Рейтинг круп для похудения

Рейтинг круп для похудения Крупы - самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное. Но большинство из нас знает о пользе лишь самых "ходовых" злаков - гречке и овсянке. Социальная сеть Diets.ru составила собственный рейтинг самых полезных для похудения круп.

Первое место - пшенная крупа

Пшено - это семечки проса. Пшенную кашу еще называют "птичьей", но полезна она не только цыплятам. Мы недаром отдаем первую строчку рейтинга круп именно золотым зернышкам пшена. Они не просто препятствует отложению жиров в организме человека, но и выводят их из организма. Пшено также вычищает антибиотики и токсины, а взамен насыщает организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В. Старайтесь покупать пшенку в прозрачной упаковке, чтобы убедиться, что зернышки ярко-желтого цвета. Чем пшено желтее, тем оно полезнее.




Предлагаем вашему вниманию пшенную диету для похудения, благодаря которой можно избавиться от пяти - шести лишних килограммов. Хорошенько промойте стакан пшенной крупы, залейте тремя стаканами воды и варите до размягчения. Готовую кашу разделите на пять равных частей и употребите в течение дня. Дополнительно можно добавить в пшенную кашу семечки кунжута или пол чайной ложки льняного масла, которое продается в аптеках и диетических отделах супермаркетов. Следует пить как можно больше воды без газа и зеленого или травяного чая без сахара.

Второе место - гречневая крупа

Гречка - самая экологичная культура в нашем рейтинге, потому как ее выращивают без использования синтетических удобрений. В их использовании просто нет никакой надобности - гречка сама "забивает" сорные растения. Немногие знают, что гречиха не является зерном, а относится к семейству ревеневых. Гречку рекомендуют для профилактики и лечения анемии из-за высокого содержания железа. В гречневой каше в изобилии витаминов В1, В2, В6, РР, Р и рутина - вещества, обладающего витаминной активностью. Для худеющих гречка представляет ценность из-за сложных углеводов, которые долго усваиваются. Следовательно, после порции гречневой каши вы длительное время не почувствуете голода.




Гречка поможет сбросить лишний вес сразу двумя способами - посредством разгрузочного дня или четырнадцатидневной гречневой диетой.

Для разгрузочного дня на гречке с вечера залейте кипятком 250 граммов гречневой крупы и накройте крышкой. Весь следующий день ешьте получившуюся кашку безо всяких дополнений. Исключение составляет свежая зелень. В этот день нужно пить как можно больше воды и чая. За такой день вы избавитесь от 500 граммов до двух килограммов в зависимости от стартового веса.
Гречневая диета предусматривает употребление этой каши на завтрак, обед и ужин без добавления соли, сахара, соусов, специй и масла в течение двух недель. Зато нет ограничений по количеству съеденной гречки, все равно съесть много такой каши невозможно. Кашу запаривать тем же способом из расчета один стакан гречки на три стакана кипятка. В качестве бонуса разрешается дополнить гречку кефиром жирностью 1%, но не больше одного литра за день. Конечно, вкусной такую диету не назовешь, зато за две недели можно потерять до десяти килограммов и существенно уменьшить объем желудка.

Третье место - пшеничная крупа

Пшеничная крупа - лучший продукт для сильного иммунитета. К сожалению, пшеница представлена на столе современного человека макаронами, а не крупой, которая считается более полезной. Пшеничная крупа регулирует живой обмен и снижает холестерин. Блюда из пшеничной крупы улучшают состояние кожи, волос и ногтей, а также замедляют процесс старения. И самое главное - пшеничная крупа выводит из организма лишний жир, поэтому по праву может считаться одним из лучших диетических продуктов. К тому же пшеничная каша - одна из самых низкокалорийных каш, поэтому она поможет достичь желанной цифры на весах относительно быстро.




Семидневная диета на пшеничной каше даст вашему организму витамины и микроэлементы, а вашей фигуре минус четыре - пять килограммов лишнего веса в большей степени в области живота. Пшеничную кашу в процессе диеты необходимо варить без соли, сахара, специй, молока и масла. Кроме каши, рекомендовано кушать свежие фрукты, кроме банана, и овощи, приготовленные на пару или запеченные, за исключением картофеля. Также разрешены маложирные кисломолочные продукты и зеленый чай с небольшим количеством меда.

