Дневник пользователя Sandra I

Sandra I
Рейтинг: 14116
Последний визит: 17 марта в 13:14

	Вкусняшки	24 мая 2019 года
	Sandra I

Всем привет!
Хочу поговорить на тему вкусняшек в рационе худеющего (или вес удерживающего) человека.
Конечно, в идеале, лучше было бы не употреблять никаких вредных вкусняшек, разве что только полезные. Я именно так и поступала, уже год живу без сахара, ну почти, несколько раз за год пробовала что то с сахаром по большим праздникам. Всё бы и хорошо, но почему то иногда бывает морально плохо, не смотря на то, что много знаю о вреде сахара.
Мысли возникают такие:... Читать далее»

+12 | Комментарии (20)

	Лечебная диета	20 мая 2019 года
	Sandra I

Добрый вечер.
Просто решила написать о том как у меня дела. Может быть даже получить моральную поддержку, это не помешало бы сейчас.
Тяжело, когда прилагашь усилия, но результат получаешь обратный. Вот и я сейчас оказалась в такой ситуации. Для лечения аутоиммунного тиреоидита я отказалась от сахара год назад. Раньше было улучшение, анализ 2 ноября это показал... Читать далее»

+18 | Комментарии (13)

	С таким образом жизни лишний вес явно не грозит :)	12 мая 2019 года
	Sandra I

Добрый день.
Для меня сегодня он очень добрый, потому что наконец то выходной от всего, если точнее, от работы и от учебы. И наконец то выспалась за всю неделю хоть один раз.
Просто решила написать немного о том как живу в последнее время и как это влияет на вес. Заметила, что от учёбы падает вес, учусь на заочном, сессии по 2 недели. В среднем за сессию теряю около 1 кг при моём весе, который уже чуть ниже нормального ИМТ. Происходит это из за большой нагрузки на мозги, недосыпания и недоедания... Читать далее»

+9 | Комментарии (5)

	Привычка мало кушать	30 апреля 2019 года
	Sandra I

Доброго вечера.
Уже не знаю полезны ли мои новые привычки или наоборот вредны. Особенно, когда кто то со стороны делает замечания, то начинаешь думать почему мне так говорят, может я правда уже перегибаю с этим похудением/удержанием веса. Например, замечание на счёт очень маленькой порции. В принципе верно, сама не знаю как можно наестся 150-180 г еды, но мне хватает, чтобы положить себе больше нужно себя убеждать и не всегда получается. Какой то внутренний "Стоп" срабатыват... Читать далее»

+36 | Комментарии (28)

	Индивидуальность	28 апреля 2019 года
	Sandra I

Добрый день. С Пасхой тех, кто сегодня празднует!
Вот уже несколько дней размышляю о индивидуальности во внешности и решила написать сюда свои мысли.
Я думаю, что всякие советы стилистов в интернете пытаются подогнать нас под один шаблон/ стандарт и стереть в нас все признаки индивидуальности. У них очень такие категорические советы, это носить нельзя, если вам уже за 30, а это нельзя если за 50. Но тем не менее некоторые люди их не слушают и хорошо выглядят... Читать далее»

+18 | Комментарии (8)

	Самая хорошая... Жирная баба!	27 апреля 2019 года
	Sandra I

1 видеоролик

+6 | Комментарии (3)

	Лето к нам пришло, пора менять гардероб :)	26 апреля 2019 года
	Sandra I

Всем привет!
Сегодня 24 градуса тепла, а кажется что и больше на солнце, ну вобщем настоящее лето уже. В прошлом году у нас лето началось необычно для наших широт, в мае, с тех пор значительного похолодания так и не было, так же длилось весь сентябрь, лето 5 месяцев. Не знаю как будет в этом году, но явно уже в мае всегда тепло. Пока что тепло радует.
Стала вытаскивать летнюю одежду, обувь. Подумала, что мне не хватает такой вещи в гардеробе, как шорты. Действительно, почему не ношу шорты... Читать далее»

5 фотографий

+14 | Комментарии (13)

	Католическая Пасха и поблажки	21 апреля 2019 года
	Sandra I

Поздравляю всех католиков с Пасхой!
Я решила, что в большие праздники буду разрешать себе кушать всё, именно всё то, чего не ем на каждый день. А это много чего, например сахар и глютен исключила для улучшения здоровья, майонез, жареное и т.д. И ничего не будет если это попробовать несколько раз в год, не говорю чтобы прям там наестсься, но попробовать блюда интересно ведь... Читать далее»

+11 | Комментарии (2)

	Орторексия	21 апреля 2019 года
	Sandra I

Орторексия – это одержимость здоровым образом жизни.
Чересчур здоровый образ жизни и неуклонное следование правилам сбалансированного питания может принять черты болезненной мании и обернуться настоящим неврозом.
Первый и основной признак, заставляющий заподозрить орторексические изменения психики – серьезные и нередко иррациональные ограничения в выборе продуктов. Орторексик вычеркнул из своей жизни такие признаки еды, как вкус, запах, органолептика... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	Правильное питание "чего и сколько"	19 апреля 2019 года
	Sandra I

Всем привет!
Вечная тема правильное питание, у каждого свои понятия этой правильности. Особенно интересует сколько нужно белков, жиров и углеводов в день.
В интернете обычно встречаю такие рекомендации:
1,5-2 г белка на 1 кг веса
1 г жира на 1 кг веса
около 3 г углеводов на 1 кг веса
Но так же находятся совсем другие мнения других специалистов... Читать далее»

+12 | Комментарии (16)