина тоже интересует.

20 марта 2012 года
+1
Toleranta пишет:
какие показатели учитывались при формировании рейтинга.

Единственный показатель - на чем лучше уходит вес. Для этого я изучила множество отзывов худеющих по каждой крупяной диете и сама перепробовала кое-что.

20 марта 2012 года
0
Тори Васильченко пишет:
на чем лучше уходит вес.
Ого! Уважаю.

19 марта 2012 года
+1
Виктория Васильченко пишет:
Ячневую крупу изготавливают из зерен ячменя,
Виктория Васильченко пишет:
Перловая крупа, как и ячневая, изготавливается из ячменного зерна.
В упор не понимаю: чем же дробленая перловка лучше, чем цельная? Т.е почему ячневая крупа оказалась впереди перловой? Состав идентичен, а ГИ у перловки ниже, чем у ячневой. Загадка!

20 марта 2012 года
+2
Toleranta пишет:
чем же дробленая перловка лучше, чем цельная? Т.е почему ячневая крупа оказалась впереди перловой?

Тут все крайне прозаично - худеть рекомендуется здесь и сейчас, не отклыдывая, так? Перловку нужно обязательно замачивать на ночь или на несколько часов (иначе очень жесткая), а ячневую крупу можно сразу сварить и худеть, худеть... А удобство и простота приготовления диетического рациона для меня не на последнем месте.

20 марта 2012 года
+1
Тори Васильченко пишет:
удобство и простота приготовления диетического рациона для меня не на последнем месте.
понятно,спасибо!

20 марта 2012 года
+1
А я, в свою очередь, буду ждать материал о крупах по дд
(также можно и рейтинг самых-самых продуктов по системе сделать)

21 марта 2012 года
0
Очень быстро не обещаю Цейтнот продолжается, но буду стараться. Рейтинг продуктов - отличная идея, это будет очень информативно.

21 марта 2012 года
0
Будем ждать)
Как будет время, обсудим все в личке, пишите)

23 марта 2012 года
0
ОК, намётки есть, но детали не раньше следующей недели - уезжаю в командировку.

19 марта 2012 года
+1
Спасибо за труд,узнала много интересного,сохранила в

20 марта 2012 года
+1
Огромное спасибо!

19 марта 2012 года
0
Спасибо за статью,завтра пойду за пшенкой, её еще ни разу в жизни не ела.

20 марта 2012 года
0
Не сомневаюсь, что вам понравится. Не забудьте выбрать пожелтее

19 марта 2012 года
+2
Викусик, спасибки! Как раз раздумывала над этой темой! Прям вовремя! Решила больше круп в свой рацион добавить! А тут такая полезная информация! Утащила в избранное!

20 марта 2012 года
0
Дамочка пишет:
Решила больше круп в свой рацион добавить!
Умница! А еще недавние исследования показали, что тот, что ест каши на завтрак, умнее (в том смысле, что злаки и интеллект взаимосвязаны).

20 марта 2012 года
+3
Тори Васильченко пишет:
злаки и интеллект взаимосвязаны
Однозначно. Есть и объяснение: высокое содержание витаминов, которых нет в других продуктах, и некоторых аминокислот в хорошо усваиваемой форме. А это все для мозга очень важно.

20 марта 2012 года
+2
Татьяна, большое спасибо за пояснение!

21 марта 2012 года
+1

19 марта 2012 года
+1
Круто!! Отличная статься, спасибо большое. Всё ясно и понятно.

20 марта 2012 года
+1
Большое спасибо за оценку (кот за компьютером - великолепен!)

20 марта 2012 года
+1
Тори Васильченко пишет:
(кот за компьютером - великолепен!)
спасибки.)

20 марта 2012 года
+3
Спасибо огромное за статью. Вот только после гречневой каши я есть хочу очень быстро. Наверное для меня она не сытная. А вот манная кашка на молоке без сахара, самое оно. И детей к ней приучила. И вообще есть каши с сахаром, на мой взгляд - это просто не прочувствовать вкус самой каши.

20 марта 2012 года
+1
Alenchyk пишет:
после гречневой каши я есть хочу очень быстро
Видимо, здесь все действительно очень индивидуально. Как ни странно, я долго не хочу есть после макарон.
Alenchyk пишет:
И детей к ней приучила
Мои каждое утро разную кушают, то манную тоже любят невероятно.
Alenchyk пишет:
есть каши с сахаром, на мой взгляд - это просто не прочувствовать вкус самой каши
Вот бы и мне это осознать

20 марта 2012 года
+1
спасибо) пшено-не знала ,что эта крупа такая полезная

20 марта 2012 года
0
Рада, что текст помог узнать вам что-то новое

20 марта 2012 года
+1
ОТЛИЧНЕЙШАЯ СТАТЬЯ!!!! спасибо Торичка!
Тори Васильченко пишет:
Я на манном дне сбросила 900 гр
а можно подробней про приготовление манки???