Четвертое место - манная крупа

Манную крупу вырабатывают из пшеницы. По сути, это привычная нам мука высшего сорта, из которой пекут сдобные булочки, но смолотая гораздо крупнее. В последнее время все чаще появлялась информация о бесполезности манки. На самом деле калия и витаминов Е и В1 даже больше, чем в рисе. Так что совсем исключать манку из рациона следует лишь людям с непереносимостью глютена.




Манная каша - каша из беззаботного детства. В садике с комками и неизменно холодная, дома молочная, нежная и сладенькая. Конечно, для похудения сладенькая не подойдет. Для похудения варить манку нужно без сахара и других добавок, зато на молоке, но не жирнее 2,5%. Итак, вот меню манной диеты, рассчитанной на неделю. Каждый день меню одно и то же, но само по себе оно предусматривает большое количество вариаций.

На завтрак съедайте порцию манной каши и до ста граммов одного вида фруктов. В обед съешьте тарелку манной каши и четыре любых сухофрукта. Ужинать предстоит тоже манной кашей, но уже с одной столовой ложкой сгущенки.
Пожалуй, это самая вкусная из всех крупяных диет. И самое главное - за неделю уходит до девяти килограммов лишнего веса, поэтому в рейтинге круп для похудения от Diets.ru, вопреки всем обвинениям, манка получает четвертое место.

Пятое место - овсяная крупа

Завтрак английского сэра производится из зерен овса. Овсяная крупа и ее производные геркулесовые хлопья содержат витамины РР, Е и витамины группы В, а также магний, фосфор, кальций, железо, натрий и цинк. Но особый интерес для худеющих представляет большое количество клетчатки, которая способствует очищению организма. Словно сотрудница клининговой компании, овсянка вычистит кишечник от шлаков.
Однако из всех злаковых овсянка - самая жирная. В ста граммах содержится 5,8 грамма жира. Для сравнения в гречневой крупе жиров в два раза меньше. Поэтому столь полезная овсянка занимает в нашем рейтинге лишь пятое место.




Существует специальная овсяная диета, которая помогает избавиться от трех-пяти килограммов за неделю. Она заключается в том, чтобы завтракать, обедать и ужинать овсяной кашей, в которую разрешено добавить свежие фрукты и ягоды, кроме банана и винограда. Овсяную кашу можно сварить из крупы, а можно просто залить хлопья "Геркулес" кипятком. Конечно, это значительно упрощает процесс приготовления диетического рациона. Вообще, все крупяные диеты хороши именно своей простотой в приготовлении блюд. Важное условие - никакого молока, сахара, меда и тем более масла. Для того, чтобы не было совсем пресно, добавьте корицу, которая относится к продуктам, ускоряющим обмен веществ.
Мы внимательно изучили отзывы худеющих с помощью овсянки и выявили важную закономерность - даже после завершения диеты вес продолжает снижаться. Это связано с тем, что неделя на овсянке запустила процесс очищения организма.

Шестое место - ячневая крупа

Ячневую крупу изготавливают из зерен ячменя, богатого витаминами D, E, PP и витаминами группы В. Для худеющих ячневая крупа представляет ценность из-за содержания в ней фосфора, который необходим для хорошего метаболизма. Кроме этого, ячневая крупа - чемпион среди злаков по содержанию марганца, калия и кальция. Ячневая каша быстро насыщает, и за счет этого вы не будете переедать, если съедите ее за завтраком. К тому же она понижает уровень сахара в крови, а это уникальная возможность похудеть людям, страдающим диабетом.




Ячневая диета рассчитана на семь дней, за которые вы сбросите примерно четыре килограмма ненужного веса. На протяжении этого времени в качестве основного блюда будет ячневая каша. На литр воды возьмите полкило крупы, которую нужно засыпать в кипящую воду и варить до густоты. Естественно, без соли, сахара, меда и масла. Кроме каши разрешается кушать овощи, фрукты и ягоды. Из напитков предпочтительнее нежирный кефир и зеленый чай. И, конечно, не стоит забывать о большом количестве чистой воды без газа.

Седьмое место - перловая крупа

Перловая крупа, как и ячневая, изготавливается из ячменного зерна. Зернышки, похожие на жемчуг, кроме комплекса витаминов и минералов, содержат аминокислоту лизин, которая вырабатывает коллаген. А коллаген, как известно, отвечает за молодость кожи. Перловка считается одним из лучших продуктов для похудения, ведь при приготовлении она увеличивается в объеме в пять (!) раз. Так вы сможете обмануть свой желудок, который быстро насытится.




