Дневник пользователя Шевнина Наталья

Шевнина Наталья
Рейтинг: 22391
Последний визит: позавчера в 21:41

	5 мая 2017	5 мая 2017 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Вот вроде и недобор сегодня по калориям, а БЖУ в дисбалансе. Жиров недобор, углеводов перебор. Чем можно жиры добрать и не налопаться-даже не представляю. Ложку масла выпить, что ли)))))))))))))

0 | Комментарии (9)

	С новыми силами на старый путь.	5 мая 2017 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Прошел, практически, год с моей прошлой попытки привести вес в хоть какое то подобие нормы. В прошлый раз ушли 11 кг, но за зиму опять наела все назад. Качели, блин...самодисциплины ноль. Лень впереди меня бежит. Но весной так хочется начать все сначала)))) Буду стараться чтоб в этот раз все шло только по нисходящей.

+6 | Комментарии (6)

	12 октября 2016	12 октября 2016 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Углеводы!!! Никак не могу распределить так, чтоб углеводов стало меньше. Гречку не ем, макароны и рис...надо утром на отруби переходить, хоть так углеводы сминусую хоть немного. Зато жиров не добираю. Масло растительное не ем и не использую нигде. Надо купить горчичного, хоть в салат чайную ложку добавлять. И еще хочу селедки!!!

+1 | Комментарии (4)

	11 октября 2016	11 октября 2016 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Новая работа, новый коллектив. А проблемы те же - как жрать и при этом худеть. Смотрю на таких и поражаюсь...
У меня сегодня практически углеводный день...рис, хлеб...только на ужин огурцы-помидоры и курица. Завтра уже нормальное питание на работу возьму.

+4 | Комментарии (4)

	10 октября 2016	10 октября 2016 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Ну что же, начинаю опять считать КБЖУ, а то прям расслабилась. Зефир и щербет на ночь)))) варенье с булкой. Нет уж, не для этого я с марта месяца первые 15 кило сбрасывала, чтоб сейчас их наесть назад.
Завтрак плотный, картошка с сосиской и салат из огурцов с помидорами. На обед макароны с мясом и помидоры свежие будут. А ужин пройдет под девизом-овощи-наше все))))) так что я снова в строю!!!

+5 | Комментарии (1)

	Сырники с чесноком и зеленью	5 сентября 2016 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Все просто.
Творог - 1 кг
Мука пшеничная - 5 столовых ложек без горки
Яйцо куриное - 2 шт
Соль, зелень, чеснок по вкусу. Я еще добавила пакетик (1 грамм) ФитПарад № 7 для легкого оттенка сладости.
Тщательно перемешать и обжаривать на сковороде, на медленном огне. Сковородку протереть ватным диском, смоченным в растительном масле.
Приятного аппетита.
А для усиления вкуса я приготовила салат из помидоров, салатного белого лука и горчичного масла)))

1 фотография

+1 | Комментарии (0)

	5 сентября 2016	5 сентября 2016 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Ну вот вроде и устаканился режим новой работы. Так что появляться буду чаще))
Вес мой потихоньку уходит, мелкими шажочками. Так что сегодня пересчитала дневную норму килокалорий. С 1600 надо уходить на 1300. Вот так вот))) я свои 1600 уже на глаз определяла, а теперь придется опять считать, записывать, рассчитывать)))) весело будет)))... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Куриная запеканка	3 августа 2016 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Продолжаю рассказывать про блюда вкусные, но малокалорийные и не затратные по времени.
Потребуется куриный фарш, куриная печень, куриное яйцо. Поэтому запеканка куриная)))
В качестве добавки была пара деревянных персиков (нарезала кубиками), дал аромат и сочность. И обжаренная мелко нарезанная луковица.
Печень нарезала кусочками, смешала все вместе, добавила соль-специи по вкусу.
Запекала в духовке 40 минут (ну или у кого как духовка работает)... Читать далее»

+10 | Комментарии (4)

	Салат из помидоров с фасолью.	2 августа 2016 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Салат до элементарного прост.
Консервированную фасоль откинуть на дуршлаг чтоб слить жидкость(можно промыть).
Помидоры нарезать кубиками, удалить семечки.
Зеленый лук мелко нарезать.
Для заправки смешать ароматное растительное масло, соевый соус и сок лимона.
Все перемешать.
Получается легко, быстро и вкусно.

2 фотографии

+9 | Комментарии (2)

	Новый месяц, новая неделя, новая жизнь. (2.08.16)	2 августа 2016 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Так получилось что с 1 августа я сменила место работы. Ушла из сферы ЖКХ в аутсорсинг. Вчера был первый день обучения. Устала невероятно, давно я не получала такого количества новой информации!!! Но это и оказалось невероятным кайфом... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)