Дневник пользователя Шевнина Наталья

Шевнина Наталья
Рейтинг: 22392
Последний визит: 26 апреля в 17:23

	Режим питания на сегодня - 23/1	24 июля 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Мы нашей кето-командой решили со вчерашнего дня устроить маленький челлендж))) провести ИГ 23\1.
Так что со вчерашнего вечера только вода, днем будет еще чашка кофе с бадьяном и ванилью и большая чашка ароматного чая))
И вечером вкусный ужин из тушеной свинины!!!
Всем кетоз)))

+7 | Комментарии (4)

	Запеканка из кабачков с фаршем	22 июля 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Все просто - кабачки 900 гр, фарш свиной - 800 гр, сметана 30% - 120 гр, яйца - 4 шт, соль, специи.
Кабачки, помыть, срезать обе стороны. Если очень хочется, то можно и почистить. У меня кабачки были молодые, готовила не очищая шкурки.
Натереть на терке, немного посолить и оставить на 10-15 минут.
Затем отжать выделившийся сок, добавить фарш, сметану, яйца, хорошо перемешать. Выровнять по соли и специям.
Переложить в форму и запекать в разогретой до 180* духовке около 40 минут... Читать далее»

+12 | Комментарии (6)

	Шагом марш!!!	22 июля 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Только что в ленте увидела призыв на марафон по шагам.
Группа "Вместе весело шагать" начинает 1 августа "30 дней с шагомером".
И я решила присоединиться. Норму свою, 8000 шагов, стараюсь вышагивать, но увы, получается не всегда.
А марафоны меня всегда дисциплинируют)))
Так что пойдемте шагать!!!

+13 | Комментарии (13)

	101	18 июля 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

В сентябре прошлого года начинала со 125.

1 фотография

+14 | Комментарии (6)

	Топленое масло в мультиварке	16 июля 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Я купила 1 кг сливочного масла. Поместила его в чашу мультиварки.
Включила режим «Мультиповар» на 120* на 10 минут, чтоб масло растворилось.
Для тех мультиварок, у которых нет функции «Мультиповар» — это режим «Выпечка».
Затем переключила на «Мультиповаре» на100* на 2 часа. Или режим «Тушение».
Регулярно снимала пенку
Процеживала через мелкое сито.
У масла был аромат с тонкой ореховой ноткой.
Пенку собирала в пол литровую пиалу... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Торт кабачково-мясной.	6 июля 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Рецепт точно не для ПП.
Было:
Кабачки - 600 гр
Фарш Домашний Мираторг - 500 гр
Яйца - 2 шт
Сыр Российский - 130 гр
Помидоры - 150 гр
Соль, специи, чеснок.
Кабачки натерла на терке, присолила и оставила на столе минут на 20. Отжала из них жидкость, смешала с фаршем, натертым сыром, яйцами, солью, специями, натертым на мелкой терке чесноком.
Сковороду 20 см диаметром разогрела с небольшим количеством топленого масла и пожарила 4 коржа - блина.
Получилось вот так... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	#чтояем на #обед	6 июня 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

На обед все тот же утренний омлет с кабачками и домашним сыром, паштет из куриной печени, который готовила сама и вольность в виде икры мойвы в майонезном соусе от Санта Бремор. Чайная ложка.
Люблю кето))) вкусно и сытно)))
И до ужина опять вода и пустой чай.

+7 | Комментарии (0)

	#чтояем на #завтрак	6 июня 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Как пример того, что я ем.
Омлет из цуккини, яиц и домашнего сыра и паштет печеночный из куриной печени.
Вполне достаточно на четыре часа. До обеда буду сыта. Пью только пустой чай и воду.
1 - порция, которая на тарелке - 50 гр паштета и 200 гр омлета
2
3

3 фотографии

+10 | Комментарии (9)

	#ketopower_немарафон ЧАСТЬ 1	6 июня 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике кето

#ketopower_немарафон ЧАСТЬ 1
ДАННЫМ ЦИКЛОМ СТАТЕЙ Я ХОЧУ КОМУ-ТО ИЗ ВАС НАПОМНИТЬ, А КОМУ-ТО ПОМОЧЬ НАЧАТЬ ПУТЬ КЕТО. Текст взят в инстаграм-аккаунте Марии Ершовой.
ДЕНЬ 1
Привет друзья! Приступаем к немарафону.
Какими бы простыми не казались эти советы, поверьте, они значительно улучшат здоровье ваших домочадцев. Ключ к успеху - маленькие достижимые цели.
Низкоуглеводное питание - это не кето. Кето - это всего лишь разновидность низкоуглеводного питания... Читать далее»

+10 | Комментарии (9)

	Обещание не исполнила, но руки не опускаю!!!	3 июня 2019 года
	Шевнина Наталья в рубрике кето

Сама себе обещала, что к 1 июня увижу на весах 99, но увидела 104. А все потому, что май прошел под знаком легкого загула))) были роллы и шаурма))) и даже (о Боже)))) кусок торта Наполеон с вишней))
Но это не значит, что я все бросила и вернулась к старому. Нет, я продолжаю свой путь вместе с кето. И результаты меня радуют!!!
Стала питаться намного проще. И чем дальше, тем меньше хочется готовить.
Яйца, мясо, курица, овощи. Молочка ушла на второй план окончательно, без нее проще... Читать далее»

+10 | Комментарии (8)