Для перловой диеты, которая длится от пяти до десяти дней (смотрите на собственное самочувствие), нужно с вечера промыть и замочить в холодной воде крупу. А утром сварить ее без сахара и соли, при необходимости еще добавив воды. Эту кашу нужно кушать весь день вплоть до насыщения. В среднем на перловой диете вы будете терять один килограмм лишнего веса в сутки. Сначала вес будет уходить за счет выхода лишней жидкости из организма - спадет отечность, вы почувствуете небывалую легкость. Немного позднее вес будет продолжать снижаться уже за счет жировых отложений.

Восьмое место - кукурузная крупа


Кукурузная крупа не слишком распространена у нас, а зря. В странах, где к столу подают блюда с ее использованием, например, мамалыгу в Румынии, люди практически не страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кукурузная крупа тормозит процесс брожения и гниения в кишечнике и при этом является самой неаллергенной из всех видов круп. Протеины из кукурузы плохо усваиваются организмом, следовательно, фактическая ее калорийность значительно ниже заявленной. Это и является важным для тех, кто планирует похудеть.




Кукурузная диета предусматривает употребление в течение дня каши, сваренной до мягкости на воде из расчета одна часть кукурузной крупы на четыре части воды. Для сокращения времени приготовления советуем замочить кукурузную крупу на несколько часов перед варкой. Кашу лучше разделить на шесть приемов и пить как можно больше жидкости. За три дня на этой диете вы сбросите до пяти килограммов.

Девятое место - гороховая крупа


Совершенно зря многие опасаются применять гороховую крупу для похудения из-за того, что она якобы способствует газообразованию. Ведь в промышленных масштабах горох лущат, дробят и полируют. И, утратив оболочку, горох теряет неприятное свойство, сохраняя свойства полезные. Отказываться от гороховой крупы не стоит, ведь она богата клетчаткой, антиоксидантами, минеральными солями и витаминами. Диетологи советуют употреблять гороховую кашу людям, которые ходят в фитнес-клуб, для ускорения роста мышечной ткани.




Расскажем о гороховой диете, рассчитанной на неделю. При ней запрещена жареная, копченая, сладкая и консервированная пища. Завтрак и ужин может включать себя любые продукты, не относящиеся к запрещенным. А вот на обед ежедневно должна быть гороховая каша. Эта диета поможет сбросить до трех килограммов.

Десятое место - рисовая крупа

Все диетологи без умолку твердят, что полезен исключительно коричневый рис. А вот столь привычный для нас белый рис советуют исключить из большинства диет. Но раз все крупяные отделы магазинов заполнены лишь прошедшим все стадии шлифовки белым рисом, речь в нашем крупяном рейтинге пойдет именно о нем. По содержанию витаминов и минералов белый рис проигрывает не только необработанному коричневому рису, но и другим крупам. Содержание полезных веществ в нем на 60-70% ниже, ведь большая их часть находится именно в оболочке.




Несмотря на это, белый рис помогает сбросить лишний вес. Например, с помощью семидневной рисовой диеты. На завтрак, обед и ужин нужно употреблять сваренный на воде рис, добавив в него любые свежие овощи и зелень. Главное, чтобы объем овощей не превышал объем отварного риса. Соль исключена, зато разрешен соевый соус, который сделает гарнир из риса вполне съедобным. За семь дней на этой диете в среднем теряют пять килограммов. Несмотря на свежие овощи, рисовая диета не слишком богата полезными веществами, поэтому мы рекомендуем параллельно принимать витаминно-минеральный комплекс и отдаем рису десятое место, которое замыкает рейтинг круп для похудения.

(Иллюстрации к материалу - Виктория Васильченко)
Рейтинг:  +530
Виктория Васильченко
19 марта 2012 года 846 342486 474
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Рейтинг круп для похудения
  Крупы - самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное. Но большинство из нас знает о пользе лишь самых "ходовых" злаков - гречке и овсянке. Социальная сеть Diets.ru составила собственный рейтинг самых полезных для похудения круп... Читать полностью
 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:
Возможный вред от популярных диет
Самые полезные крупы
Недооцененные, но в то же время действенные способы похудения
Какие диеты способны навредить печени?
Лучшие сочетания продуктов для похудения


Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6


20 марта 2012 года
+1
Недавно открыла для себя пшеничную кашу, очень полюбили ее. Не знала, что на ней можно так похудеть. Спасибо за статью. Пересмотрю теперь свою диету.