20 марта 2012 года
0
Надюш, я варила ее с огромным количеством воды (50 гр манки на полкастрюли средней). Воду брала покупную питьевую, а не из под крана (когда в каше много воды, вкус воды важен). Иногда добавляла сахорозаменитель еще.

20 марта 2012 года
+1
во как!! а я думала на молочке...

20 марта 2012 года
0
На молоке тоже можно, но я выбрала вариант пожестче

21 марта 2012 года
0
понятненько.... значит бум чередовать один раз на воде, а другой на молоке..

18 сентября 2012 года
+1
А я варю на воде, а перед самым приготовлением добавляю чуток молока. И не калорийно и вкусно, как на молочке

18 сентября 2012 года
+1
попробую и так))

20 марта 2012 года
+2
А почему моя любимая гречка на втором месте??? Должна быть на первом!!
Статья класс!

20 марта 2012 года
0
Предлагаю составить еще один рейтинг под названием "Любимые крупы Ирины"
Спасибо большое!

13 февраля 2016 года
0

20 марта 2012 года
+1
Ура! Я обожаю горох)

20 марта 2012 года
0
Редкий случай. Замечательно! Я тоже очень люблю, но все больше в супе.

20 марта 2012 года
+3
Кукурузная диета мне больше по душе!!!3 дня и 5 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!

20 марта 2012 года
0
Будете пробовать?

20 марта 2012 года
+1
А я сегодня как раз на гречке

20 марта 2012 года
+1
Удачного вам дня и хорошего отвеса!

20 марта 2012 года
+1
Спасибочки =)) День прошел отлично , завтра отвесик посмотрю))

20 марта 2012 года
0
Ждем результатов!

20 марта 2012 года
+1
Спасибо! Интересно, полезно. А главное - обо всех крупах вместе!!! Ваш автограф у меня в избранном СПАСИИИБОО!!!!

20 марта 2012 года
0
Спасибо вам за оценку

20 марта 2012 года
+1
Спасибо! Забрала в избранное.

20 марта 2012 года
+1
Спасибо вам!

20 марта 2012 года
+1
Вот уж не думала, что пшено на первом месте.

20 марта 2012 года
+1
Пшено уничтожает жир, так что там ему самое место

20 марта 2012 года
+1

20 марта 2012 года
0

20 марта 2012 года
+2
Спасибо. Про пшенку для меня открытие. Когда у меня была собачка, читала, как ее правильно кормить. И запомнилось, что пшенка, из всех круп самая тяжелая для собачьего желудка. С тех пор и сама к ней стала не очень расположена. Варю только для мужа, когда он попросит Теперь наверное пересмотрю приоритеты.

20 марта 2012 года
0
Замечательно ломать собственный стереотип, правда?

20 марта 2012 года
+1
Спасибо за статью, Тори! Узнала много нового и неожиданного!

20 марта 2012 года
0
Тебе спасибо, моя милая!

20 марта 2012 года
+1
Очень интересно, познавательно. Пшенка на первом месте!
А сейчас во время поста, оочень актуально Спасибо огромное

20 марта 2012 года
0
Спасибо за оценку!

20 марта 2012 года
+1
Интересно!!!!

20 марта 2012 года
+1
Спасибо, Малинка!

20 марта 2012 года
+1
спасибо

20 марта 2012 года
+2
Большое спасибо за информацию. Я тоже не думала, что пшенка полезней гречки. Век живи-веу учись.

20 марта 2012 года
0
Спасибо, Валентина!

20 марта 2012 года
+4
много интересного. Многое удивило (например манка выше в списке чем овсянка ) Спасибо Викуль большое

20 марта 2012 года
+3
вот-вот! и меня это удивило. самое интересное что во время лечения желудка (был гастроэзофагеальный рефлюкс) я конкретно присела на манку (правда без сахара и масла) и когда спросила леч.врача не вредно ли это ( и для желудка и для фигуры) она мне сказала раз хочется ешь ничего вредного,но и полезного в манке нет... просто потребность организма..

20 марта 2012 года
+2
ангел-надежды пишет:
но и полезного в манке нет
вот и я об этом и читала и слышала мильон раз.

20 марта 2012 года
+4
Назвать манку пустышкой нельзя, витаминов и минералов там предостаточно. Для похудения манка хороша тем, что соотношение воды и манки в каше делают манную кашу большой по объему и при этом малокаллорийной.

22 марта 2012 года
+1
Тори Васильченко пишет:
большой по объему и при этом малокаллорийной.
То , что надо

22 марта 2012 года
+2
я тож так про манку думаю - что нет в ней пользы. думаю так потому, что манка из пшеницы, а пшеница на сто раз очищенная уже.от всего.

20 марта 2012 года
+2
Зебруш, рейтинг же о похудении. Так вот, на манке люди худеют лучше, чем на овсянке. Это факт.

20 марта 2012 года
+1
я уже поняла. Просто когда читаешь много неожиданного. А худеть на моно диетах я не пробовала, поэтому мне трудно судить


Страницы: 1 2 3 4 5 6




Оставить свой комментарий
B i "