У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Дневник пользователя Лилия Кароль

Лилия Кароль
Рейтинг: 171
Последний визит: 25 июня 2016 года

Рубрика "Планы и цели" / Все записи

	Выполнение плана - день двеннадцатый	3 июня 2016 года
	Лилия Кароль

02.06.16
1. Система правильного питания.
Да.
2. Спорт.
"Подтянутое тело" 35 мин, интервальный бег 34 мин
3. Ходьба по часу каждый день.
Нет.
4. Соблюдение коридора от 1490 кКал.
Да
5. Пить воду - 8 стаканов.
Выпито 10 стаканов.
6. Контроль веса (каждый день).
Есть. Вес 116,1 кг.
7. Контроль объёмов (1 раз в неделю).
Нет. В субботу 04.06.16

0 | Комментарии (0)

	Выполнение плана - день одиннадцатый	3 июня 2016 года
	Лилия Кароль

01.06.16
1. Система правильного питания.
Да.
2. Спорт.
Да. Интервальный бег 34 мин
3. Ходьба по часу каждый день.
Нет.
4. Соблюдение коридора от 1490 кКал.
Да
5. Пить воду - 8 стаканов.
Выпито 9 стаканов.
6. Контроль веса (каждый день).
Есть. Вес 116,2 кг.
7. Контроль объёмов (1 раз в неделю).
Нет. В субботу 04.06.16

0 | Комментарии (0)

	Выполнение плана - день десятый	1 июня 2016 года
	Лилия Кароль

31.05.16
1. Система правильного питания.
Да.
2. Подтянутое тело.(кроме прыжков пока) пон., ср., пятн.
Да. 35 мин.
3. Ходьба по часу каждый день.
Нет.
4. Соблюдение коридора от 1490 кКал.
Да
5. Пить воду - 8 стаканов.
Выпито 8 стаканов.
6. Контроль веса (каждый день).
Есть. Вес 116,5 кг.
7. Контроль объёмов (1 раз в неделю).
Нет. В субботу 04.06.16

+1 | Комментарии (0)

	Выполнение плана - день девятый	1 июня 2016 года
	Лилия Кароль

30.05.16
1. Система правильного питания.
Да.
2. Подтянутое тело.(кроме прыжков пока) пон., ср., пятн.
Нет
3. Ходьба по часу каждый день.
Частично. 30 мин.
4. Соблюдение коридора от 1490 кКал.
Да
5. Пить воду - 8 стаканов.
Выпито 10 стаканов.
6. Контроль веса (каждый день).
Есть. Вес 116,9 кг.
7. Контроль объёмов (1 раз в неделю).
Нет. В субботу 04.06.16

0 | Комментарии (0)

	Выполнение плана - день восьмой	1 июня 2016 года
	Лилия Кароль

29.05.16
1. Система правильного питания.
Да. Немного недобор
2. Подтянутое тело.(кроме прыжков пока) пон., ср., пятн.
Нет
3. Ходьба по часу каждый день.
Частично. 30 мин.
4. Соблюдение коридора от 1490 кКал.
Нет недобор
5. Пить воду - 8 стаканов.
Выпито 8 стаканов.
6. Контроль веса (каждый день).
Есть. Вес 117,5 кг.
7. Контроль объёмов (1 раз в неделю).
Нет. В субботу 04.06.16

0 | Комментарии (0)

	Выполнение плана - день седьмой	29 мая 2016 года
	Лилия Кароль

28.05.16
1. Система правильного питания.
Да. Немного недобор
2. Подтянутое тело.(кроме прыжков пока) пон., ср., пятн.
Нет
3. Ходьба по часу каждый день.
Нет.
4. Соблюдение коридора от 1490 кКал.
Нет недобор
5. Пить воду - 8 стаканов.
Выпито 9 стаканов.
6. Контроль веса (каждый день).
Есть. Вес 118,0 кг.
7. Контроль объёмов (1 раз в неделю).
Да. В итоге -5 см

0 | Комментарии (0)

	Выполнение плана - день шестой	28 мая 2016 года
	Лилия Кароль

27.05.16
1. Система правильного питания.
Нет
2. Подтянутое тело.(кроме прыжков пока) пон., ср., пятн.
Нет
3. Ходьба по часу каждый день.
Нет.
4. Соблюдение коридора от 1490 кКал.
Нет
5. Пить воду - 8 стаканов.
Выпито 8 стаканов.
6. Контроль веса (каждый день).
Есть. Вес 118,5 кг.
7. Контроль объёмов (1 раз в неделю).
Нет. В следующую субботу.

+1 | Комментарии (1)

	Выполнение плана - день пятый	27 мая 2016 года
	Лилия Кароль

26.05.16
1. Система правильного питания.
Нет
2. Подтянутое тело.(кроме прыжков пока) пон., ср., пятн.
Нет
3. Ходьба по часу каждый день.
Нет.
4. Соблюдение коридора от 1490 кКал.
Нет
5. Пить воду - 8 стаканов.
Выпито 8 стаканов.
6. Контроль веса (каждый день).
Есть. Вес 118,5 кг.
7. Контроль объёмов (1 раз в неделю).
Нет. В следующую субботу.

0 | Комментарии (0)

	Выполнение плана - день четвертый	25 мая 2016 года
	Лилия Кароль

1. Система правильного питания.
Да
2. Подтянутое тело.(кроме прыжков пока) пон., ср., пятн.
Да, частично. по 35 раз, 1 подход.
3. Ходьба по часу каждый день.
Нет.
4. Соблюдение коридора от 1490 кКал.
Да. 1588 кКал
5. Пить воду - 8 стаканов.
Выпито 8 стаканов.
6. Контроль веса (каждый день).
Есть. Вес 118,8 кг.
7. Контроль объёмов (1 раз в неделю).
Нет. В следующую субботу.

0 | Комментарии (0)

	Изменение плана.	25 мая 2016 года
	Лилия Кароль

1. Система правильного питания.
2. Подтянутое тело.(кроме прыжков пока) пон., ср., пятн.
3. Ходьба по часу каждый день.
4. Соблюдение коридора от 1490 кКал.
5. Пить воду - 8 стаканов.
6. Контроль веса (каждый день).
7. Контроль объёмов (1 раз в неделю).
Подробный отчёт по каждому пункту каждый день.
Фотоотчет 1 раз в месяц.

0 | Комментарии (0)

Содержание дневника

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.