20 марта 2012 года
0
Наргиза, мне тоже она нравится. Хотя почему-то она не очень популярна...

20 марта 2012 года
+1
Викуся!!! огромное спасибо за рейтинг! я каши обожаю все!!! только манку не очень...
теперь буду их еще сильнее любить и в принципе можно чередовать по уровню полезности а то думала, что пшенка не оч полезная)) а она, оказывается, просто кладезь богатств!!!

20 марта 2012 года
+1
Алёнка, какой же богатый рацион тебя ждет!
alenycik пишет:
буду их еще сильнее любить и в принципе можно чередовать по уровню полезности

20 марта 2012 года
+1
кукурузной наварила себе - думала от овсянки отдохнуть, а она без всего никакая толи привыкла к овсяночке, толи надо эту кукурузную с чем-то..муж сала нарезал в неё, поджарил всё это дело и "правильно питался" брррррр

20 марта 2012 года
0
ИРЛИ пишет:
муж сала нарезал в неё, поджарил всё это дело
Никогда так не пробовала. Попробовать что ли?

23 марта 2012 года
+3
Кукурузная каша -моя любимая и единственная, которую могла бы есть хоть каждый день, это мамалыга. Мамалыгу едят с мясом, соленым сыром, с рыбой. Она нейтрализует вредные последствия от жирной и жареной пищи. Чувство насыщения от кукурузной каши приходит быстро и переваривается она быстро, к тому же выводит лишние жиры и токсины. Конечно, жареные шкварки - не диетическая еда, но Ваша кукурузная кашка очень помогла устранить вредные последствия от них. А вкус диетической кашки можно улучшить тыквой, тыква - это тоже продукт для похудения. Сначала слегка разварить тыкву, затем, постоянно помешивая добавить кукурузную крупу, проварить на медленном огне минут 20-25 (кукурузная крупа быстро не разваривается). Оставить кашу на очень медленном огне еще минут на двадцать.

24 марта 2012 года
+1

27 марта 2012 года
0
Поищите в интернете рецепты "итальянская полента", их существует огромное количество - и с овощами, и с мясом, с сыром, рыбой. Я раньше тоже от нее нос воротила, а теперь моя любимая с самым простым томатным соусом (помидоры, чеснок, базилик).

20 марта 2012 года
+1
Согласна, кукурузная каша - действительно никакая. А, если добавить курагу?

20 марта 2012 года
0
с медом вполне себе вкусненько и со сгущенкой Но это не для худеющих

20 марта 2012 года
+2
добавтье в нее моцареллу когда вариться и базилиик получиться наивкуснейшая полента)))

20 марта 2012 года
+1
Очень интересно! Спасибо! Я бы еще чечевицу добавила - очень полезная.

20 марта 2012 года
+1
Я брала в материал те крупы, которые лежали в магазинах, в которых я бываю. Чечевицу видела только в Метро, поэтому брала самые легкодоступные.

20 марта 2012 года
+1
а у нас она уже в каждом магазине, дороговато правда, но я рада, раньше на нее охотиться приходилось

20 марта 2012 года
+1
Тори! Ну "зацепила" меня статьей, прочитала несколько раз.
У меня вопросы появились:1. каши вариш или крупы заливаеш кипятком? 2. манка на молоке?

20 марта 2012 года
0
Спасибо, приятно)
iricha_st_42reg пишет:
каши вариш или крупы заливаеш кипятком?
Все, кроме геркулесовых хлопьев, гречки (ядрицы) и белого риса надо варить. Перловку и горох лучше еще замочить перед варкой.
iricha_st_42reg пишет:
манка на молоке?
По диете да, на молоке. Но для разгрузки я на воде варила. Еще отличный вариант сварить на воду густую кашу, а потом добавить молока до нужной консистенции.

20 марта 2012 года
+1
возможнокаши полезны, но я работая 10 лет на кухне, ем каши каждый день. набираю вес. скажете работники кухни всегда толстые! у нас работают 4 стройняшки из 9 женщин.

