У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Дневник пользователя Лилия Кароль

Лилия Кароль
Рейтинг: 171
Последний визит: 25 июня 2016 года

	Выполнение плана - день двеннадцатый	3 июня 2016 года
	Лилия Кароль в рубрике Планы и цели

02.06.16
1. Система правильного питания.
Да.
2. Спорт.
"Подтянутое тело" 35 мин, интервальный бег 34 мин
3. Ходьба по часу каждый день.
Нет.
4. Соблюдение коридора от 1490 кКал.
Да
5. Пить воду - 8 стаканов.
Выпито 10 стаканов.
6. Контроль веса (каждый день).
Есть. Вес 116,1 кг.
7. Контроль объёмов (1 раз в неделю).
Нет. В субботу 04.06.16

0 | Комментарии (0)

	Меню 12-го дня	3 июня 2016 года
	Лилия Кароль в рубрике Меню по системе

Меню 12-го дня - 02.06.16
Завтрак - 07.00
Яйчница с помидором (рецепт) - 150 гр.
Хлеб бородинский - 30 гр.
Формула молодости (рецепт) - 5 гр.
Чай без сахара - 250 гр.
Всего за завтрак: 265 ккал, Б/Ж/У - 18/14/17
Ланч - 10.00
Творожный десерт с киви (рецепт) - 200 гр.
Всего за ланч: 232 ккал, Б/Ж/У - 22/3/34
Обед - 13.00
Корзиночки из кабачков с куриной начинкой (рецепт) - 200 гр.
Всего за обед: 246 ккал, Б/Ж/У - 27/13/6
Полдник - 16.00
Кефир 1% - 250 гр... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Двеннадцатый день системы.	3 июня 2016 года
	Лилия Кароль в рубрике Отчетность

02.06.2016
Стартовый вес:
120.2 кг
Цель:
70 кг
Вес сейчас:
116,1 кг
Осталось:
46,1 кг
Прошло:
12 дней
Осталось:
114 дней (17 недель)
За все время:
4,1 кг
Средний отвес:
0,34 кг

0 | Комментарии (0)

	Выполнение плана - день одиннадцатый	3 июня 2016 года
	Лилия Кароль в рубрике Планы и цели

01.06.16
1. Система правильного питания.
Да.
2. Спорт.
Да. Интервальный бег 34 мин
3. Ходьба по часу каждый день.
Нет.
4. Соблюдение коридора от 1490 кКал.
Да
5. Пить воду - 8 стаканов.
Выпито 9 стаканов.
6. Контроль веса (каждый день).
Есть. Вес 116,2 кг.
7. Контроль объёмов (1 раз в неделю).
Нет. В субботу 04.06.16

0 | Комментарии (0)

	Меню 11-го дня	1 июня 2016 года
	Лилия Кароль в рубрике Меню по системе

Меню 11-го дня - 01.06.16
Завтрак - 07.00
Корзиночки из кабачков с куриной начинкой (рецепт) - 200 гр.
Формула молодости (рецепт) - 5 гр.
Чай без сахара - 250 гр.
Всего за завтрак: 270 ккал, Б/Ж/У - 28/14/8
Ланч - 10.00
Орех грецкий - 35 гр.
Всего за ланч: 230 ккал, Б/Ж/У - 6/21/4
Обед - 13.00
Кабачковый веер (рецепт) - 200 гр.
Маффины с тыквой и творогом (рецепт) - 100 гр.
Всего за обед: 247 ккал, Б/Ж/У - 19/9/22
Полдник - 16.00
Кефир 1% - 250 гр... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Одиннадцатый день системы.	1 июня 2016 года
	Лилия Кароль в рубрике Отчетность

01.06.2016
Стартовый вес:
120.2 кг
Цель:
70 кг
Вес сейчас:
116,2 кг
Осталось:
46,2 кг
Прошло:
11 дней
Осталось:
115 дней (17 недель)
За все время:
4 кг
Средний отвес:
0,36 кг

+2 | Комментарии (0)

	Выполнение плана - день десятый	1 июня 2016 года
	Лилия Кароль в рубрике Планы и цели

31.05.16
1. Система правильного питания.
Да.
2. Подтянутое тело.(кроме прыжков пока) пон., ср., пятн.
Да. 35 мин.
3. Ходьба по часу каждый день.
Нет.
4. Соблюдение коридора от 1490 кКал.
Да
5. Пить воду - 8 стаканов.
Выпито 8 стаканов.
6. Контроль веса (каждый день).
Есть. Вес 116,5 кг.
7. Контроль объёмов (1 раз в неделю).
Нет. В субботу 04.06.16

+1 | Комментарии (0)

	Десятый день системы.	1 июня 2016 года
	Лилия Кароль в рубрике Отчетность

31.05.2016
Стартовый вес:
120.2 кг
Цель:
70 кг
Вес сейчас:
116,5 кг
Осталось:
46,5 кг
Прошло:
10 дней
Осталось:
116 дней (17 недель)
За все время:
3,7 кг
Средний отвес:
0,37 кг

0 | Комментарии (0)

	Меню 10-го дня	1 июня 2016 года
	Лилия Кароль в рубрике Меню по системе

Меню 10-го дня - 31.05.16
Завтрак - 07.00
Гречка на воде (рецепт) - 200 гр.
Формула молодости (рецепт) - 5 гр.
Чай без сахара - 250 гр.
Всего за завтрак: 319 ккал, Б/Ж/У - 13/4/57
Ланч - 10.00
Орех грецкий - 35 гр.
Всего за ланч: 230 ккал, Б/Ж/У - 6/21/4
Обед - 13.00
Крем-суп гороховый (рецепт) - 100 гр.
Фрикадельки из индейки с овощами (на пару) (рецепт) - 200 гр.
Морская капуста в уксусной масляной заливке "по-корейски" - 50 гр... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Выполнение плана - день девятый	1 июня 2016 года
	Лилия Кароль в рубрике Планы и цели

30.05.16
1. Система правильного питания.
Да.
2. Подтянутое тело.(кроме прыжков пока) пон., ср., пятн.
Нет
3. Ходьба по часу каждый день.
Частично. 30 мин.
4. Соблюдение коридора от 1490 кКал.
Да
5. Пить воду - 8 стаканов.
Выпито 10 стаканов.
6. Контроль веса (каждый день).
Есть. Вес 116,9 кг.
7. Контроль объёмов (1 раз в неделю).
Нет. В субботу 04.06.16

0 | Комментарии (0)

Содержание дневника

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.