20 марта 2012 года
0
а кроме каш, чем вы еще питаетесь?

20 марта 2012 года
+1
а вы их без соли и сахара и молока едите?

21 марта 2012 года
+1
Так на кухне каши, небось, на молоке и масле. И потом, Вы же в течение дня не только каши едите?

22 марта 2012 года
+3
Моя мама всю жизнь в общественном питании проработала(всегда вес под 100кг). А была у нее на работе и видела, как повара кушают. Все время пробуют еду, блинчики и котлетки хватают на ходу, а потом еще и обед обильный. Лишний вес от обычного переедания.

20 марта 2012 года
+1
голосую за пшено и гречку! кроме того, они ещё и не образуют слизь.

20 марта 2012 года
0
Нет глютену

20 марта 2012 года
+1
однозначно!

22 марта 2012 года
0
а что с ним не так?

22 марта 2012 года
+1
белок злаковых. своего рода клейстер для желудка)
есть риск возникновения непереносимость этого белка. хотя пишут, что целиакия это генетическая болезнь, но всё же.

22 марта 2012 года
0
понятно!

23 марта 2012 года
0
на самом деле это страшно только для людей, страдающих непереносимостью глютена. И для малышей, потому как у них эта болезнь просто может быть еще не выявлена. Для всех остальных глютен не опасен.

23 марта 2012 года
0
Тори Васильченко пишет:
Для всех остальных глютен не опасен.
не опасен. но я предпочитаю не забивать организм.

20 марта 2012 года
0
Мэри-Эн пишет:
голосую за пшено и гречку!они не образуют слизь
а разве пшено образует?

20 марта 2012 года
0
нет. я это и написала.

21 марта 2012 года
0
упс..невнимательность

20 марта 2012 года
+1

20 марта 2012 года
+1
замечательно и все крупы тем более доступные по цене

20 марта 2012 года
0
да, самое доступное похудение

20 марта 2012 года
+1
Тори, дорогая. СПАСИБОООО!!!!

20 марта 2012 года
0
Пожалуйста

20 марта 2012 года
+1
представьте весь Диетс на кашной разгрузке

20 марта 2012 года
0
готова возглавить движение?

20 марта 2012 года
+1
боюсь главарь из меня не получится, если только правая рука

20 марта 2012 года
+1
Интересная статья про крупы. А вот насчет манки всегда была убеждена,что ничего полезного, а только забивает желудок. А оно вон как получается...

20 марта 2012 года
0
Спасибо!

20 марта 2012 года
+1
спасибо , прочитала с интересом , взяла на заметку

20 марта 2012 года
0
спасибо вам

20 марта 2012 года
+1
Спасибо за интересную статью. вспомнила про незаслуженно забытую мной пшенку, а ведь я ее очень люблю, Еще раз спасибо!

20 марта 2012 года
0
Благодарю за отзыв! Я тоже пшенку люблю

20 марта 2012 года
+1
Спасибо большое! Очень интересная статья, много полезного для себя узнала.

20 марта 2012 года
0
Спасибо за отзыв!

20 марта 2012 года
+1
Торик, скажи мне пожалуйста, можно ли есть неделю каши (каждый день разные) с овощами? Это же тоже будет считаться кашной диетой? Должно быть не в напряг по идее. В каждой кашке - своя витаминка. Или надо обязательно одну и ту же крупу жевать в течении недели?

20 марта 2012 года
0
Натусь, я считаю, что можно, потому как все крупы по сути одно и то же - сложные углеводы.

22 марта 2012 года
+1
Тори Васильченко пишет:
я считаю, что можно,
с понедельника сажусь на кашки. Вот накуплю и вперед. Потом расскажу. Спасибо Торичка за инфу ценную.

22 марта 2012 года
0
Желаю тебе хорошего отвеса! С самого первого дня!

23 марта 2012 года
+1
Тори Васильченко пишет:
тебе хорошего отвеса!
спасибо солнышко.

21 марта 2012 года
+1
есть такая даже диета ...называется диета шести каш

22 марта 2012 года
+1
Nata Ru пишет:
диета шести каш
Мерси. Сбегала. Нашла.

20 марта 2012 года
+1
Спасибо за интересную и познавательную статью! Я как-то вообще каши не очень, но приперло с лишним весом и села на диету (правда сегодня всего 3-ий день) . Здесь на сайте нашла "пушинку" - на перловке. Попробовала, и вроде очень даже не плохо. Но о результате пока говорить нечего...

20 марта 2012 года
+1
Удачи вам с похудением!

20 марта 2012 года
+1
Спасибо

20 марта 2012 года
+1
Столько интересного, теперь все крупы по очереди буду на завтрак кушать, а то все гречка да овсянка

20 марта 2012 года
0
Очень рада, что статья для вас полезна

20 марта 2012 года
+1

20 марта 2012 года
+1
Виктория Васильченко пишет:
Для похудения варить манку нужно без сахара и других добавок,
Подскажите, т.е. получается и не солить?

21 марта 2012 года
+1
И не солить. Но для манки это не очень критично, она без соли и сахара вполне съедобна. Как вариант можно добавить сахорозаменитель, но тогда каша должна подаваться холодной (сахорозаменители особенно вредны при высокой температуре)

21 марта 2012 года
+1
БУду пробовать! Из всех каш ооооооооочень люблю манную!!!!!!!Спасибо за статью!!!!

21 марта 2012 года
+1
Статья отличная!!!
Утащила в избранное!!!
Сразу захотелось кашку сварить

21 марта 2012 года
+1
Юлечка, спасибо, подружка!

21 марта 2012 года
+1
Кстати, я себе купила сегодня кашку - будем кушать!!!

21 марта 2012 года
+1
а ты какую крупу купила?

22 марта 2012 года
+1
Я вообще купила рис, но он там сразу с добавлением всяких вкусностей - сваришь и сразу плов должен получиться!

22 марта 2012 года
0
а, в коробочке, да? Я поняла...

22 марта 2012 года
+1
Ага, уж очень она на меня жалостливо смотрела в магазине Захотелось попробовать.
А так дома и горох, и гречка, и обычный рис, и перловая есть крупы - буду варить! Ты во мне прям огонёк кашееда зажгла Фоточки твои мне ещё понравились!!!

22 марта 2012 года
0
Вкусной тебе кашки

21 марта 2012 года
+1
Спасибо большое,нет ОГРОМЕННОЕ Мне очень нужна вся эта информафия.Утащила в Спасибки Тори

21 марта 2012 года
0
Леночка, спасибо за добрые слова

21 марта 2012 года
+2
Спасибо большое, замечательная статья. Очень люблю каши)

21 марта 2012 года
0
Спасибо вам!

21 марта 2012 года
+2
Спасибо огромное!!! Тоже в избранное забрала. У меня каши вся семья любит. А вот с маннкой дружу только я одна...

21 марта 2012 года
0
OlgaBV пишет:
У меня каши вся семья любит
Это очень хорошо! У меня муж крупы только в супе приемлет

21 марта 2012 года
+2
А я сегодня начала действовать! И начала с кукурузной каши, она очень полезна для сердца. Интересно, какой будет результат?

21 марта 2012 года
+1
iricha_st_42reg пишет:
я сегодня начала действовать!
Человек дела!

21 марта 2012 года
+1
А табличка Гликемичского индекса и калорийности показывает совсем другую картинку расклада каш
Отмодерировано
И получается, что самые эффективные для похудания это:
-Гречневая каша вязкая на воде
-Овсяная каша вязкая на воде
-Пшенная каша вязкая на воде
-Ячневая каша вязкая

21 марта 2012 года
0
Здравствуйте, тьяна2!
Во-первых, этот вопрос рассматривался в комментариях выше https://www.diets.ru/article/455234/?page=0#com3359868
Во-вторых, впредь не давайте активных ссылок на сторонние ресурсы. На нашем сайте это карается штрафными санкциями. Подробнее о правилах сайта можно почитать здесь https://www.diets.ru/rules/
Спасибо!

23 марта 2012 года
0
Здравствуйте, Тори Васильченко!
Впредь буду внимательна. Спасибо за разъяснение.
Ссылку дала для того, чтоб не быть голословной, я привыкла подтверждать свои слова фактами.
Насчёт вашей ссылки не поняла, я же комментировала именно ту тему, которую хотела, я нахожесь на второй странице комментариев, их всего три. Не вижу проблемы с моей стороны.

21 марта 2012 года
+1
Торик, спасибо за статью!
будем кушать кашки и стройнеть! я почерпнула для себя много полезного: включу в свой рацион незаслуженно забытые пшеничную и кукурузную каши!
виват, каши!

21 марта 2012 года
0
Ой, как я рада, что материал пришелся ля тебя кстати

21 марта 2012 года
+1
Вы - молодец, много информации, преподнесенной кратко и убедительно. Я - не любительница каш, но, прочитав статью, решила сегодня же сварить овсянку и "посидеть" на ней хотя бы дня три для начала. А можете ли Вы поделиться своими впечатлениями о льняной каше. Много слышала о ее полезности, но попробовать пока как-то не получилось.

21 марта 2012 года
0
Желаю вам удачи и выдержки на овсяной каше!
К сожалению, льняную кашу мне пробовать не приходилось. Думаю, все еще впереди.

22 марта 2012 года
+1
Тори Васильченко пишет:
Желаю вам удачи и выдержки на овсяной каше
Ты мою маму научишь
Она ж, чего доброго, и похудеет!

22 марта 2012 года
0
Она сама высказала желание, мое дело поддержать

22 марта 2012 года
+1
Принято считать, что кофе, даже без сахара, несовместим с диетами. А что думаете Вы?

22 марта 2012 года
0
Я бессовестно экспериментирую над собой. Так вот, мой опыт показал, что кофе без сахара никак не мешает худеть. Более, того, он несколько приглушает аппетит. Так что я за.

22 марта 2012 года
+1
Я хотела услышать именно такой ответ. Кофе, бесспорно, лишних калорий не прибавит. Есть мнение, что он мешает очищению, но, я думаю, маленькое послабление можно сделать.

23 марта 2012 года
0
Дмитриева Елизавета пишет:
Есть мнение, что он мешает очищению
А есть мнение, что в нем много полезных антиоксидантов. Так что каждый верит в то, что ему сильнее всего бы хотелось Если любите кофе, пейте с чистой совестью.

23 марта 2012 года
+1
О кофе есть много противоречивых мнений, но отказаться от него меня невозможно заставить. Кофе повышает давление, тонизирует, помогает проснуться. С этим я прожила всю жизнь. Допускаю, что в краткосрочных диетах кофе может быть не полезен, но позволяю себе эту вольность.

18 сентября 2012 года
+2
Раньше, в советские времена, все диеты начинались на завтрак 1 отварное яйцо, 1 чашка кофе без сахара и т.д...

По-моему, если выпить маленькую чашку свежесмолотого из высококачественных зерен кофе без сахара, но с капелькой корицы или зернышко кардамона или звездочкой бадьяна, то никому от этого плохо не будет, давление не повысится , а вот кушать долго не захочется.

Не пейте растворимый кофе! Лучше качественные зерна и 1 -2 чашки до обеда, чем целый день пить всякую гадость в виде растворимого напитка, от которого и сердце выскакивает и давление скачет.

6 июня 2013 года
0
Милена Влад пишет:
Не пейте растворимый кофе! Лучше качественные зерна
100% согласна! мне мой врач тоже сказала что 1 чашка натурального кофе утром даже полезна

22 марта 2012 года
0
Кофе(обыкновенный черный) содержит очень мало калорий,около 20.
Чем же он мешает похудеть,если его пить без сахара и сливок?
А,вот "Капуччино",к примеру,уже 200 ккал.(но я такой не люблю)

23 марта 2012 года
0
Надеж пишет:
Чем же он мешает похудеть,если его пить без сахара и сливок?
Ну хотя бы тем, что нарушат гормональный баланс: вызывает избыточный выброс инсулина. А инсулин способствует избыточному отложению жира. Вполне достаточно аргументов, чтобы задуматься.

22 марта 2012 года
+2
Я надеюсь, что когда-нибудь Вы поделитесь своими впечатлениями и о льняной каше. А может быть, может быть... первой рискну это сделать я.

22 марта 2012 года
0
было бы очень интересно!

21 марта 2012 года
+2
Виктория спасибо за такую полезную статейку! Обожаю каши, и стараюсь разнообразить свой рацион каждой из них, а теперь буду значь какую пользу они приносят

21 марта 2012 года
+1
На здоровье, Моссо

21 марта 2012 года
+1
Спасибо огромное!!! Тоже в избранное забрала
Век живи-век учись!!!

21 марта 2012 года
0
Спасибо за милую картинку


Страницы: 1 2 3 4 5 6




Оставить свой комментарий
B i "